Харшлын Diet: өвчин ялах, идэж зогсоо!

Харшлын - аюултай өвчин, ард нь асар олон тооны зовдог. Энэ нь зөвхөн биш, үйл ажиллагааны эрх чөлөөг нь салгах нь нус гоожих, арьс, бусад нь бага эрсдэлтэй, харин тааламжгүй шинж тэмдэг улайх хэлбэрээр хүндрэл амьдралыг нь алдагдуулдаг, харин үхэлд хүргэж болно.

Энэ нь тэдний эрүүл мэндэд маш их анхаарал хамт байгаа та хандлагатай, ялангуяа харшлын урвал.

харшлын шалтгаан

Харшлын юуны улмаас удамшлын хүчин зүйл, өндөр магадлал бүхий тохиолддог таны ойр дотны ямар ч өвчтэй харшилтай бол харшлын урвал илэрч, та нар чадна. биеийн уургийн тодорхой төрлийн эсрэгбие гаргадаг нь тухайн дархлааны хариу - харшлын шалтгаан бас нэг. Ихэнх тохиолдолд харшлын энэ төрлийн удамшлын улмаас байна.

харшлын урвал татдаг бас нэг чухал хүчин зүйл нь - стресс. Та гайхаж байна уу? - Тийм ээ, стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдал улмаас бие нь огцом сэтгэл зүйн түвшинд гарсан үйл явдлын урвалд болон хүний бие махбодийн байгаль орчинд overreact эхэлдэг гэдгийг нь харшлын урвал үүсгэж болох юм. Энэ тохиолдолд, цочмог урвал, эсвэл хоол хүнс, эсвэл өрхийн эд зүйлс, гэхдээ урвалыг өөрөө үүсдэг, эмчилгээний хүргээд байх нь бол цаашид урагшлах үүсгэж болно. Илүү дандаа биш ч гэсэн , учир нь мэдрэлийн харшил зөгий үржвэрийн болон бусад харагдах арьсны тууралт.

өвчин тэмцэх нэг арга зам гэж харшил нь Diet

Энэ өвчин нь хэрхэн шийдвэрлэх вэ? "Бид - юу идэх буюу юу.": Юуны өмнө, өгүүлбэр санаж Хүнсний ашигтай бодис нь биеийн бүх "барилгын тоосго нь" ах эгч нар аа, гэхдээ энэ нь шим тэжээл нь харшил болсон бол байгууллагад бодит хортон шавьж болж гардаг.

харшлын урвал багасгахын тулд, дараа нь бүрэн тэг үүнийг багасгах, нийлүүлэлт тодорхой дүрэм хадгалж байх ёстой.

эрт шатанд харшил нь хоолны дэглэм маш хатуу байх ёстой. Ихэнх тохиолдолд эмнэлэгт, тэр ч байтугай орчин үеийн тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар яг харшил үүсгэгч тодорхойлж чадахгүй. Эдгээр хязгаарласан жагсаалт, бүх хоол хүнс үгүй биш агуулсан гаргасан бөгөөд судалгааны үр дүн нь адилхан харагддаг "бүтээгдэхүүн -%", хувь таны биеийн урвал юм. Ихэнх тохиолдолд үр дүн нь хол үнэнээс байдаг, мөн та нар харшил үүсгэгч тодорхойлох туслах байх болно. Тиймээс тулд бүтээгдэхүүний харшилтай хохирогчид нь харшлын үзүүлсэн хоолны дэглэм учраас олохын тулд.

Хүнсний харшил нь "Хар" жагсаалт

Юуны өмнө энэ нь хамгийн түгээмэл харшлын урвал үүсгэж хоол багасгах шаардлагатай байдаг. махан бүтээгдэхүүний гахайн мах, хонины мах, нугас, галуу, тахианы юм. харшлын урвал устах эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг зайлсхий. Загас бас түрэмгий бүтээгдэхүүний харшилтай юм. Бид бүгд далайн зэрэг тухай ярьж байна , лаазалсан загас болон загасны түрс. Мөн харшлын нь хоолны дэглэм өндөг, орохоос татгалзаж явдал , халуун ногоотой хоол хүнс майонез болон кетчуп бөгөөд сүмс. "Муу" хоол хүнс, харшлын урвалыг үүсэх болно жагсаалтад бас нэг, хүнсний ногоо байдаг: улаан лооль, устгаж улаан манжин, улаан лууван болон ногоо даршилж. харшлын Diet цитрус жимс, жимсгэнэ, жимс, улаан жимс идэж хориглосон: гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, интоор бүтээгдэхүүн нь хар жагсаалтад орсон байна. ундаа кофе болон какао, түүнчлэн ямар ч карбонатлаг ундаа хүртэл өгөх хэрэгтэй.

харшлын нь хоол хүнс "Цагаан" жагсаалт

бүх зовлон хэдий ч, хүнсний харшил тэнцвэртэй, бүрэн гүйцэд байж болно. овъёос, эрдэнэ шиш, цагаан будаа: үхрийн мах, туулай, Турк идэж, тэд харшил, түүнчлэн үр тариа үүсгэж чаддаг бараг юм. алим, gooseberries болон интоор, хөнгөн сортууд: Жимс нь зөвхөн ногоон, цагаан, түүнчлэн жимс хэрэглэж болно.

Эрүүл байхын тулд хоолны дэглэм үзээрэй, сайн авах, журмын дагуу идэж! Та биед харшил хэмжээг багасгах бол харшил, эдгэрэх боломжтой: а хоолны дэглэм идэж, та нар амжилтанд болно!