Овъёос будаа: бэлтгэх арга

Овъёос хоол - ашигтай амттай, тэжээллэг хоол хүнс. арвайн - herculean будаа овъёос үндэс энд тарианы өөр нэр, үрийг байна. Овъёос тарианы ургац оруулах, хүний биед маш ашигтай байдаг үнэ цэнэтэй шинж агуулдаг. Oatmeal хавтан дээр нь уламжлалт аргаар болон multivarka бэлтгэсэн болно. хоол хоёр жор авч үзье.

Жор herculean будаа (тавган дээр) сүү

Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг:

• сүү (3.5 аяга);
• овъёос ширхэгтэй (1.5 аяга);
• элсэн чихэр,
• хушга амт байх;
• гүзээлзгэнэ (100 грамм);
• масло (халбага);
• давс хавчих;
• Apple-ийн (1-р хэсэг).

бэлтгэх технологи

Нь тогоо авч буцаж сүү хийнэ. зуухан дээр тогоо тавьж, багасвал хүлээнэ. буцалж дараа Hercules ширхэгтэй давс нэмнэ. Тогтмол халбага хутгана, чанаж болгосон үед тариа (энэ нь өсөж байх ёстой), цөцгийн тос нь халбага нэмнэ. Үйлчилж өмнө, будаа, элсэн чихэр (эсвэл зөгийн бал), гүзээлзгэнэ, алим, самар нэмнэ. Энэ нь бид амттай овъёос хоол, амин дэмээр баялаг хоол хэрэгтэй бүх юм.

multivarka нь арвайн жор

Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг:

• овъёос (2 аяга);
• давс (хагас халбага);
• зөгийн бал (амт нь);
• ус (4 аяга).

бэлтгэх технологи

Ширхэгтэй, multivarku унтаж унасан давс ус, улирал дүүргэ. "Будаа" горимд эргэж, 20 орчим минутын турш цаг тогтоосон. Цаг дуусахаас байдлаар, арвайн нь аяга хэвтэж байв. зөгийн бал, эсвэл хамтад сүү нэмж, энэ нь таны бүх амт хамаарна.

үнэ цэнэтэй шинж чанар

үр тариа өдөр тутмын хэрэглээ нааштай, үс, хумс өсөлтийг нөлөөлж болох арьсны өнгө, нөхцөл нөлөөлж, турах, сурталчлах, боловсруулалт сайжруулах. Овъёос хоол ч бас амин хүчлийг шингээх хөнгөвчлөх органик нэгдлүүдийг баялаг юм. Энэ эрхийг донтсон байдаг энэ будаа хүмүүст идэх нь маш ашигтай байдаг. овъёос Seeds - антиоксидант гол эх үүсвэр. Бид энэ зовлонтой хорт хавдрын цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм гэж хэлж болно. овъёос агуулагдах антиоксидант хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах. нь ходоодны шархлааны үед овъёос хоол, учир нь цавуулаг дэргэд ач холбогдолтой юм. арвайн онд бүлэг B, A, E, эрдэс хамаарах амин дэм хангалттай хувийг агуулдаг. витамин Энэ нь тогтоосон зүрх сэтгэл, мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн будаа зүгээр тэжээлийн өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөхийн тулд хангалттай байх болно гэсэн үг биш юм.

ашиглах заалт

Идэх будаа Hercules болгоомжтой байх хэрэгтэй. Oatmeal, дээр дурдсан шиг биед нь ашигтай нөлөө, гэхдээ зөвхөн энэ нь дунд зэргийн хэрэглээ бол. Хэт их хэрэглээ буудал, жишээ нь, кальци шингээх, улмаар яс хэврэгшилт мөн үс, хумсаа зовж нэмэгдүүлдэг гэдгийг хүргэж байна. Будаа, элсэн чихэр, зөгийн бал нэмж хоол хийх үед болох чихрийн шижин сэрэмжтэй байх хэрэгтэй, элсэн чихэр түвшин огцом нэмэгдэх нэг шалтгаан байж болох юм. Тэгэхээр Herculean будаа болгоомжтой байх нь зөв, дунд зэрэг идэж, дараа нь энэ нь таны эрүүл мэндэд маш олон ашиг тусыг авчрах болно.