breaststroke усан адил спортод хэрэглэгддэг дөрвөн томоохон спортын хэв маяг нь нэг юм. түүний хэрэглээний усанд сэлэгч онд Хэвлий доош байрладаг бөгөөд гадаргын усны хөдөлгөөнд онгоцны зэрэгцээ тэдний хөл болон гараа тэгш хэмтэй гаргадаг. Энд бусад техник нь гол ялгаа нь тамирчин гарт хөдөлгөөний үед хийж байна гэж байна. Энэ breaststroke нь мөлхөж, эсвэл эрвээхэй илүү удаан сэлж гэдгийг тайлбарласан. Ер нь гол төлөв холбоотой давуу тал ч бас байдаг бараг хэвлэгдээгүй усны чимээ нь ч байна. Түүнээс гадна, энэ аргыг хэрэглэхийн өмнө усанд сэлэгч өргөн тоймлон санал болгож, тэр хол даван туулах боломжтой юм.
breaststroke усан техник гурван бүрэлдэхүүн хэсэг үе багтана. Энэ бол түүний гарт цус харвалт, дараа нь гадагшаа харвалтын хэрэгжилт, эхэлдэг, мөн хариуд нь дуусгавар болно. Одоо илүү дэлгэрэнгүй. Эхний шатанд гараа аль болох гүн дараа нь гаднаа эсрэг чиглэлд Алга шингэлж, ус нээгдэх руу дүрж байх хэрэгтэй. Дараах сойз доош алгаа өргөжүүлэх, буцаж ус түлхэж. Энэ хөдөлгөөн нь усанд сэлэгч мөрөн түвшинд хүртэл үргэлжилнэ. мөчлөгийн сүүлийн үе шат эхлэхээс өмнө цээж ойролцоо алгаа хавсран байна. Хамгийн сүүлийн алхам анхны байрлалд буцаж ирэх юм. эхний үед хурд нь маш бага байх болно, гэхдээ энэ нь ургаж, цус харвалт гэртээ дээд цэгтээ хүрч байх болно. үе хоорондын шилжих мөчид энэ нь дахин унасан байна.
breaststroke зөв сэлж тулд энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг биеийн доод хэсгийн хөдөлгөөнийг авч үзье. Гар цус харвалт үеэр тамирчин нэгэн зэрэг аль аль нь хөл татах хэрэгтэй. тэр үед хөл нь өвдөгнөөс хувьд адил өргөн аль болох тэлж, хүчтэй түлхэж байна. сэлэгч-ийн гар зэрэгцэн урагш татаж байна. бүрэн мөчлөг дууссан үед энэ нь усны гадаргуу дээр гулсуулж хэсэг хугацаанд үргэлжлэх болно. Энэ үед тамирчны гол зорилго нь бүрэн, сугалж ихээхэн эсэргүүцэл бууруулах явдал юм. амьсгалын тухай одоо хэдэн үг. дарга хийж усан breaststroke нь маш чухал үед нурууны давтан хөдөлгөөн үйлдсэн юм. Хэрэв дэмжлэг үзүүлэх байгууллага дор усанд сэлэгч гарыг бууруулах үед үүссэн байна. энэ үед хүчилтөрөгчийн амаа амөсгалах ёстой. нэгэн зэрэг, хамраа, амны - Амьсгал цаашид хөдөлгөөний явуулж байна.
Усан breaststroke зэрэг мэргэжлээр, одоо хоёр зүйл эхлэх дадлага байна. Эдгээр анхны сам-эхлэл юм. Энэ нь усанд сэлэгч урд ширээ аль аль нь хөл тавих шаардлагатай гэдгийг оршино. Хоёр дахь төрөл - нь зам, эхлэл. Түүний зөрүү нь нэг Тамирчдын хөл бусад дараа явдал юм. Эхний тохиолдолд урвал гишүүн эхлэх, өрсөлдөөн дээр хоёр дахь хэдэн бутархай байх болно. богино зайд энэ нь нэн чухал ач холбогдолтой юм. breaststroke усан тэмцээний албан ёсны журмын дагуу 25, 50-timetrovom санд хотноо болно. зайн хувьд, дэлхийн томоохон тэмцээн шалгарсан дөрвөн зуун, хоёр зуун метр зайд тодорхойлно.