Таргалалтын эсрэг тэмцэл

Ялангуяа орчин үеийн нийгэм, түргэн хоолны зонхилох соёл, энэ нь мэдээж биш, амар хялбар ажил юм бол жингээ. нь суурин амьдралын хэв маяг, ядуу, эрүүл бус хооллолт холбоотой гол асуудал юм. Таргалалт, илүүдэл жинтэй болон биеийн өөх, тос, хуримтлал холбоотой янз бүрийн өвчин, харамсалтай нь, улам бүр түгээмэл болж байна. Тиймээс илүүдэл жинтэй - биет хэлбэрээр биш, зүгээр л нэг асуудал, энэ нь юуны өмнө эрүүл мэндийн асуудал юм. эрүүл хоол бэлтгэх цаг нь тогтмол хангалтгүй үед бэлэн хоол хүнс болон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүний чанар нь ихэвчлэн цаана нь доод лиг рүү унаж, дэлгүүрүүдэд худалдан авч байна. Эхлээд та ашигтай, чанартай бүтээгдэхүүн сонгож сурах хэрэгтэй. Энэ нь та итгэж болно үйлдвэрлэгч олох цорын ганц биш, гэхдээ бас үнэхээр эрүүл байх нь хүний биеийн тусалж, удаан амьдрах боломжтой юу болохыг ойлгох чадвартай байх шаардлагатай.

EM> Өөх Шатаж

Энэ хэрэгжүүлэх, та эдэд хуримтлагдсан өөх тосыг арилгах оролдож болно. Энэ зорилгод хүрэхийн тулд, энэ нь өөх шатаах нь туслах, улмаар үйл явцыг хөнгөвчлөх бүтээгдэхүүний талаар мэдэх нь чухал юм турсан. Харамсалтай нь, олон хүн хоолны дэглэм эм болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүн, ихэвчлэн зүгээр л эрүүл бус байна найддаг. биеийн zhiroszhigatelnyh хоол тэжээлд маш аюултай дээр сууж байгаа хүмүүс байдаг. богино хугацааны хоолны дэглэм, ийм, бөгөөд энэ үеэр бие нь бараг хоол хүнс хасуулсан хэзээ ч сонгож болно. Өөх шатаах тулд, та нар идэж байх ёстой. Зөв хоол хүнс хэрэглэх бодисын солилцоог хэвийн бодисын солилцоог хурдасгаж, мөн бодит өөх шарагч, илүүдэл жингийн алдагдал баталгаажуулсан байдаг. -н дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу, зөвхөн илүү жин устгах болно, бас эрүүл мэндийг сайжруулах нь авч үзье. Эдгээр бүтээгдэхүүн турах ихээхэн туслалцаа үзүүлэх илүү биологийн үйл ажиллагаа хэвийн.

EM> туслах бүтээгдэхүүн жингээ хасах

хоолны дэглэм дамжуулан илүүдэл өөхийг шатааж төлөвлөж байгаа хүмүүсийн хувьд, та дараах бүтээгдэхүүний онцгой анхаарах ёстой: цэцэгт байцаа, С витамин, кальци, харин витамин С биеийн кальци хамгийн шингээх тусалдаг, илүү хурдан өөх шатаах тусалдаг баялаг хүнсний ногоо, Ногоон цай нь найрлагын эрүүл уух шингэн, талархал уураг, кофеин өөх, амин дэм, эрдэс бодис нь агуулж байгаа, шарж болно нэг юм бодисын солилцоог хурдасгах. өөх шатаж туслах бусад бүтээгдэхүүн дунд усан үзэм тэмдэглэх болно. Энэ нь инсулин түвшинг бууруулж турах дэмждэг. Мөн та өөрийн бодисын солилцоог сайжруулахын тулд өдөрт ус наад зах нь хоёр литр ус хэрэглэж байх хэрэгтэй. Энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой, гэхдээ ус мөн жин алдагдал маш их тусалдаг юм. Ус хоолны өмнө ууж байх ёстой. Бага өөх тараг хоол тэжээлд бараг бүх төрлийн нэг хэсэг юм. Энэ нь кальциар баялаг бөгөөд түүний фермент гэдэс цэвэрлэж, дархлааны системийг бэхжүүлж, учир нь юм. Халуун чинжүү бас тосны хоол нөлөөг саармагжуулах цусны эргэлтийг сайжруулахад туслах гайхалтай шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, цөөхөн хүн халуун чинжүү бодисын солилцоог хурдасгах болохын тулд, мөн амтлагч болгон өөрийн хэрэглээнд зориулан хоол тос, давс бага хэмжээгээр чөлөөлж болно ойлгодог. Эцэст нь хэлэхэд, хан боргоцой - турах дайсан, өөх эсрэг тэмцэлд агуу холбоотон. Тэр нь зөвхөн бие, Целлюлитийн гол шалтгаан нь шингэний тогтвор суурьшилтай сэргийлдэг, бас орон нутгийн өөх орд тэмцэж.

EM> Бодит үйл ажиллагаа

Зөв хоол тэжээлийн - энэ нь мэдээж илүүдэл өөх ангижирч нь зайлшгүй нөхцөл юм. Харин хэр сайн ямар ч эрчим хүч турах процессыг хурдасгахын тулд ямар ч хамаагүй, энэ нь биеийн дасгал нь амралтын шаардлагатай байна. бие махбодын үйл ажиллагаа бол, та saggy арьс үлдсэн байгаа эрсдэл, энэ нь үнэхээр хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. бие махбодын үйл ажиллагааны үүрэг өөх шатаах нь хэтрүүлж болохгүй. Хэрэв ямар ч үр дүнтэй турах бараг боломжтой юм. Энэ спортын долоо хоногт наад зах нь гурван удаа татан оролцуулах нь зүйтэй. Сургалтын хөтөлбөр нь хүчтэй байж, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Спортын сургалт гадна удаан оролдох алхах. Тэгэхээр та илүү их калори шатааж чадна.