Scoliosis дасгалуудыг

Орчин үеийн нийгэм дэх хамгийн түгээмэл өвчин дунд анхны газруудын нэг нь scoliosis эзэлж байна. Энэ нь нурууны өвчин нь өөр өөр тахийлттай тодорхойлогддог. Байдаг нь бас янз бүрийн ангилал scoliosis зэрэг The байршил, хэлбэр нь The муруйлт нь The гарал үүсэл, хөгжлийн тухай The өвчин.

Ямар ч оношлох, ямар ч цаашдын хөгжлийг зогсоох нурууны муруйлт туслах болно физик эмчилгээ. Мэдээжийн хэрэг, scoliosis бүх дасгалууд нь мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой, гэхдээ л энэ нь боломжтой юм гэж зарим нэг нь өөрийн гэртээ хийх байдаг. Энэ нь зарим нэг дүрэм журмыг мэдэж, тэднийг дагах нь л чухал юм.

эхлэхээс өмнө дасгал буцаж scoliosis нь ачааллыг нь нугалам бэлтгэх шаардлагатай байна. Энэ зорилгоор энэ нь татах амрах эсвэл өөр шаардлагатай байна. Энэ нь хэвтээ шугамаар хүрч чадна, хэдэн минут тайван байдалд түүний дээр цовдлогдсон. Та бас хавтгай гадаргуу дээр хэвтэх ба эсрэг чиглэлд гараа мөн хөлөө сунгаж болно. Үүний дараа, нэн даруй scoliosis эмчилгээний дасгал хийх нь зүйтэй юм.

scoliosis дасгалуудыг ханан дээр дасгал нь эхлэх хэрэгтэй. хөл мор өргөн зайтай, гараа хананд амрах: Энэ нь албан тушаал авах шаардлагатай байна. Дараа нь шалан дээр харж хийхгүй бол та аль болох их нугалах хэрэгтэй. Үүний дараа та нуруу, гар татах хэрэгтэй. Дараагийн алхам нь хана эсрэг snuggle юм болохоор толгой нь эргэж, мөрөн ир, өгзөг, янзага болон нягт түүний эсрэг өсгий. биеийн Ийм байр суурь анагаах ухааны хувьд хамгийн үнэнч байдаг. бид энэ байрлалд зуур өөрийгөө олж чадвал, дараа нь бид амжилттай эхэнд талаар ярих болно.

scoliosis нь өөр өөр, харин үр дүнтэй дасгал байдаг. Тэдний дунд анх удаа газар дасгал "унадаг" юм. Хэрэгжүүлэх нь та хэрэгтэй гэж худал доош нь хавтгай гадаргуу, эхлэл The гар ард олон тоо толгой буюу татах тэднийг хамт The байгууллага. Legs усыг байхад дөрөө хөдөлгөөнийг зохиомол, дугуй хөдөлгөөнийг хийнэ.

Энэ дасгалын дараа, би та дараагийн дээр хөдөлгөж болно, нэг минут амарсан. анхны байр суурь байх ёстой өөрчлөгдөж бол тэдний хөлийг өшиглөх хэвтээ хавтгайд. Хөдөлгөөн юу ч огтлох үед хайч ир нэвтрэх үйл явцыг төстэй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ бид хөлөө хэт өндөр өсөлт байхыг хичээх хэрэгтэй, тэдэнд гадаргуу өвчтөн худал дээр аль зэрэгцээ болох их байх ёстой.

Хэвтээ байрлалд дасгал нь багц дараа scoliosis зогсох дасгал хийж эхэлж болно. Эхэндээ энэ нь мөрөн дэх үе сунган нь сайн байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд, таны тохой нугалах, мөрөн дээр хуруугаа тавьж, дугуй еерчлелттэй хийнэ. Энэ нь маш чухал ач холбогдолтой, энэ нь чимээгүйхэн, олон дугуйлан тайлбарлах оролдлого хийхгүй бол хийж байна энэ нь сайн байх болно. Дараа нь та squats руу шилжих болно. Энд чухал цэг нь ч бас бага гүйцэтгэл хурд юм. Гар талд байрлуулж, Алга урагшаа харсан учраас тэднийг эргүүлэх хэрэгтэй.

Дараагийн үе шат - дасгал, түүний талд хэвтэж. Ер нь энэ тохиолдолд бүх үйл ажиллагааны тал бүрийн ээлжлэн хийнэ. Та эхлэх нь The босоо дүүжин. Түүнчлэн сүүлийн шатанд шиг, энэ нь удаан, жигд бүхнийг хийх гэнэтийн хөдөлгөөн нь зөвхөн нөхцөл байдлыг хүндрүүлэх болно гэж чухал юм. өмнөх дасгал гадна байх болно дугуй хөдөлгөөн нь удаан хурууных нь хөл. Бүх хүссэн дасгал баруун талд хийж болно дараа та гаруй өнхрүүлэн, зүүн дээр хэвтэж, нэг зүйлийг хийж чадна.

Маш үр дүнтэй зөөгч дасгал хийх. хавтгай гадаргуу дээр зогсож, хөл мор өргөн зайтай, тэдэнд мод байлгах, өөрийн толгой дээр шууд гараа өргөх зайлшгүй шаардлагатай байна. Та талд Mahi шулуун хөл гүйцэтгэх, эсвэл эргэж бие хийх боломжтой. энэ тохиолдолд гарт нь мод нурууны зөв байр суурийг авч, үүнийг сугалж тусална.

Хэрэв та байнга Эдгээр дасгалууд нь цогцолбор хийх бол, та тун удахгүй scoliosis тухай мартаж асар их боломжийг олж харах болно.