Нь даруулга гэдэс хэрхэн устгах

Хавтгай гэдэс - Энэ нь зүгээр л нэг сайхан давуу тал биш, хавтгай ходоод эрүүл мэнд сайн хангана. Тиймээс, тэдний эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бүх хүмүүст энэ нь хэрхэн ходоодоо даруулга арилгах харгалзан үнэ цэнэтэй юм. Нэгтгэн бид хэлж чадна гэж хэвлий бүх өөхний эд - энэ нь аль юм арьсан доорх өөх (арьс, хэвлийн хана хоёрын хооронд байрладаг), эсвэл висцерал өөх (хэвлийн эрхтний эргэн тойронд байрладаг). Ийм дархлаа, үрэвсэл, чихрийн шижин нь буурсан гэж висцерал өөх, эрсдэлт хүчин зүйлсийг хооронд ойр дотно харилцаатай байдаг.

Судалгаанаас нь өөх эс харуулж байна, ялангуяа висцерал тарган эсийн биологийн идэвхтэй бүс нутаг юм. Тухайлбал, өөх тос нь хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх даавар үйлдвэрлэх, дотоод шүүрлийн булчирхайн болж байна. Эдгээр дааврын нэг leptin, хоолны дараа гаргаж, хоолны дуршилыг бууруулдаг юм. инсулин эсийн хариу нөлөөлдөг нь даавар - Өөх эсүүд мөн адипонектин синтез. Илүүдэл висцерал өөх Эдгээр дааврын хэвийн тэнцвэрт байдал, үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. илүү висцерал өөх тос, бага адипонектин үйлдвэрлэж байна. Илүүдэл өөх нь мөн амьсгалын бэрхшээл учруулж, уушиг шахаж болох юм. нь даруулга гэдэс хэрхэн устгах вэ? зохистой хооллолт, байнгын дасгал, сайн унтаж гадна, өөх эд салахыг ямар ч ид шидийн арга байдаг.

нойр болон сэрүүн байх үеийн зөв горимыг ашиглан даруулга ходоод хэрхэн устгах

Судалгаанаас ядуу унтах түвшинг нэмэгдүүлдэг гэдгийг харуулж байна ghrelin нь даавар leptin нь өлсгөлөн болон хязгаар түвшин, цатгалдах нь даавар. өвөл - Та энэ зун долоон, хагас цаг, найман цагаас богино биш байсан унтаж хичээх ёстой.

хоолны дэглэм нь даруулга ходоод хэрхэн устгах

Ногоон цай. үйл ажиллагааны тодорхой механизм хараахан судлагдаагүй байна. Phytochemicals холболт , бодисын солилцоог хурдасгах салгах шалтгаан ба өөх шатаж буй.

Интоор. Мичиганы их сургуулийн хийсэн судалгаагаар, интоор тэр ч байтугай хамгийн бага хэмжээ нь хоолны дэглэм-д оруулах хэвлийн газар өөх шатаах түргэсдэг. Бодвол, энэ anthocyanins нь odes нөлөөлсөн байна.

Nuts. цатгалдах мэдрэмжийг өг. Үүнээс гадна, моно-ханаагүй өөхний хүчил нь хойшлуулах урьдчилан сэргийлэх хэвлий дээр өөх. самар ямар нэг ашиглаж болох боловч, давсалсан самар болгоомжтой байх ёстой.

Бүрдсэн ногооны салат болон Маалинганы үр нь. моно-ханаагүй тосны хүчлийн өндөр түвшинд (түүнчлэн самар) хангана.

Бүхэл бүтэн үр тариа. Энэ нь овъёос (цувисан овъёос), бор будаа, бүтэн үр тариа авсан болон гоймон. Бүхэл бүтэн үр тариа инсулин, өөх шатаах тусалдаг бага түвшинд байлгах.

Наргил модны тос. Энэ нь хэвлий нь өөх алдах, бүсэлхийн өргөн багасгах гэж оролдож эмэгтэйчүүдэд зориулсан Boon юм.

Алимны цуу. ус нэмж цуу алдах нь тусалдаг том ходоодоо (өдөрт 3-4 халбага).

Parmesan бяслаг. Бага илчлэг болон кальциар баялаг, энэ нь өөх шатаах даавар идэвхжүүлнэ.

Raspberry. Энэ нь эслэг, цатгалдах удаан мэдрэмжийг байлгах боломжтой болгодог баялаг юм. бөөрөлзгөнө кетон гэж нэрлэдэг антиоксидант нэг өөхийг шатааж тусалдаг. Anthocyanin - бөөрөлзгөнө агуулагдаж өөр антиоксидант, хоолны дуршилыг хянахад тусална цардуул ихтэй хоол, дараа цусан дахь сахарын бууруулдаг.

дасгал нь даруулга ходоодоо хэрхэн устгах

Энэ нь сайн хавтгай ходоод болохын тулд, та нар хэвлэл татаж авах хэрэгтэй гэдгийг мэдэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр дасгал үр дүнд хүрэхийн тулд та нарын эргэн зургаан долоо хоног хэрэгтэй болно. хурдан хугацаанд даруулга арьсыг хэрхэн арилгах тухай асуултын талаар санаа зовж байгаа хүмүүст, бусад дасгалууд байдаг. Энэ нь хувь хүний цогцолборын тохиромжтой хувийн сонгох шаардлагатай байна. Энэ дасгал нь хуванцар мэс засалчийн оролцоогүйгээр бага хэвлий болон даруулга арьсыг арилгахын тулд туслах болно.