Таны бодисын солилцоог хэрхэн сэргээх вэ?

бид "авахын" өөрийн хэвийн бодисын солилцоог байнга Бодол санаагүй хоол эрсдэлийг ажиллуулах хэрэгтэй. Хүмүүс нь илүүдэл жинтэй байдаг нэг арга зам эсвэл өөр, бодисын солилцоо эмгэг байдаг. Энэ нь юу байдлаар, хэрхэн нөхөн сэргээх биеийн бодисын солилцоог?

Зүгээр л төсөөлж: хүн хоол хүнс маш их иддэг, гэхдээ энэ нь өөх авах биш, бусад нь эхнийхээсээ ч тэр ч байтугай бага идэж, харин жингээ алдаж болохгүй. Яагаад тэр вэ? бодисын солилцоонд зүйл. энэ нь их (идэвхтэй), хэцүү хүн жин олж авч, хялбар энэ нь алдах явдал юм. бага бодисын солилцоог бүх зүйл нь яг эсрэгээрээ байдаг нь: залгах - жингээ уу - ямар нэг байдлаар. Гэтэл алдаа учраас бодисын солилцоонд?

Тэд идэх нь буруу (хангалтгүй) эхлэх үед ихэнх хүмүүс нарийн тэнцэл бодисын солилцооны үйл ажиллагааг алддаг. Энэ тэнцвэрийг тохируулах дараах байдлаар тохиолддог: хүлээн авсан эрчим хүч - үүнийг зарцуулах, хүлээн аваагүй байна - зардал хэмнэлт. Энэ нь та bystrousvaivayuschiesya нүүрс ус (чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн) идэж болох хурдан, та оруулсан, өөрөөр хэлбэл, бие махбодийн болон дасгал ажиллах эрч хүч зарцуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. гарсан тохиолдолд үед хэн нь эхний болон хоёр дахь - өөх тос зэрэг илүүдэл эрчим хүчний хуримтлал. үйл явдлын урвуу: хүн хангалттай идэвхтэй үнэтэй хоол хүнс, эрчим хүчний хэрэглээ, улмаар өндөр Хэрэв эрэлтийг иддэг; энэ тохиолдолд байдаг жингийн алдагдал нь. аль аль тохиолдолд нь тэнцвэргүй байгаа бодисын солилцооны үйл явц биед.

Хэрхэн сэргээх таны бодисын солилцоог? биеийн зарцуулдаг гэж та их энергийг идэх юм бол энэ нь хангалттай байх болно. илүү үндэслэлтэй байж болох вэ?! Энэ нь хийн сав дүүрэн байгаа үед та машин цэнэглэх вэ? Энэ нь та бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүлээгдэж байна гэж мэдэж байгаа бол энэ нь үнэ цэнэтэй биш.

Гэсэн хэдий ч, бодисын солилцоо өөрчлөгдөж байх үед, хэцүү байх болно сэргээх. Үүний тулд бүх зэвсэглэл нь илүү тохиромжтой. бодисын солилцоог сэргээх тулд өөрсдийгөө гар шаардлага нь юу вэ?

Таны анхны зэвсэг - (жижиг хэсгүүд дэх) нь хэсэг хоол хамгийн багадаа тав, өдөрт зургаан удаа. Мэдээж хэрэг, энэ нь та нар идэж юу нь чухал юм. нүүрс усны хязгаар хэрэглээ (биеийн физик хөдөлмөрийн эрчим хүч хэрэгтэй биш байхад хүртэл "хурдан сахар" өгөх).

Хоёрдугаарт зэвсэг, тиймээс, ярих "нь нөөц эргэлтэт" - уураг. Хүнсний харьцангуй хэмжээг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцоог "гарч өнхрүүлэн" нь таны биеийг тусалдаг.

Гурав дахь, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол - бие махбодийн үйл ажиллагаа.

таны бие сэргээх нь тусал. хэрхэн массаж тусламжтайгаар солилцоо сэргээхийн тулд түүнд үзүүл. цусны урсгал massazhiruemyh газар сайжруулах, та өөх, тос, эрчим хүчний нөөц цусанд, зарлагыг гарах туслах болно.

ашиггүй халуун усны газар болон саун, температурын нөлөөн дор нь организмын бодисын солилцооны үйл ажиллагаа, түүнчлэн дулаан солилцооны хэвийн сэргээх ургал мэдрэлийн системийн дасгал гэсэн үг биш юм үзсэн.

Өнгөрсөн - стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд оролдох ба энэ нь ихэвчлэн гадаа явж байна.

бодисын солилцооны хэвийн - урт удаан үйл явц, гэхдээ маш сайхан. Нэгэнт бодисын солилцооны тэнцвэр сэргээгдсэн бол та бүх нэмэлт (эсвэл байхгүй) кг-ий тухай мартаж болно. Оновчтой, хэвийн үйл ажиллагаа нь бодисын солилцоо та сайн хэлбэр нь таны биеийг байлгах боломж олгохгүй юм. Гэсэн хэдий ч, та бодисын солилцоог хэвийн, та байнга та дуртай ямар нэг зүйл байж болно гэж бодож байгаа бол, та буруу байна.

Таны эрчим хүчний зардал дагуу сайн идэж: түвшинд үүнийг байлга.

Би найдаж байна гэж асуудал та алдагдсан дүгнэлт байх болно, та дахин хэзээ ч тэдэнд гайхамшиг болно Өнөөдөр "хэрхэн бодисын солилцоог сэргээх".