Ямар бүтээгдэхүүн турах нь ашигтай байдаг.

Илүүдэл жинтэй - орчин үеийн эмэгтэйн цээрлэл. Зузаан хөл, том хонго, эсвэл хоёр эрүү өөр юу ч шиг амьдрал муудах болно. Охид нь ихэвчлэн олон хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар үзэн ядаж кг тэмцэх хичээдэг, тэд биеийн тамирын заал нь таны биеийн цаг дуусах, амттай хоол хүнс баярладаг хасуулсан байна, тэр ч байтугай мэс засал амралтын газар. идэж, жингээ алдах нь их - бүрийн эмэгтэйн мөрөөдөл. Бараг хэн ч энэ нь боломжтой юм гэдгийг мэддэг. Эцсийн эцэст, бүтээгдэхүүн, "турах бүтээгдэхүүн" гэж нэрлэдэг хэсэг бүлэг байна. залгисан өөх шатаж байгаа бол, тэд бидэнд нэмэлт жийргэвчтэй нэмж байна. Зарим мэргэжилтнүүд турах нь тэдний ажил 3 бүтээгдэхүүн онцлон, гэхдээ олон байдаг.

Тиймээс турах нь leaner болж хий үзэгдэлтэй цогцолбор болон хүсэл шаналж орчин үеийн эмэгтэйчүүдийг ашиглах шаардлагатай байдаг хоол хүнс гэж юу вэ? Хэдэн кг 14 хоногийн турш таны биеийн жинг багасгаж болно стандарт хоол хамт идэж зарим нэг судалгаа бэрсүүт жүрж дагуу. Нэг нөхцөл, та энэ үед өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол нь жимс тэн хагас нь идэж байна. Усан үзэм нь бас өлсгөлөн мэдрэмжийг бууруулдаг. Мэдээж хэрэг, түүний хайрын бүхий л биш, энэ тохиолдолд та усан үзэм шүүс, нимбэг, жүржийн холимог оролдож болно.

Slimming бүтээгдэхүүн нь бүх биеийн системүүд дээр ашигтай нөлөө байж болно. Энэ нь асуудал ногоон цай юм. Та 80-90 илчлэг өдөр салахыг хүсэж байгаа бол, энэ ундаа наад зах нь таван аяга уудаг.

хөнгөн зууш нь маш сайн лийр, алим байна. Эдгээр турах бүтээгдэхүүн нь бараг тэг калори байж, төгс ходоод дүүргэх болно.

Хэрэв эрүүл мэндийн олгодог, илүү халуун ногоотой хоол болон хачир иддэг. Энэ нь халуун чинжүү, хар чинжүү болон пепперони сайн өөх шатаж гэдгийг баталсан. Ийм хоол хүнс, биеийн энергийг хурдасгах бөгөөд энэ үеэр, мөн илүүдэл өөхийг шатаах тусалдаг.

Мэдээж хэрэг, бүтээгдэхүүн турах загасны бүх төрлийн зохистой юм. Энэ нь хоёр ч хоол нь хамгийн сайн арга юм. Ийм хоол хүнс шингээж тун хялбар бөгөөд өөх шатаж эрхэлж байна.

Зарим инжир идэх хангалттай өлсгөлөн мэдрэмжийг, нөөцлөх зорилгоор. Энэ нь мөн үр тариа, эсвэл granola нэмж болно. Газрын самар ч бас гайхалтай хоолны хооронд сонирхлыг бууруулдаг. Тэр нь өндөр илчлэг байна, тэгэхээр энэ самар модератнд хэрэгтэй иддэг. А самар , тухайлбал энэ нь хоолны дуршилыг багасгаж, өлсгөлөн мэдрэмжийг бууруулдаг, pinoleonovuyu хүчил агуулсан байдаг. нь зөвхөн Тиймийн тул, эдгээр самар байдаг олон хүмүүс хөнгөн зууш ашиглах, бас янз бүрийн салад нэмж.

За алдагдал, хүйтэн шөл жин хувь нэмэр оруулна. Тэд таны ходоодонд хүртэл дулаацуулж тулд онд, биеийн илүү калори зарцуулж. Гэхдээ энэ нь таны хүссэн юм. Хүйтэн шөл төгс ходоод дүүргэх, та нар удаан хугацааны турш цатгалдах мэдэрч байна.

хүнсний ногооны шөл идэж өөрийгөө заа. Тэд цэцэгт байцааны буюу цэцэгт байцаа, болон бусад хүнсний ногоо, төмс, янз бүрийн халуун ногоо бусад ашиглан бэлтгэсэн болно.

Үр дүнтэй турах хоол - нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Тэд зөвхөн бага өөх тос байх хэрэгтэй. Эдгээр нь хоол хүнс бие даавар calcitriol, өөх шатаж үйлдвэрлэх шалтгаан болдог.

Уураг хоол олон ургальч тэжээл үндэс. уураг шингээж таны биеийн хэд хэдэн калори зарцуулдаг болно. Ийм хоол хүнс гэхэд загас, өндөгний цагаан, цацагт хяруул, тахианы цээж холбоотой юм. жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь өлсгөлөнг хуурах тусалдаг.

жин алдах үед бүтээгдэхүүн ямар байж болохгүй вэ? Мэдээж энэ нь гахайн мах, гахайн өөх, зарим хүнсний ногоо (улаан лооль, төмс, хаш), самар, амтат гуа, талхны өндөр хоол хүнс болон соёолж үндсэн дээр бэлтгэсэн бөгөөд эдгээр юм. Тийм ээ,-ий шар айраг мартах хэрэгтэй болно.

Таны харж байгаагаар, алдагдлыг жин хувь нэмрээ оруулах хүнсний жагсаалт нь хангалттай их байна. нимгэн өсөх Тэгэхээр аз жаргалтай.