Сайхан ааштай болон инээмсэглэн тухай ишлэл

Бүр сайн мэдэх илэрхийлэл "буруу хөл дээр зогсож байна." Гэж Энэ нь муу сэтгэл санааны шалтгаан биш, гэхдээ юу ч биш, аз жаргал авчрах биш юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ийм тохиолдолд шалтгаан хүлээх албадан байна. хүн муу ааштай сэрсэн бол тун удахгүй энэ нь бүх утгаараа түүний гараас унаж эхэлдэг. Дутагдал, энэ булан бүрт түүнийг хүлээн худал бололтой, тэдний эргэн тойронд хүн буюу шилдэг гэрэл өөрсдийгөө харуулах биш, эсвэл бүрмөсөн ядуу хүнийг анзаарч зогсооно.

Таны сэтгэл санааг хэрхэн сайжруулах вэ?

Гэсэн хэдий ч, ийм нөхцөл байдал гарц юм. Энэ нь зүгээр л нэг муу ааштай хянаж, бүрэн хотгорт дээш аваачигдах авах байх нь анхаарал тавих цаг нь чухал юм. Энэ тохиолдолд бодит Boon сайн сэтгэл санааг тухай иш болно. Жишээ нь, алдартай философич Benedict Spinoza хэлсэн нь: "Та нар амьдрал чам руу инээмсэглэж хүсэж байгаа бол, түүнд өөрийн анхны сайн сэтгэл санааг өгч байна." Энд хүндэвтэр иш татах юм - нэг төвөгтэй зүйл - хүүхэлдэйн кино "Smeshariki", "төлөв байна. Энэ нь юу юм, энэ нь тийм биш юм. " таны сэтгэл санааг өргөж сайжруулан аргаар ямар туслах вэ?

1. эхэлж, та хүйтэн усаар угааж болно - энэ нь хүртэл хацар, бүх сөрөг зүйлсийг хол угаах туслах болно.
2. Дараа нь шоколад, эсвэл дуртай хоол өөрийгөө эмчлэх. хамгийн сайн сонголт - энэ нь шоколад эсвэл какао, самар юм. Тэд серотонины дутагдал нөхөн тархины үйл ажиллагааг бэхжүүлэх нь тусалдаг.
3. Энэ нь цэвэр агаар нь богино явган явж бас сайн байдаг. наад зах нь арван минут биш, яарч цэвэр агаар амьсгалах нь.
4. Хамгийн гол нь - тухайн хүний сэтгэлийн байдал үргэлж түүнд хамаарна гэдгийг санаж байна. Мэдээж хэрэг, амьдралд байхгүй хэцүү, тааламжгүй мөчүүд байдаг. Гэтэл энэ нь тэр будсан байна гэсэн үг биш тул чөтгөр гэж хувирна - хүн өөрийн нарийн төвөгтэй хамт ирдэг.

Ledzher Hit хэлсэн нь: "Хэзээ ч танд таалагдана гэж юу бууж өг." Тэгэхээр та өөрийгөө түүний эргэн тойронд сэтгэл санааны хамаардаг учир нь, сайхан ааштай нь таалагдах ёстой.

бусдад хор хөнөөлтэй биш үү

Гүн ухаантан Aeschylus, "Би муу санагддаг ч, энэ нь бусдад зовлон авчрах шалтгаан биш юм" гэж хэлсэн. -ий тухай сайн сэтгэл санааг Quotes - Энэ нь зүгээр л санамсаргүй үг биш юм. нэг хүн бусад сэтгэл санааг муудах үед яах вэ? Нэгдүгээрт, хохирогч гемоглобины түвшин, мөн түүнчлэн адреналин нэмэгдүүлдэг. хүн ууртай байх үед уур хариу мэдэрдэг Энэ нь тухайн цаг үед ирдэг. хүн дараа нь хурц ядрах орсон үед эдгээр дааврын түвшин буурах. Доромжилсон ходоодны шүүс, ходоодны ханыг нийлэн идэмхий чанартай болдог нэмэгдэхийн хэрээр үйлдвэрлэл идэвхжүүлэх. Мөн спазм нь хялгасан судасны тохиолддог. Бүх бодисын солилцооны үйл явц нь зөрчигдөж байна. урвуулан хэрэглэдэг үнэн хэрэгтээ, түүний хамтрагч зодсон байна наад зах нь, биеийн урвал юм. хүн хурдан гэмт хэрэгтэн холбоог зогсоох аль болох их хүч үзвэл, энэ тохиолдолд эрүүл мэндийн хохирол бага байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв урт удаан хугацаа батлах гэж оролдож, тэвчих, эсвэл дарангуйлагчийн нь нийтлэг хэл олохын тулд, энэ нь эрүүл мэндэд нь ноцтой үр дагавартай ч дуулиан шуугиантай байна.

Ямар ийм сайхан ааштай болон инээмсэглэн тухай хуваагдсан шог буюу ишлэл болгон, бусад хүн биднийг босгон үед яах вэ? Онигоо, яриа, эсвэл сайхан магтаал дархлааны системийг нэмэгдүүлэх дааврын түвшин нэмэгдсэн шалтгаан юм. Хөлөг онгоц цусны эргэлтийн илүү сайн авдаг, өргөжүүлэх. Хүний амьдрал удаан байдаг. Энэ нь сайн сэтгэл санааны тусламж авах нь маш чухал юм байгаа юм. өөр үүнийг муудах болохгүй. Сайжруулсан хэн илүү үнэ цэнийг тэд, эдгээр хүмүүс шууд утгаар нь бидний амьдралыг уртасгах байгаа юм.

мэргэн ухааны шинж

Мөн сайхан ааштай тухай өөр нэг иш татах нь энд байна. Түүний зохиогч - Mishel Monten: "мэргэн ухааны шилдэг баталгаа байнгын сайн хошигнол юм." Сайн сэтгэлийн байдал - энэ нь үргэлж таны амьдралд үржүүлж байх ёстой юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөл мэдрэмж нэг арга зам нь ч эсвэл өөр байх эрхтэй нь мэдрэх чадвартай байх хэрэгтэй. Гэвч энэ цаг үед хүн таны амьдралд сайн сайхныг нэмэгдүүлэх оролдож байвал энэ нь мэргэн ухаан, алсын хараатай сэтгэлийн тэмдэг юм.

Эхлээд - сөрөг салахыг

сайхан ааштай тухай ишлэл - энэ нь өөрөө хэцүү өдрийн дараа явж авахын тулд хамгийн энгийн, хамгийн боломжийн арга замуудын нэг юм, баяртай эсвэл зөрчил чадаагүй. Ямар ч алдаа бүх хүчийг булаан авах, сэтгэл санааны хоосон хандлагатай байна. Ах Viners хэлсэн нь: "Үгүй ээ, муу цаг агаар байдаг, муу сэтгэлийн байна." бид оюун санааны хувьд биш юм бол, бид юу ч тааламжтай байна. Тэгээд хэд хэдэн эерэг цагаа олж чадсан "доош эргэж", солих юм. Хүн бүр өөрийн сэтгэл санааг сайжруулахын тулд өөрийн арга замыг байна. кино, эсвэл театр гэж - Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь спорт, хэн нэгэн нь юм. Харин хамгийн сайн арга бол бүх сэтгэл санал болгож байна, ажил нь тэднийг илэрхийлэх эхний муу сэтгэл хөдлөл салахыг юм. сайхан ааштай тухай хөгжилтэй үнийн энэ нь эерэг хөгжим, инээдмийн сонсож, эсвэл уншиж дууссаны дараа илүү үр дүнтэй байх болно.

Өглөө сэтгэлийн байдал

Олон хүмүүс өглөө нь муу сэтгэл санааны нь сэрээх. түүний шалтгаан нь юу вэ? Эцсийн эцэст, тэр ч байтугай өглөө юу ч хүн муу ааштай байсан тохиолдсон. Эрдэмтэд хүмүүсийн 25% сэхээрэл дээр унасан сэтгэл санааны байдалд зовж гэдэгт итгэж байна. нь шууд сэтгэл санааны хамаарна аз жаргалын гормон гэж нэрлэгдэх, - Энэ нь ихэвчлэн улмаас биеийн endorphins нь дутагдалтай тохиолддог. Эдгээр нэгдлүүд нь нейрон үйлдвэрлэсэн байна. Endorphins өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулах боломжтой, тэд сэтгэл хөдлөлөө нөлөөлдөг. Тэдний биеийн өглөө их бага болдог, тиймээс өглөө сэтгэлийн joyless юм. шоколад, эсвэл гадил ашиглах endorphins түвшинг нэмэгдсэн байна. шарсан гадил, шоколад хучигдсан - Ялангуяа сайхан шүд нарийн хоол шиг. Та явж болно, сэтгэл зүйн арга зам - энэ нь сайхан ааштай, өглөө нь инээмсэглэн тухай үнийн санал туслах болно. "Өглөө бүр бид хувцас гэх мэт дээр өөрийгөө авах: Энд нь үл мэдэгдэх зохиогчийн үг юм. Тэгэхээр аз жаргалтай хувцас - энэ нь хэзээ ч хэв маяг гарч явдаг "!

сэтгэл санааны Зохиолчдын

Зохиолч Макс Fray бичсэн нь: "Тэнд ямар ч улиралд, орчлон ертөнцийн аль ч цэгт нь тодорхой, нарлаг өглөө илүү муу зүйл биш та сайн унтаж өгөөгүй бол." өөр өөр зохиогчдын ном сайн хошин тухай ишлэл нь мөн сүнсний хүч чадлыг сэргээх туслах болно. Жишээ нь, Андре Morua бичжээ: "зүйлсийн дараалал нь би өөрөө, тодорхой цаг агаар болон шуурга бий болгох явдал юм - мөн өөрөө Юуны өмнө, харин Өөрийнхөө тухай мөн." Харин зохиолч Габриел Гарсиа Маркес үгс: "Хэзээ ч инээмсэглэн зогсох та нар гунигтай байгаа ч гэсэн: хэн нэгэн таны инээмсэглэн дурлах болно." Задаргаа үе үе тус бүр шалгана. Гэхдээ арга нь муу сэтгэлийн байдал нь бас хэнд ч давуу талыг төлж даван туулах. янз бүрийн эх үүсвэрээс авсан Quotes - энэ тохиолдолд маш их тусалдаг.