Sleeplessness нь хамгийн найдвартай арга нь: хэвийн нойр хэрхэн буцааж авах вэ?

нойр хулжих үзэгдлийг тайлбарлаж болох шалтгаан маш олон байдаг. Түүнтэй хамт, олон сая хүн дэлхий даяар өдөр бүр тулгардаг. Энэ ташуурдуулсны хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Энэ нь тогтмол хэрэглээ гэдгийг санаж байх хэрэгтэй унтаж эм эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болох юм. Энэ нь шахмал ууж эхлэхээс өмнө энэ нь батлагдсан ардын арга хэмжээг ашиглах, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх эхлэх нь илүү дээр юм яагаад юм.

нойр нь ардын арга

энгийн 1. sleeplessness нь арилгах, та хоол болно - 1 tbsp хольц. л. "Borjomi", зөгийн бал, 1/2 Урлагийн ижил хэмжээ. л. жижиглэсэн нимбэгний. 1 сарын өглөө, эмчилгээ нь мэдээж байх ёстой авна.

2. Энэ 2 tbsp нь нимбэгний шүүс нэг аяга хольж боломжтой юм. л. буталсан хушга, 2 халбага. л. Зөгийн бал. гайхамшиг уух нь том халбага унтахын өмнө өдөр тутмын ууна.

3. Олон хүмүүс итгэж sleeplessness хамгийн сайн арилгах гэж - Зөгийн бал нь тараг. Чихэрлэг амттан нь халбага Шар нь шил ууссан болон унтахын өмнө ууна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа - 1 долоо хоног.

4. sleeplessness өөр нэг арга, дурьдахад үнэ цэнэтэй юм - Алимны цуу нь зөгийн бал нь холимог. аяга зөгийн бал 3 цаг нэмэгдсэн. Л. цуу. Унтахын өмнө 2 цаг авна. L. бэлэн болсон гэсэн үг.

sleeplessness 5. нь хуучин арга - Chamomile. 1 tbsp. л. өнгө буцалсан ус аягыг исгэж, хагас цаг шаардах. Хоолны өмнө цаг сэлбэсэн гуравны нэг нь аяга уух.

6. Энэ нь нойр эсрэг тэмцэл нь өргөст хэмх нь маш үр дүнтэй байдаг. 2 цаг. Л. жижиглэсэн өргөст буцалсан ус 2 аяга асгах ба 10 минут шаардах. Энэ нь 2 хоногийн турш хангалттай, шаардлагатай арга нь өдөрт гурван удаа авч байна. Та 2 аяга нь өргөст хэмх үрийг нь 50 грамм нэмж болно дарс (Cahors дарс , улаан порт). Энэ хольц нь 15-20 минут Simmer ёстой. Дараа нь та алчуураар савыг хамгаалах, хэдэн цаг хүлээх, дараа нь зайлуулах, шахаж байх хэрэгтэй. Шөнө, энэ арга хэрэгсэл нь 50-60 грамм авна.

7. литрийн шилэн буцлах овъёос асгаж, зузаан хүртэл холимог буцалгаж болно. Бэлэн анагаах ухаанд 1 tbsp нэмнэ. л. зөгийн бал, Dowar гурван минут үлдээх хэрэгтэй. 2-3 удаа өдөрт дулаан хольц хагас аяга авна.

8. Мөн та (буцалсан ус Л. гаа 1 аяга 1 tbsp нь ханшаар). Гаа нь эм бэлтгэх болно. сэлбэсэн (ойролцоогоор 20 минут) найрлагын дараа үүнийг шүүх шаардлагатай байна. хоолны өмнө хагас цаг хэрэгсэл ашиглана.

таны хоолны дэглэм дахин үнэлэх

банана, зөгийн бал, ургамлын гаралтай цай, овъёос, халуун сүү, төмс, бүйлс, бүхэлд нь улаан буудайн талх, маалингын үр, гүнжидийн үр,: Таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд эдгээр хоол хүнс зэрэг үзээрэй cornflakes. тэд бүгд унтаж хэвийн хувь нэмэр оруулна.

уламжлалт анагаах ухааны хүчгүй гэж юу юм бол?

эм хийж чадахгүй ч, ялангуяа хүнд эмгэг байна. нойр авах арга хэмжээг авах нь юу хамгийн сайн юм бэ? Шахмал, ийм нөхцөл байдалд хамгийн их худалдан авч, нэг жороор ч зарж байна - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Бараг бүх тэдний хурдацтай биеэс цэвэрлэж байна, хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг (гэхдээ ундны өмнө заалт нь танилцах нь зүйтэй юм) болон захиргааны дараа нь "Hangover" нөлөө үзүүлж байна. Эдгээр эмийн донтох эрсдэл та нар хүчтэй арга хэмжээг уух бол хамаагүй бага байгаа юм нойр нь. Эмийн зохистой хооллолт болон түүнээс дээш ардын арга нь ч танд сайхан нойрсоорой сайхан зүүд өгөх болно хослуулан Дээр дурдсан байна!