Хэдэн илчлэг нь улбар шар нь - асуултанд хариулах

цитрус жимс жимсгэнэ, жүрж гэх мэт ашигтай шинж чанар, тэд бүгдийг нь мэднэ. Эдгээр жимс жимсгэнэ бие витамин С витамин Е, К, A, болон зайлшгүй шаардлагатай агуулсан Мөн та хоолны дэглэм явах шийдвэр бол гарцаагүй та улбар шар байдаг хэдэн илчлэг мэдэх ёстой.
жимс олон давуу тал нэг нь түүний бага илчлэг агуулга: 100 гр нь зөвхөн 43 ккал байдаг. Тиймийн тул, энэ нь улбар шар байдаг хэдэн илчлэг тооцох хялбар байдаг. жимсний дунд эрчим хүчний үнэ цэнэ (250-300 гр), 110-120 ккал тэнцүү байна. Харьцуулбал, та чипс нь жижиг цүнх хазуулсан бол, та чип нь 2 дахин их илчлэг, өлсгөлөн буцах цаг байх болно авах болно. Улбар шар нь бас хэдэн цаг баяжуулж. Дээрээс нь хүн өдөр нь улбар шар иддэг бол, тэр нь витамин С өдөр тутмын норм баталгаажуулах

Одоо бид улбар шар байдаг хэдэн илчлэг мэднэ. Гэхдээ ийм бага илчлэг жимс үед яагаад нарлаг төгс өлсгөлөнг quenches гэж үү? улбар шар эслэгийн маш их агуулж байдаг: зүйл бол хоол хүнсний илчлэгийн агуулга нь зөвхөн эрчим хүчний үнэ дээр биш хамаардаг гэдгийг, бас бүрэлдэхүүнд хамаардаг байна. Тиймийн тул, тэд хамгийн тохиромжтой нь зөвхөн элементүүдийг дутагдал хүртэл хийх шим тэжээл бүхий биеийг дүүргэж, гэхдээ, учир нь хоол тэжээлд нь тохирсон байна. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь улбар шар целлюлозын төмөр, цайр, магни, кальци.

Шинэ жүржийн шүүс суларсан дархлааны системийг бэхжүүлж, антиоксидант шинж чанартай байдаг. limonoids - - Хорт хавдрын хөгжлийг эсэргүүцэх шинжлэх ухааны нотолгоо нь бүрдүүлэгч бодис байгааг харуулж байна. Эдгээр бодисын гадна судасны хана, тэдгээрийн эмчилгээний үр нөлөө дээр ашигтай нөлөө цаг 24 үргэлжилнэ.

арьсны эсийн нөхөн сэргээх нь зайлшгүй, фолийн хүчил, жүрж нь илүү бэлэг юм. Ихээхэн Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд холбоотой түүний эмч ачаар та цитрус жимс нь аль болох их идэх. жимс кали, натри оновчтой хослол бүтээлтэй оюун санааны үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм.

, Улбар шар байдаг хэдэн илчлэг зохих хоол хэрэглэх мэдэхийг хүсдэг хүмүүстэй Ялангуяа алдартай. Эдгээрийн нэг нь гурван долоо хоногийн зориулсан хоолны дэглэм юм. Энэ үед та нар 8 нэмэлт кг хүртэл алдаж болох юм. Эхний долоо хоногт жүрж наад зах нь 1 кг-аас хоёр өндөг идэж, ус 1 литр уух нь өдөр байх ёстой. Хоёр дахь долоо хоногт - жүрж, 1 кг (давс, элсэн чихэр бол) будаа тариа, түүнчлэн өдөрт 1,5-2l тутамд ундны ус. Мөн эцэст нь, гурав дахь долоо хоногт - жүрж, бүх жимс, хүнсний ногоо нь 1 кг (төмс бусад усан үзэм болон гадил, бүх төрлийн) идэж, ус сайн уух.

Мэдээж хэрэг, ийм хоолны дэглэм заалт нь хэд хэдэн байна. Жишээ нь, ходоод гэдэсний зам болон дээд гэдэсний өвчтэй хүмүүс Нимбэг тусламжтайгаар жингээ хасах нь тийм сайшаалтай биш: жүржийн шүүс ходоодонд хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг.

Одоо бид улбар шар байдаг хэдэн илчлэг мэднэ. Эмч нар мөн бие ул мөр элемент, витамин шаардлагатай хамгийн их байгаа үед нь өглөө жүржийн шүүс нэг аяга ууж зөвлөж байна. Энэ нь хоолны дуршилыг "сэрээх" болно, ходоод нь эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өнгийг нэмэгдүүлэх.