Өөрийнхөө итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Хязгааргүй хүн хязгаарлагдмал бодит амьдрал дээр амьдардаг, тэр нөхцөл байдлыг хэрхэн зөв үнэлэхээ мэддэггүй, өөрийгөө гэмт хэрэг бүрийн төлөө буруутгадаг, өөрийгөө хамгийн сайн зохистой биш гэж боддог. Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн дээшлүүлэх тухай заримдаа өөрөө өөрийгөө үнэ цэнэтэй хэмээн эргэлздэг хүн өөрөө зочлон ирдэг: "Би аз жаргал, сайн ажил, өндөр цалин хөлс авдаггүй, бүх зүйлийг мэдэхийг хүсдэггүй Энэ бол карьер эсвэл аз жаргалтай амьдралыг бодох эрхгүй биз гэж бодож байна. Үүнийг би шийтгэх ёстой. "

Ойролцоогоор энэ нь алдагдсан хүний бодол юм. Яагаад гэвэл өөрийн чадварт итгэх итгэл дутагдах нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг. Бидний цогцолборуудын ихэнх нь хүүхэд ахуй үеэс эхэлдэг бөгөөд нөхцөл байдал нь өөрсдөдөө болон тэдний хүч чадал дутагдалтай байдагтай холбоотой. Эрдэмтэд судлаачдын үзэж байгаагаар итгэл найдвар / тодорхойгүй байдал нь төрөлхийн чанар биш бөгөөд бид өөрсдийгөө үнэлэх түвшинд нөлөөлж чадна гэсэн үг юм.

Хэрэв та өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар аль хэдийн бодож байсан бол "эдгээх" замыг эхнээс нь ярьж болно. Үүнийг арилгахад эхний алхам хийх нь асуудал гэж ойлгож байгаа гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна.
Ийм тохиолдолд мэргэжилтнүүд зөвлөгөө өгдөг үү? Тэд айдас, эргэлзээг даван туулахыг хэрхэн зөвлөж байна вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

• Нэгдүгээрт, хэрэв боломжтой бол өөрийнхөө хязгаарлалт, зохисгүй байдлын талаар бодоход хүргэдэг хүмүүстэй харилцахаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. Ноён N-ийн нийгэмд чичирхийлэл, үл ойлголцол, төөрөгдөлд автан мэдрэх мэдрэмжийг мэдэрч, түүнд хандах хэрэгтэй (хэрэв боломжтой бол);
• Дараагийн алхам нь өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг хянах, зан төлвийг нь хуулбарлах явдал юм. Өөрийгөө эрхэмлэдэг хүнийг сонго. Үүнийг илүү нягт нямбай ажиглаарай, энэ нь бидний хувьд адил биш, бидний ихэнх нь дутагдалтай байдаг гэдгийг анзаарч магадгүй, гэхдээ тэдний оролцоо нь итгэлийн хүнийг хүч чадлаараа үгүйсгэхгүй. Тэр сул дорой байдлаасаа айдаггүй, тэднээс ичдэггүй, тиймээс эргэн тойрныхоо хүмүүс үл тоомсорлодог. Энэ нь сайн мэддэг заншилтай адил юм. Хэрэв та бусдыг ямар нэгэн зүйлээс нуухыг хүсвэл хамгийн алдартай газар тавь.
• Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар бодохдоо өөрийн дутагдлыг арилгахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гэдэгт та итгэдэг байх. Үүн дээр зарим нэг үнэн байдаг, гэхдээ та хүч чадлаа дээрээ төвлөрүүлэх юм бол яах вэ? Хоосон хуудас дээрээ нэр төрөө бичиж, хамаатан садныхаа талаархи санал бодлыг асуу. Дараа дараагийн удаа чанга дуугаар унш.
• Өөрсдийгөө "алдаа" болгон шүүмжилж, шүүмжлэл нь өөрийгөө алдсан хүний ухамсарыг бий болгохын оронд юу болсон шалтгааныг тодруулахад тусална.
• Ирээдүйнхээ талаар бодоод үз дээ, юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Өөрийн хүссэн зорилгодоо хүрэх төлөвлөгөөг боловсруул. Бага зэрэг эхэлж, чухал зүйлийг хийх боломжтой үедээ өөрийгөө магтагтун. Хэрэв та эерэг үр дүнд хүрч чадна гэдгээ ойлгох юм бол амжилт нь ихээхэн зөрчилдөхгүй. Ямар нэг зүйл бүтэлгүйтвэл бүү цөхрөө. Томас Эдисон хэлэхдээ амжилтанд хүрэх хамгийн найдвартай зам бол дахин дахин оролдох явдал юм.
• Өөрийнхөө итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Өөрийгөө уучлахын тулд суралцах: өнгөрсөн алдаанууд биднийг үргэлжлүүлэн явуулахыг зөвшөөрдөггүй, нэг тармуур дээр гишгэх айдас биднийг тоодоггүй. Өнгөрсөн үеэс үеэс хойш бясалгал хий, харин чамайг хянаж бай. Гэм буруугаа мэдэрч, ичиж зовох нь амжилтанд хүрэхийг зөвшөөрөхгүй. Тэднээс салж болно. Бид өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ бид амьдралын хичээлүүдээс алдаа гаргаж чадна (энэ бол бидний туршлага, бидний өнгөрсөн);
• Өөрийнхөө алдаанаас болж бусад хүмүүсийг буруутгахгүйн тулд та амьдралынхаа эзэн байх боломжийг өөртөө үгүйсгэж байна. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс хатуу зогсож, өөрсдийгөө өөрчилдөг бөгөөд бидний амьдрал шуурганд унах үед тэнцвэрээ хадгалах боломжийг олгодог.
• Өөр өөр үзэл бодлоос нөхцөл байдлыг үнэлэхийг хичээгээрэй. Гадна талын үзэл бодол илүү бодитой, бодитой байдаг. Тиймээс та бусдад илүү тэвчээртэй хандаж, үйл ажиллагаагаа илүү няхуураар үнэлэх болно. Үүний зэрэгцээ та бүтээлч шүүмжлэл авч , үүнийг өөрийн сайн сайхны төлөө ашиглах болно.
• Амьдралд баярлан, нарны цацраг дээр инээмсэглэж, цонхоор хөл нүцгэн алхаж, хүүхдүүдтэй хамт алхах - "бодит" амьдралын шинж чанарыг бүтээх нь бид алдаа гаргаж, бодит байдлаас хол байна. Өөртөө цаг зарцуулаарай, дуртай дуу хөгжмөө сонсож, дуртай зүйлээ хийцгээе - бидэнд сэтгэлийн хямрал, дэлүүжилд цаг хугацаа зарцуулах боломжтой юу?

Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар асуухад ганцхан зөв хариулт байхгүй. Бид бүгд өөр өөр байдаг, хүн бүр өөрийнхөө амьдралын нөхцөл, өөрийн айдас, эргэлзээтэй байдаг. Гэхдээ энэ бол гол зүйл биш юм. Хамгийн чухал нь: Бид үнэхээр өөрчлөлт хийхийг хүсч байна уу, бид аз жаргалд хүрэх хаалгыг нээхэд бэлэн байна уу? Ихэнх тохиолдолд гарт нь живсэн амьдрал ...