30 хоног илүү сайхан болох вэ. ангид ямар ч илүү сайхан болох вэ

Та хүлээгдэж буй нэг сарын мөч үйл явдалд давж гаршгүй байхыг хүсч байна вэ? асуудал хэрхэн илүү сайхан болох 30 хоногийн, бүх насны эмэгтэйчүүдийн тусламж. хэдхэн энгийн дүрэм журмыг сахин хангалттай байж болох энэ хугацаанд тэдний төрхийг сайжруулах, та эрүүл, тиймийн тул, сайхан харах эргүүлэн ба болно.

Үс, арьс, хумс

Өдөр бүр эхний хоолны өмнө хагас цаг нэг халбага идэх ёстой маалингын үрийн. Тэд халуун ус нь шил сайтар зажлах хэрэгтэй. Энэ хэрэгсэл нь таны арьсыг илүү жигд, цэвэр болгож, түүнчлэн хуримтлагдсан хортой бодисоос биеэ цэвэрлэнэ. Бусад зүйлийн дотор, биеийн жин, үс, хумс нь бага зэрэг бууруулах илүү хүчтэй болно. таны бие чулуу байгаа эсэхийг Гэвч авах Маалинганы үр нь боломжгүй ямар ч тохиолдолд.

унтах өмнө нэг цагийн турш өдөр бүр витамин Е болон глицерин нь хольц нүүр хэрэглэж байх ёстой. бидэнд хэрэгтэй нь зөвхөн витамин арван капсул авч тэдний зүү цоо нэгэн саванд тос шахаж болон глицерин гучин мл хольж, дараа нь яг л үүнийг тогооч. Эдгээр элементүүд нь амархан бага үнээр нь эмийн сангаас худалдан авч болно, бүр байдаг.

Хэрэв та өөрийн нүүрэндээ энэ хэрэгсэл хэрэглэнэ өмнө та зөвхөн энэ тохиолдолд эсүүд нь бүх шим тэжээлийг шингээх илүү чадвартай байдаг шиг, арьс улайх нь хөнгөн иллэг хийх нь зөөлөн сойз нь үүнийг цэвэрлэж, дараа нь хэрэгтэй. глицерин шингээж байгаа боловч, арьс одоо ч бага зэрэг наалттай болохоор таагүй бууруулах, та энэ сэтгэл сэргээсэн тоник цацаж болно гэсэн үг юм.

Энэ нь массаж "үрчлээнүүд" -ээс маш их үр дүнтэй байдаг. өнгө зөөлөн болж, үрчлээ гөлгөр. Дараа нь та нэг сайхан 30 хоногийн болж чадна гэдгийг ойлгох болно.

Энэ нь маш их ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн болон манжин юм. Энэ нь бас яаж 30 хоног илүү сайхан болох асуудлыг шийдэхэд туслах болно. Энэ хүнсний ногоо, өдөрт дор хаяж нэг удаа салат нэг хэсэг болгон идэх нь буцалгана хангалттай. Beetroot маш сайн цус цэвэршүүлэх юм. Үүнээс гадна, дотоод эрхтэн нь илүү сайн ажиллах эхэлнэ.

үс, хумсны гоо сайхныг нь өдөрт самар наад зах нь тавин грамм идэх хэрэгтэй. Хоёр долоо хоногийн дотор та томоохон ахиц анзаарч болно.

үс маск

гайхамшигт жин гичийн нунтаг бэлтгэхийн тулд цөцгий нь тууштай хийх (илүү зохимжтой улаан буудайн үр хөврөл буюу Burdock-аас) ургамлын тос хольж болно. Үсийг нойтон болон цаг тухай барьж, дараа нь усаар угааж холимог түрхэнэ. Энэ маск нь гурван хоног бүр нэг удаа хэрэглэнэ. тогтмол хэрэглэх нь сарын дараа таны үс тансаг болно.

Тухайн усыг бэлтгэнэ. Үүнийг хийхийн тулд, таван дусал нэмнэ гаа газрын тосны шингэн нэг литр. угаах бүрийн дараа ийм усаар үсээ зайлж байх ёстой. Энэ нь таны хуйх шинэхэн өгч, толгой өвдөх, хаг багасгах, мөн тослог үсийг арилгах. Энд яаж 30 хоног илүү сайхан болж байна.

хөл арьс

бахархалтайгаар тэдний нүцгэн хөлийг нь харуулахын тулд, та унтаж оймс хийх хэрэгтэй. Материаллаг байгалийн байх ёстой - ноос, хөвөн, бүх улирлын шалтгаална. Унтахын өмнө шүршүүрт дараа та, цөцгийн тос нь хөл тослох ногоо хэдэн дуслыг нэмж байх ёстой. Та наран шарлагын улирал эхлэхээс өмнө сар хийж эхлэх бол, энэ журам нь бахдан болон атаа жөтөө нь сэдвийн нь таны хөлийг эргэж, та гоё сайхан байна гэж ойлгож болно. 30 хоногийн дотор маш бодит хүссэн хүрэхийн тулд.

сормуус

яаж 30 хоног илүү сайхан болох нь асуултад хариулахын тулд, энэ нь сормуусыг тухай мартаж байх нь чухал юм. Энэ Сормуусны савантай усаар сайтар угаах нь хоолой хэрэглэхийг шаарддаг. Дараа нь сайтар хуурай болон руу гоожуулж улаан буудайн үр хөврөл газрын тос. Энэ хэрэгсэл нь будаг сормуус нь ядарсан хүмүүст хамгийн тохиромжтой юм. Энэ нь бэхжүүлэх, эдийн засгийн өсөлт нь хувь нэмэр оруулах болно. Та сормуусыг нийт урт нь тос хэрэглэх нь сам хэрэгтэй, сарын дараа тэд мэдэгдэхүйц зузаан, урт болно.

байгууллага

Хэрхэн өнгөрсөн сард ангид ямар ч илүү сайхан болсон уу? Та биеийн арьсны анхаарал тавих хэрэгтэй. үр дүнтэй далайн давс нэг аяга хольж хангалттай гэсэн үг юм бэлтгэхийн тулд өөх цөцгий нь шил (иод баяжуулсан боловч натрийн хлорид, гоё юм). mitten-Loofah өмссөн угаал дараа биеийг нь массаж үр тарианы, мөн дараа нь усаар арил. Ийм арга нь өдөр тутмын хэрэглэх үед гуужуулагч keratinized арьс хэсгүүд тохиолддог, жижиг толбо аажмаар алга болно. Цөцгий эсийг ах эгч нар аа, давс нөлөө, түүний арьсыг зурж зөвшөөрөх үгүй биш зөөлрүүлнэ. процедурын дараа үлдэгдэл хольц хөргөгчинд хадгалж болно.

биеийн арьсанд зориулсан өөр нэг агуу хэрэгсэл Амарант газрын тос болдог. Энэ нь зулгарсан, түлэгдэл, үрчлээс, сунгах тэмдэг, сорви эсрэг тэмцэлд нь хамгийн тохиромжтой юм. , Өдөр тутмын зайлшгүй хэрэгцээний энэ тос нь бие болон нүүрийг тосолно түүний бүрдүүлэгч элемент арьсны Squalene гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь зөвхөн сул тал гэсэн үг - үнэ, гэхдээ Амарант газрын тосны үнэ цэнэтэй юм.

хоол хүнс

чанд хоолны дэглэм, эрх мэдлийг авч, сэтгэл санааг бууруулдаг дээр сууж болохгүй. сод, чихэр, чипс, боов хүртэл өгөх хангалттай. Хоолны хооронд ийм самар, эсвэл бага өөх тос тараг, ашигтай ямар нэг юм хазах хэрэгтэй.

Өөр - хоол ус уухыг, дараа нь бага зэрэг уух ёстой өмнө. шингэн арьс бол чөлөөтэй, үрчлээстэй болж байна. Долоо хоногт хоёр удаа тосны загас, үр, самар,, өндөг идэх ёстой. Уураг ихтэй хоол хүнс, витамин С арьс нь гөлгөр, тодотголтой гаргаж биеийн бодисын үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Бус, бага ашигтай лууван, гүйлс, улаан лооль, бууцай, байц авчирдаг.

сайхан гар

энэ нь зөвхөн нэг сар хуваарилсан бол хэрхэн илүү сайхан болсон уу? Sexy та бэлтгэгдсэн, гоё сайхан biceps, мөр, Гурван булчингийн хүчдэл өгч харагдана. хэлхээтэй оронд та усаар дүүргэсэн савыг ашиглаж болно. танк дүүргэлт, дасгал тус бүр наад зах нь арван таван удаа давтаж байх ёстой гэдгийг санаж, тийм болохоор та нар анхааралтай жин нь сонгох хэрэгтэй байх.

Илүүдэл жин нь дэргэд нь богино ханцуйтай цамц болон орой зайлсхийх. Энэ нь урт ханцуйтай дөрөвний гурав нь хувцас нь давуу эрх өгөх нь зүйтэй юм. Энэ нь том бугуйвч, бугуйн ширийг өмсөх шаардлагатай биш юм.

хавтгай гэдэс

Хэрэв та хавтгай байхыг хүсэж байна уу сайхан Хэвлий? доод хэсэг нь дасгал хийх, дээд зэрэг ташуу булчин. Гэхдээ та дасгал тусламжтайгаар үрчлээс салж чадахгүй юм бол, та жаахан трик дээр явж болно. гэдэс ба ямар ч тохиолдолд ямар ч хийчихээд зурах хангалттай. Тэгэхээр та их туранхай харагдах болно.

Нарийхан, гоё сайхан хөл

Сургалтын байдлаар халдлагад алхах нь татгалзаж болно. Тэгээд ташаа булчингийн гадна тогтмол Крауч дамжуулан бэхжүүлж болно. Өгзөг squats эзэмдсэн.

Маш их сонирхол татахуйц таны хөл нь Алтан Тан (тийм чухал биш, хүн хийсэн, эсвэл байгалийн) болгож байна. Та зорилгодоо хүрэхийн тулд Concealer ашиглаж болно. Тэд өмнө нь дунд шугамын доогуур хөлөө тодотгож байх хэрэгтэй. Энэ нь харааны хөл уртасгах. Тэгээд ч энэ нь та хөл нь цоорхой нөхөх, улмаар Целлюлитийн нууж болно гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь тос таны арьсны хөнгөн сүүдэрт дээр авах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ тохиолдолд хамгийн гол зүйл бол - эзлэх хувь нь мэдрэмж. нь чийгшүүлэгч тос - Хуурай болон сул угласан байлаа болон занарыг өмссөн нь бүдүүлэг нь уушгин чулуу, дараа нь хөлийн арьсыг иллэг хийж байх хэрэгтэй.

Энд илүү сайхан найз охин нь болох ямар байна!