Илчлэг Какао. сүү какао илчлэг юу олж мэд

Какао - дуртай насны хүүхдийн уух, мөн сэтгэл санааны байдлыг өргөнө, зүгээр л амттай, өглөөний юмуу хөнгөн зууш нь морилно нэмэлт юм. Нарийн калори тоолж хүмүүс, та үргэлж бид анхааралдаа авч болохгүй, учир нь какаоны илчлэгийн агуулгыг мэдэх хэрэгтэй эрчим хүчний үнэ цэнийг Өдөрт гэж архи ууж байна. Гэхдээ эцэст нь энэ нь хоолны дэглэм дээр сууж хүн, сонгосон хоолны дэглэм яагаад нэмэлт кг салахыг туслах биш юм ойлгохгүй байна гэж болж байна. Энэ нийтлэлд бид ундааны төрлийн хэлэлцэж, хоолны дэглэм үед уух эсэх нь гарч, энэ нь зөв хоол тэжээлийн хооллолт руу "нийцэж" эсэх нь тийм олох болно.

какаоны илчлэгийн агуулга нь юу вэ?

Тэгэхээр, ундаа өөр өөр байж болно. Энэ нь "алтан шошго" гэсэн нь багцаас исгэж какао нунтаг, одоо сонголт их байдаг Зөвлөлтийн удаа, хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд юм. аль хэдийн элсэн чихэр, сүү, түүнчлэн кофе шиг исгэж байна, уламжлалт гашуун нунтаг - хүрээ болон "Nesquik" тархсанаар нь, түүнчлэн бусад түүний "ах дүү" гэж, бага сайн мэддэг, та ч бас какао Талст, нэг удаагийн уут худалдан авч болно. Тиймээс, какао нунтаг. бүтээгдэхүүний 100 грамм байна 290 ккал тулд та хэдэн халбага шар айраг исгэх нь дээд тал нь ашиглах үед гэдгийг санаарай байхад - илчлэг энэ нь харьцангуй бага байдаг. 25 ккал - Бид тэдний тухай ярих бол, нэг халбага 9 ккал, хоолны өрөө агуулдаг. Гэхдээ зөвхөн нунтаг, маш олон уудаг сүү, цөцгий, элсэн чихэр болон бусад чигжээс нэмж уух халуун усаар шингэлж, энэ нь идэх нь сайн зүйл биш, бас амттай ундаа аяга эрчим хүчний үнэ цэнэ нь эрс хүртэл хаашаа энэ юм.

сүү, элсэн чихэр нь илчлэг какао

Тиймээс бид ердөө какао нунтаг ийм өндөр эрчим хүчний үнэ цэнийг байх биш гэдгийг олж мэдсэн юм. Гэхдээ дахиж сүү Энд илчлэг какао - 100 мл-ийн эрчим хүчний үнэ цэнэ бага зэрэг бууруулж болно, харин нэгэн нэмэлт бага өөх тос болгон авч, эсвэл 67.1 ккал эзэлж сүү Тосыг нь шvvж авсан. Энэ тохиолдолд, эдгээр 67 илчлэг элсэн чихэр, ундаа амт олон нэмж оруулсан байна гэж санаарай. Та амттай дуртай бол, дараа нь 70-аас илчлэгийн 67 нэмнэ - маш их элсэн чихэр, хоёр халбага "жинтэй". Сүү энэ илчлэг какао хэдий ч, энэ нь уураг нь маш их агуулдаг - 3.2 г, 3.8 гр тос 5.1 гр нүүрс ус - бүх бүтээгдэхүүн 100 мл тутамд тооцно. Мөн та нар тос нэмэх бол тэр ч байтугай 10%, өөх ч их байх болно. Үүнээс гадна, эдгээр үзүүлэлтүүд нь амархан, 2-2.5 үржүүлж какао стандарт порц, учир нь байж болно - энэ нь одоо ч гэсэн 200-250 мл байна. Бид хамт оюун ухаан какао-д байгаа бол тэр нь элсэн чихэр, илчлэг 200 үйлчлэх нэг ккал дотор байх болно. Та юу, маш их хүлээн зөвшөөрч болно.

Илчлэг ундаа "Nesquik"

Дуртай ундаа хүүхдүүд - какао "Nesquik". Хэн шар будсан хөгжилтэй туулай нь бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол мэдэхгүй байна уу?! сурталчилгаа бууж, хүүхдүүд ихэвчлэн уух нь байгалийн нунтаг (харьцангуй илүү ашигтай байдаг) -ийн хийж байгаа бол тэдгээрийг гаргаж, энэ нь тухайн бүтээгдэхүүнийг ашиглан амттанг хоол хийх шаардлагатай байна. Тиймээс "Nesquik" - хуурай бүтээгдэхүүний 14 гр - - 52 ккал нь дансны какао, түүний илчлэг нэг үйлчлэх нь бүтээгдэхүүний 377 100 тутамд ккал грамм юм. Дээрээс нь, мэдээж, уух сүү шингэлж байх ёстой. Тэгээд эцэст нь энэ нь үйлчлэх тутамд 200 орчим калори болж байна. Энэ ундаа "Nesquik", хэлэх, оронд, түүний найрлага дахь байгалийн какао маш бага уураг байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. байгалийн уураг нунтаг бол зөвхөн 0.6 гр хуурай бүтээгдэхүүний дансны үйлчлэх Нэг их өндөр байна. Ямар ч байсан, та зөвхөн насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн хамгийн дуртай ундаа нь нэг хоол юу нь сонгох хэрэгтэй.

байгалийн какао ашиглах

Тэгэхээр нунтаг, ЗХУ-ын үеэс мэддэг, энэ нь эцсийн бүтээгдэхүүн илүү их ач холбогдолтой юм. Жишээ нь, энэ нь агуулж байдаг:

• В амин дэм нь том хэмжээ;
• витамин А,
• Витамин Е - арьсанд хатуу ашиг тус;
• Витамин РР;
• , эрдэс бодисын жин.

Сүүлийнх дотор зэс, кали, фосфор нь өндөр агуулга ялгаж болно; Мөн байгалийн какао флуоро, молибден, манган, төмөр, хүхэр, цайр, маш эрүүл мэндэд шаардлагатай бусад бүрэлдэхүүн хэсэг одоогийн. Илчлэг Какао - одоо бид байгалийн бүтээгдэхүүний тухай ярьж байна харьцангуй бага байдаг, мөн та нар бие төмөр дутагдаж байгаа бол, та цусыг сайжруулах хэрэгтэй бөгөөд та (энэ нь витамин А хэсэг хувь нэмэр оруулж байна) наранд нь таны арьсыг хамгаалах хүсэж - хоёр уух аюулгүй какаоны өдөр бүр аяга. Тэгээд Амжилт хүсье.

заалттай какао уух?

Гайхалтай нь, энэ ундаа нь мөн програмын боломжуудтай байдаг. Жишээ нь, энэ нь дараах өвчний эдгээр зовлон нь уух боломжгүй юм:

• бөөрний эмгэг,
• тулай;
• Какао мөн ойр ойрхон өтгөн хатах зовон шаналж байгаа хүмүүст санал болгож байна - таннин бүтээгдэхүүн тэднийг бүр ч илүү хурцдах болно хүртэл хийх;
• болгоомжтой уух идэх чихрийн шижин, атеросклероз шаналж хүмүүс байх ёстой нь бага зэрэг.

Мөн гурван жилийн доош насны хүүхдүүдийн нь архи ууж болохгүй. бусад хувьд эрүүл хүн какао-д үзүүлсэн - энэ нь тэдний өвөрмөц үнэр, амт биш, зөвхөн ашигтай, бас урам юм.

какаоны яаж чанадаг вэ?

Та нар түргэн хоолны ундаа идэж хэрэглэж байгаа бол, энэ нь какао хэрхэн хийж сурах нь ашигтай байж болох юм. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн жижиг сав хэрэгтэй. ундаа нэгж нэг хос нь авах:

• сүү, тос багатай тос шилэн;
• 2 халбага байгалийн какао нунтаг;
• элсэн чихэр, эсвэл сахар орлуулагч, бага зэрэг шоколад сироп гэх мэт амт нь.

Нэгдүгээрт, тавган суурь дээр, нунтаг, элсэн чихрийн заасан хэмжээг асгаж, дараа нь сайтар холино. хутгах, урьдчилан дулаарсан сүү нэмэх - Таны уух нь ламп ч гэсэн дохио байх ёстой, дараа нь хүчтэй гал дээр тавилаа. Удалгүй шингэн саванд нь буцалгана эхэлдэг шиг, хамгийн бага хий бууруулах, хоёр минут Simmer. Үйлдэв. Таны какао, гөлгөр бага зэрэг зузаан, маш амттай байдаг. аяга нь бага зэрэг шоколад сироп засах нэмж болно, зарим нь - тэнд олж авсан амт юм - Caramel нэмнэ. Тиймээс илчлэг какао (сүү, элсэн чихэр нь) энэ аргаар чанаж болгосон - үйлчлэх тутамд 200 орчим ккал. Тиймийн тул, та dieting байгаа бол хоолны дэглэм эрчим хүчний үнэ цэнийг тооцоолох үед энэ амттай ундаа гэж үздэг.