Бүхэлд нь улаан буудай гурил нь ашигтай, жигнэмэг: хамгийн шилдэг жор

Саяхан бүхэлд нь улаан буудайн гурил, үр ашиг илүү их, илүү олон удаа дурдсан. бүтээгдэхүүн, гурил дээд зэрэглэлийн оронд, нэг тээрэмдэх улаан буудайн үр тариа дараа олж авсан байна, хамгийн их шим тэжээл, амин дэм, эрдэс, элементүүд хадгалдаг. Бүх-улаан буудайн гурил, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж биед холестерин болон исгэх процесс шимэгдэлтийг зогсоодог. Гэртээ, энэ нь зөвхөн ач холбогдолтой талх бэлтгэсэн байна, гэхдээ бас жигнэмэг, амархан уламжлалт амтат боов сольж болно.

Жигнэмэг Бүх тариа тарианы хоолны дэглэм

Энэ хоолны илчлэг агуулга, уламжлалт гурилан нь илүү бага илчлэг жигнэмэг бараг нэг хагас дахин бага байна. зуурмаг бүтээгдэхүүн хэвлийд нь эерэг нөлөө үзүүлж бүхэлд нь улаан буудайн гурил, арвайн нь хольж, бэлтгэсэн байгаа тул энэ нь төрлүүдтэй ашигтай жигд нэг юм.

Жигнэмэг Бүх тариа тарианы алхам дарааллаар алхам бэлтгэсэн байна:

1. Нэгдүгээрт, үзэм нь цөөхөн, parboiled хатаасан, буталсан. Дараа нь түүнд цөцгийн тос, элсэн чихэр, шанцай, болон ванилийн нэг халбага нэмж байна (½ цаг. Халбага).
2. Үлдсэн найрлага овъёос (40 гр) болон бүхэлд нь улаан буудайн гурил (110 гр) халддаг.
3. буцалж буй усанд уусдаг сод, 4 халбага, дараа нь баримлын шавар нэмсэн.
4. Наад зах нь ямар ч жимсний нухаш нэг халбага нэмнэ.
5. Zameshennoe зуурмаг дараа нь 10 хэсэг, нэг гар бий болсон бүтээгдэхүүн хуваагддаг.
6. жигнэмэг жигнэмэгийн 180 градус 15 минут зууханд доороос халаасан.

Ийм эхлэн бүтээгдэхүүний тоо бүх үр тарианы гурил, 10 нэгж авсан байна.

Аарц нь бүх үр тарианы гурилаар жигнэмэг жор

Эдгээр жигнэмэг аюулгүй ашигтай жигнэх байдлаар ангилж болно. түүний бэлтгэл зөвхөн бүхэлд нь улаан буудайн гурил, өөх тос, элсэн чихэр бага, харин бяслаг шиг энэ ашигтай бүтээгдэхүүн нь маш их хэрэглэдэг бол.

Нэмэгдүүлэн дараах байдлаар бүхэл тариа тарианы бэлтгэсэн байна жигнэмэг:

1. nonfat ташуурдуулж, аарц, ааруул, 1 өндөг холигч 200 гр нь.
2. Цөцгийн тос газрын тос (180 гр), хайлж, элсэн чихэр (80 гр), зөгийн бал нь халбага, жигд нунтаг (1 цаг. Халбага), 1 улбар шар хальс нэмэх хэрэгтэй.
3. , Тос Зуурмагийн ааруул хэсэг холбоно wholegrain гурил (200 гр) нэмнэ.
4. , Зуурсан гурил зуурах ширээн дээр өнхрүүлэн болон хөгц бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар бууруулсан байна.
5. 175 градус 20 минут жигнэмэг жигнэх.

5 мм-ийн зузаантай цувисан боов зуурмаг. Бүтээгдэхүүн сайн өргөж, хангалттай зөөлөн, маш амттай авах болно.

бүхэлд нь улаан буудайн гурил ашигтай овъёос жигнэмэг

дараах дарааллаар бэлтгэсэн гурил gruboko хоол овъёос цас нь бага илчлэг жигнэмэг:

1. Нэг эдлэлээс холимог арвайн (зүйл 1.5.) Мөн шилэн wholegrain гурил байна. хуурай орц, элсэн чихэр (зүйл 0.5.), жигд нунтаг, шанц (1 цайны халбага. халбага) нэмсэн байна.
2. өөр нэг аяга тараг холимог (60 мл), үзэм, өндөг, ургамлын тос, 2 халбага нь цөөхөн байна.
3. нь чийглэг, бага зэрэг наалттай зуурмаг kneaded байна, хуурай орц нэгтгэж байна.
4. Нойтон гар зуурмаг бүтээгдэхүүн бий болж байна (40 ширхэг). Мөн жигд хуудсан дээр тавьсан.
5. овъёос цас 190 градус 12 минут нь бүхэлд нь улаан буудай гурил жигнэмэг жигнэх. Илчлэг нэг ийм бүтээгдэхүүн нь 50 ккал байдаг.

Жигнэмэг Бүх тариа тарианы caraway үрийг нь амт

Эдгээр жигнэмэг нь хоол гэж нэрлэдэг байж болох юм. бага илчлэг найрлага, элсэн чихэр, үнэрт Cumin доод хэмжээг ашиглан хоол хийх. печенье из цельнозерновой муки. үр дүн нь амттай, эрүүл жигнэмэг Бүх тариа үр тариа юм.

бэлтгэх жор нь дараах байдалтай байна:

1. Чухам хэний (50 гр), caraway давс, бор элсэн чихэр, эсвэл нунтаг элсэн чихэр нь хүндрэлд wholegrain гурил (220 гр), жигд нунтаг: жигнэмэг аудио аяга бүх хуурай найрлага нь холбоно (½ TSP.) (1 TSP.).
2. Чидун жимсний тос (70 мл) хуурай найрлагыг нь нэмнэ. нь үйрмэгтэй авахын тулд сайтар холино нь сэрээг нь ашигла.
3. тусад нь аяга сүү (1 tbsp. Spoon) нь өндөг зодож, үлдсэн найрлагатай нэмэх.
4. Одоо бид, хатуу зуурсан гурил зуурах ширээн дээр өнхрүүлэн болон бүтээгдэхүүнийг бий болгох шороог ашиглах хэрэгтэй.
5. 10 минутын турш зууханд жигнэмэг нь жигд хуудас илгээх 200 градус бүтээгдэхүүн дээр жигнэх.

шоколадаар Бялуу жор бүхэл тариа тарианы

күүки бэлтгэх энэ нь энгийн тодотгодог wholegrain гурил байна. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг боов нь зөвхөн амттай, бас ашигтай болж байна.

Жигнэмэг Бүх тариа тарианы дараах дарааллаар бэлтгэсэн байна:

1. Голчлон элсэн чихэр, ижил хэмжээний холигч ташуурдуулж зөөлөн цөцгийн тос (100 гр) дамжин.
2. хэдэн минутын дараа дараа өтгөн масс нэг өндөг жолоодож байна.
3. тусад нь саванд, хуурай орц хольж: бүхэлд нь улаан буудайн гурил (200 гр), жигд нунтаг (1.5 цайны халбага). давс, бага зэрэг гашуун шоколад ширхэг (100 гр).
4. хуурай найрлага өндөг газрын тосны хольц нэмсэн байна. зөөлөн зуурсан гурил зуурах, хөргөгчид 15 минутын илгээсэн.
5. жижиг бөмбөг (20 ширхэг). баримлын шавар үүссэн байгаа нь жигд тавиур дээр байрлуулж, гараа хавтгай байна.
6. 170 градус 20 минут урьдчилан халаах зууханд дээр жигнэмэг жигнэх.

хөргөлттэй жигнэмэг хүртэл хоёр долоо хоногийн турш битүүмжилсэн саванд тогоо ба дэлгүүрээс устгах.