Би хаана унтаж: нойрмоглох шалтгаан

Би Магадгүй хүн бүр энэ нөхцөлд мэддэг нүүдэл дээр унтаж .... Энэ нь өөрсдөө ойр нүд, тархи юу ч анхаарлаа хандуулж чадахгүй байгаа ийм зүйл тохиолдвол, түүний гар нь буурахгүй юу ч хийж татгалзах. шалтгаан нь амьдралын хэв маяг муу сонголт болон бусад олон хүчин зүйлийн эрүүл мэндийн байдал нь худлаа болох юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл - энэ нь тохирох, идэвхтэй болж, шинж тэмдгийг даван туулах явдал юм.

Юу нойрмог байна вэ?

"Би хаана унтдаг" - энэ нь орчин үеийн олон хүмүүсийн хувьд ердийн төрийн юм. Нойрмоглох нь ихэвчлэн шинж тэмдэг дагалдан:

• тогтмол хяналтгүй АХБ тэмдэглээд,
• насны ноцтой;
• ядарсан мэдрэмж;
• сэтгэл санааны байдал хагарсан;
• бүрэн идэвхгүй байдал;
• цочромтгой;
• хотгор,
• амьсгал богиносох,
• (Ялангуяа өглөө) хүнд толгой өвдөх,
• Биеийн жин аажмаар нэмэгдүүлэх;
• цусны даралт;
• бүрэлзэх, нүд өвдөх,
• ам, наалдахгүй нүд хуурайших илэрдэг булчирхайн secretory үйл ажиллагаа, саатуулах;
• эрэгтэй буурсан эрч хүч (болон эмэгтэйчүүдийн бэлгийн сэрэл бууралт).

Яагаад хаана унтаж байна уу?

Хэн ч ямар ч хүн идэвхтэй, үр бүтээлтэй байхыг хүсч байна, учир нь, "нойрмог нисэхэд" мэдрэх сайхан байна. Асуудлыг шийдэхийн тулд та асуултанд хариулах хэрэгтэй:? "Би яагаад хөдөлгөөнтэй унтдаг вэ?" шалтгаан нь дараах байдлаар байж болох юм:

• унтаж байх үед амьсгал зөрчих. хүн амьсгал боогдох, эсвэл Хурхирах сэрсний бол тэр ядарсан мөн дийлдсэн мэдрэх болно.
• Таагүй нөхцөл (ор тохиромжгүй өрөөнд явцуу агаар, өрөөнд ээлжит бус агаарын температур). Үүний үр дүнд ард түмэн зөв амарч байна.
• нойрсуулах эм хүлээн авах нь ихэвчлэн тэдний олонхи арга хэмжээ 6-аас дээш цаг үргэлжилжээ оноос хойш, нойрмоглох шалтгаан болж байна. Иймээс хүний бие сэрүүн байдаг боловч тархи нь одоо хүртэл унтаж байна.
• Архаг ядаргаа гемоглобин, hypovitaminosis болон anoxia нь багасгасан түвшинд холбоотой.
• Суурин амьдралын хэв маяг нойрмог байдалд хүргэдэг булчин сүүн хүчлийн хуримтлал, хамт.

Нойрмоглох Хоол идсэний дараа

Заримдаа хүн унтаж байна хоолны дараа шилжих тухай. Ялангуяа тунхаглал нь энэ шинж тэмдэг үдээс хойш болдог. Гэсэн хэдий ч, санаа хүргэнэ хэвийн бус зүйл байгаа юм. ходоод гэдэсний замын хоол хүнс орж ирэхэд, эрхтэн ажиллаж эхлэх бөгөөд цус хамгийн том хэмжээ нь хоол боловсруулах системд нийлүүлж байна. Тиймээс тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн мэдэрч эхэлдэг бөгөөд "хадгаламж" горим руу явдаг. Тиймээс бид цусны ижил горимд дахин тараах эхэлтэл хэдэн цаг хүлээх хэрэгтэй болно, та нар болсон хуучны гүйцэтгэлийг эргэн ирэх болно.

биеийг хэрхэн сэрээж вэ?

"Би хаана унтдаг.": Эрт өдөр бүр босож, дараа нь хүн өөртөө хэлдэг хөгжилтэй мэдэрч, үр бүтээлтэй өдөр зарцуулах тулд эдгээр зөвлөмжийг хэрэглэнэ:

• өрөөнд бүх хөшиг гэрэл нь маш их унасан олж мэднэ. Энэ нь үүлэрхэг юм бол, сайн хиймэл гэрэлтүүлэг хангана.
• биед шингэн дутагдах хүч чадал нь буурсан хүргэдэг. , Өдрийн турш ус ууж Та хөгжилтэй мэдэрч хүсэж байгаа бол.
• Учир нь хүнсний сэрээх биеийг нь тусалдаг үргэлж өглөөний цай иддэг. Таны хоолны дэглэм их уураг агуулсан байх ёстой.
• Илүү алхам. Хэрэв та ширээ ажил байгаа бол, өөр өөр чиглэлд хүзүүг нь өнхрүүлэн. Тэгээд боломжтой бол, оффис, харайлтын алхаж, тэр ч байтугай хэдэн squats байна.
• ходоод амьсгалах сур. Хэрэв та нойрмог мэдрэх үед хэд хэдэн байнгын амьсгаа авна.
• сэрэх, идэвхтэй хэмнэлт хөгжим дор ажиллах өөрийгөө сурга. Та аль нь бие өөрөө бүжиг болгон эвдсэн тэдгээр замуудыг сонгох хэрэгтэй.
• нойрмоглодоггүй салахыг, хүчилтөрөгч хэрэгтэй. цонхыг нээж, эсвэл цэвэр агаар амьсгалах гадуур явж байна.
• Өглөө шүршүүрт (хэрэв энэ нь хүйтэн байвал сайн) эхэлдэг. нойрмоглох өдөр дунд чамайг довтолсон бол зүгээр л хүйтэн усаар угаана.
• Та маш их нойрмог бол бие хамтран ажиллахын тулд ямар ч хэрэггүй болно. өөрөө дараа нь шинэчилсэн эрч хүчтэй ажиллах авч, 15-30 минутын турш амраая.

уламжлалт жор

Хэрэв та байнга өөртөө хэлж байгаа бол: "Би хаана унтдаг," юу, ардын мэргэн ухааныг хэлж байна. Дараах арга замыг тэмцэх авч энэ асуудлыг нь:

• саван, шүлтийн агуулсан бусад бодис хаяна. нүх дамжуулан авах, энэ нь ядрах хувь нэмэр оруулдаг.
• Сайтар тариа овъёос (шилэн орчим) зайлж, ус литр хийнэ. Энэ нь курс шиг болтол хүртэл буцалгана. Хүчдэл, сүү тэнцэх хэсгийг хольж, бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Гурав дахь аяга нь өдөрт дөрвөн удаа ууна. асуудал нь бүрэн шийдлийг 3 сарын курс батлан гаргах шаардлагатай байна.

эм

Та эм хэрэгтэй байж болох таагүй шинж тэмдгийг арилгах, "Би хаана унтаж:" Та нар бол улам өөртөө хэлж эхлэв. Ийм сан анхаарал хандуулаарай:

• Амин хүчлүүд нь нойрмоглох тэмцэх сайн үр дүнтэй байна. Та "Glycine" буюу glutamic хүчлийг өдөрт 1-2 шахмал poprinimat болно.
• "Modafinil" - биед хор хохирол учруулахгүйгээр, сэрүүн байх үеийн зохицуулах, амрах зорилготой байдаг бөгөөд энэ нь харьцангуй шинэ бодис юм. Эдгээр эм hypersomnia архаг байсан ч үр дүнтэй байх болно.
• "Supradin" - нь витамин эрдэс баялгийн цогцолбор, идэвхтэй, сэргэлэн хүнийг гаргах, эрчим хүч биеийг хураамж.

Нойрмоглох хордлого улмаас

"Үргэлж би хаана унтах" - энэ нь муу зуршил байдаг хүмүүс жирийн төлөв юм. Тэгэхээр нь муу зуршил таны бие ийм нөлөөн дээр байж болно:

• Архи - 2.5 ррm-цус агууламж хүрч дээр өдөөх алхам болдог. Энэ нь хүнд болон удаан хугацаагаар ухаан балартах шинж илрэх, дараа нь юм.
• Никотин судасны спазмтай, тархи руу хүчилтөрөгч шаардлагатай тоо урсгалыг урьдчилан сэргийлэх хүргэдэг. Энэ бүх судасны мембран, товрууны, цусны бүлэгнэл хөгжлийн үрэвслийн дагалддаг байна. Үүний үр дүнд тамхичдын 30% нь тогтмол нойрмоглох нь ажиглагдсан.
• (Жороор бол) сэтгэцэд нөлөөлөх бодисыг хүлээн авах нь архаг нойрмоглодоггүй бүрэлдэхэд хүргэдэг. Энэ нь төв мэдрэлийн тохиолдох үйл явцын дарангуйлдаг байна байгаатай холбоотой юм. эм удаан хугацаагаар, хяналтгүй элсэх нь эмчилгээний ямар хэвийн буцаж чадахгүй байна.
• Эм хүчтэй нойрмоглодоггүй араас ухуулга, шалтгаан, архи шиг ажиллах.

өвчин, хүн хаана унтдаг

Энэ нь үргэлж нойрмоглодоггүй нэмэгдсэн, эсвэл ядаргаа ухаангүй ажлын урсгалд үр дүн юм. Заримдаа энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Энд хамгийн түгээмэл хүмүүс нь:

• Зүрхний дутагдал тархины бор гадаргын хүчилтөрөгчийн хасах шалтгаан болж байна. Үүний үр дүнд, хүн унтах эмгэг нь тогтмол ядрах болон зовлонг мэдэрдэг.
• Энцефалопати - тархины бор гадаргын хүчтэй дарангуйлах нь савлаж үйл ажиллагаа нэмэгдэж, буруутан юм. өвчний шинж тэмдгүүдийн нэг нь - унтах нь тогтмол шаардлагатай байна.
• Бөөрний өвчин нь ихэвчлэн азотот хог хаягдлыг цусан дахь нэгэн саатал үүсгэдэг. Энэ нь хүн нь хэвийн бус удаан унтдаг Үнэндээ хүргэж, болон сэрүүн байх үеийн хугацаанд ядарч, идэвхгүй байна.
• Элэгний эмгэг бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн нь цус цэвэршүүлэх үйл явц төвөгтэй. Үүний үр дүнд тархины хорт бодис олон тооны орж эхэлдэг. Мөн адил нөхцөл байдал серотонин синтез, сүүн болон pyruvic хүчил, тархины цусан хангамж муудах хүргэдэг нь шалтгаан нь болж чадна. Энэ нь тогтмол ухаан балартах шинж илрэх нь зөвхөн хүргэдэг, харин ухаангүй хүргэж болох юм.
• Халдварт хордлого бактери, вирус, мөөгөнцөр, шимэгч хорхой гэхэд биеийн халдвартай холбоотой байдаг. Энэ нь дархлааны систем, эмгэг нойрмоглодоггүй хамт байгаа нь суларч хүргэдэг.
• Гипотероидизм - дотоод шүүрлийн булчирхайн ялагдал, гол шинж тэмдгүүд амьдралд ашиг сонирхлын unemotional, алдагдал, түүнчлэн байнга нойрмоглох юм. Энэ нөхцөл нь бамбай булчирхай үйлдвэрлэсэн дааврын түвшин нь буурч байгаатай холбоотой юм. Үүний үр дүнд тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, түүний convolutions дахь шингэний хэт их хуримтлал байдаг.
• Gipokortitsizm - Энэ бөөрний дээд булчирхайн дутагдал. Энэ нөхцөл нь мэдээж нойрмог шалтгаан цусны даралт буурах, хамт дагалдаж байна.
• Чихрийн шижин нүүрс усны тэнцэл алдагдахаас бүх нөхцөл байдлыг бий болгож байна. инсулин, цусан дахь сахарын түвшинг түвшинд тогтмол хэлбэлзэл нь тархины бор гадаргын, энцефалопати хүргэж болох гэмтэл хүргэж байна. өдрийн цагаар нойрмоглох - энэ нь энэ асуудлын гол шинж тэмдэг юм.
• Тархи гэмтэл ядуу эргэлтийг хүргэж болох юм. Үүний үр дүнд, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн тохиолддог. Үүнээс гадна, ухамсрын хямрал байж болно. Нойрмоглох - Энэ дарга гэмтэлтэй холбоотой хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм.

дүгнэлт

хаана унтаж - Энэ нь мэдээж хэвийн биш юм. Ийм төрийн танд тавгүй нь маш их, түүнчлэн тантай байгаа хүмүүс өгдөг. Энэ нь цаг хугацаа, ажил, Зугаа цэнгэл байгууллагад өөрийн хандлагыг эргэн харах, түүнчлэн амин дэм ихтэй байж болох эрүүл хоол хүнс болох их Таны хоол хүнсэнд орж ирсэн байж болох юм. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй байгаа бол эмчид хэрэгтэй. Энэ байдал нь сайн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.