Онцгой байдлын үед жингийн алдагдал нь: будаа, бусад нь хоолны дэглэм

цагаас болж маш их алдартай моно-хоолны дэглэм нь зарчмын хувьд, бид ойрхон наран шарлагын улирал харах цаг. усанд орох костюм гайхалтай мэдэрч, эмэгтэйчүүд нь уйтгартай, амтгүй хоол хүнс байх хүсэлтэй байдаг. Ихэнхдээ үр тариа дээр турах сонгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, будаа хоолны дэглэм Хэрэв та ямар нэг дүрэм журмыг дагах юм бол, мөн хүнд хэцүү байж болох юм. тэдний, яриа тухай.

Нэгдүгээрт, будаа дээр хоолны дэглэм долоо хоногийн турш ашиглаж чадахгүй байгаа гэдгийг санах хэрэгтэй. Анхны жин нь маш том (100 кг болон түүнээс дээш) байгаа бол, энэ нь арав хоногийн хоолны дэглэм хэрэглээг уртасгах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч, илүү урт дагаж ихэвчлэн Хаван нь хүргэдэг будаа нь уураг хангалттай биш, нүүрс ус, нөгөө талаас, энэ нь маш их биед ус хадгалах хүргэж болно, учир нь. Та уураг дутагдал хамгаалах биеийн онцлог нь буурахад хүргэж болно гэдгийг би мэднэ байх ёстой, тиймээс энэ нь хоолны дэглэм үргэлжлүүлэх нь маш хэцүү байх болно - энэ нь ханиад (шилдэг) өвчний үед уураг хязгаарлах боломжгүй юм.

Хоёрдугаарт, зөвхөн цагаан будаа, зөвхөн Сагаган, арвайн зөвхөн санаа нь хог хаягдал. Энэ нь таны биеийн бөөлжих хэлбэрээр уйтгартай хоолны дэглэм буцаж эхлэх шалтгаан болдог. Энэ нь бид бүгд турах бэлэн байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь санал нийлэхгүй байна Энэ мэдэгдэлд нь ихэвчлэн зүгээр л бие юм - Та нар нэг тариа идэж өөрийгөө хүчээр оролдох үед та гурав дахь өдөр нь, тавны, дээр мэдрэх болно. Тэгэхээр юу хийх вэ? хамгийн сайн сонголт - янз бүрийн тариа хэрэглэх (semolina бусад). арвай, эрдэнэ шиш, байдаг гэдгийг мартаж болохгүй арвай будаа. Мөн ийм агуу бүтээгдэхүүн, байцаа гээд байгаа юм. авсан уламжлалт тариа хамт 7 өөр юм, долоо хоногийн өдөр бүр, та шинэ замбараагүй бэлтгэж чадна.

Гуравдугаарт, будаа хэмжээ өдөрт хуурай тарианы 150-200g хязгаарлагдсан байх ёстой. Хамгийн тариа гаралт - жин их наад зах нь 3 удаа, та өлсөж байх болно болохоор. Мэдээж хэрэг, сүү, ямар ч цөцгийн тос, элсэн чихэр ямар ч илүү будаа бэлтгэх. Таны хоол хүнсэнд Хэрэв бусад эх хүлээгдэж буй биш юм, учир нь давс ашиглаж болох ба байх ёстой. давс бүрэн татгалзсан нь түр зуурын illusionary жин тусламж өгөх болно, харин хохирол нь мэдээж ашиг давж болно.

Дөрөвдүгээрт, будаа хоолны дэглэм жин маш удаан явж хол байх ямар ч дасгал нэмэлт байх ёстой. Та Өөрөөр хэлбэл, өөртөө 300kkal нэгээс доошгүй нь ачааллыг өгөх хэрэгтэй хүн нь бага жин гүйлт 40 минут юм. хоолны дэглэм 7 хоногийн эхлэн та ачаалал 6. шаардлагатай сургах хэрэгтэй вэ? Цусны эргэлтийн нүүрс ус (будаа) өөх шатааж болохгүй явдал. байгууллага нь юуны түрүүнд нүүрс ус, болон өөх иддэг - нүүрс ус хэрэглэж байгаа үед л. Тиймээс өөрийгөө бэлтгэх хэрэгтэй. (Хэрэв та anoreksichka анх байхгүй байсан бол) долоо хоногт 2-4kg - Diet будаа сайн үр дүн өгдөг.

Тавдугаарт, эрс илчлэг хэрэглээг нэмэгдүүлэх байхгүй бол өөрөөр даруй буцааж кг. жимс, хүнсний ногоо, - Нэгдүгээрт, туранхай мах, загас, 3 хоногийн нэмнэ. хоол хүнсэнд Амттан ба гурил эргэж байх нь илүү дээр юм, харин та нар үнэхээр хүсэж байгаа бол энэ нь хэдхэн долоо хоногийн дараа, та өөрийгөө эмчлэх болно. Гэхдээ зөвхөн нэг долоо хоногт нэг удаа.

Зургаа дахь шаардлагатай Олон төрлийн амин дэм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд илүү сайн систем, ядуу шим тэжээл дээр, учир нь будаа хоолны дэглэм. иод ч төвөгтэй бол нэмэлт болгон уух хэрэгтэй.

Та Hercules хувьд наадам, тохиромжтой хоол хүнс нь үр дүнд сэргэсэн бол. гурван өдрийн, ямар ч илүү юм. Holiday биш бол хоолны дэглэм дараа overeat тулд орхиж, буцаж ирэх биш.

илүү радикал турах хоолны дэглэм Хэрэв та хүсэж байгаа бол vinaigrette тохирсон. Мэдээж, ийм vinaigrette төмс байх ёсгүй. Манжин, лууван, даршилсан ногоо, сонгино. Өдөрт 500г. Нэг долоо хоногт - Та нар 3-5kg алдана. Гэхдээ та хоолны дэглэм сунгаж чадахгүй.

Энэ төрлийн бүх хоолны дэглэм - нь утгаараа, эрс тэс. биеийн өлсгөлөн горимыг, хоолны дэглэм хэмжээг нөлөөлөх болно нэн даруй дараа тул бүр алдаа орно. Магадгүй энэ нь жингээ хасах сонгодог арга замыг сонгох нь чухал юм бэ?