Эртний хооллолт цэс, жор, үнэлгээ

Өнөөдөр бүх хүмүүс гоолиг, гоё сайхан байхыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь маш цөөн тооны хүмүүс бүрэн дуртай хоол хүнс хэрэглээг орхиж болно. Энэ зүйлд би Эртний хооллолт гэж юу талаар ярихыг хүсэж байна.

энэ юу вэ

Юуны түрүүнд энэ үзэл баримтлалыг ойлгох нь чухал юм. Тэгэхээр өнөөдөр хугацаанд "Эртний хоолны дэглэм" -тэй бүх танил биш. Энэ юу вэ? эсвээс, хуучин чулуун зэвсгийн үе - Би нэр үг "Палеонтологийн" кодлогдсон байна гэж хэлмээр байна. идэвхтэй амьдралаар амьдарч дассан хүмүүст маш тохиромжтой хооллолт, Goodies-ийг хүртэл өгөхийг хүсэж байна, гоолиг сайхан зураг хадгалахын тулд хүсэж байна.

суурь

Эртний хооллолт - хоол тэжээл нь дэлхийн нэлээн шинэ нэр. Гэсэн хэдий ч, энэ нь маш хурдан хүндийг олж байна. Хамгийн чухал нь орчин үеийн болон эртний хүний хүч чадлын зарчим нь маш их ялгаатай биш гэдгийг харуулж байна түүнийг дэмжигч эрдэмтэн Л. Kordeyn юм. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Тэгэхээр ард түмний өмнө үхсэн амьтан, өндөг, самар, жимс идэх мах иджээ. Мөн гоолиг, эрүүл байсан. Эрдэмтэд ийм хэлж, орчин үеийн хүний хоол байх ёстой. Үүнээс гадна, ийм амьдралын арга зам байх ёстой. өөрөөр хэлбэл, Бид ганцаараа сууж байна хүнсний хоол. өөр нэг цагт бид байнгын хөдөлгөөнд байх ёстой.

зарчим

Эртний хоолны дэглэм нь дагаж байх ёстой нь тодорхой зарчим байдаг.

1. Та ямар ч шинэ жимс, хүнсний ногоо идэж болно.
2. Энэ нь үндэс нь бүх хэрэглэх шаардлагатай юм.
3. Ашигтай бүх хатаасан жимс юм.
4. Заавал хоол хүнсэндээ өндөг, үр, самар байх ёстой.
5. Тэгээд мэдээж, мах юу ч хийж чадахгүй байна. Энэ нь ч өөх сорт байж болох юм. мах дайвар Магадгүй хэрэглээ.

Энэ нь үздэг эдгээр хүнсний хэрэглээ байгууллага нь нэлээн хурдан ханасан бөгөөд ойр ойрхон жижиг зууш шаардлага байхгүй үед юм. Чухал энэ нь бас дараагийн мөч байх болно: энэ хоол хүнсэндээ бүрэн уураг цавуулаг (үр тариа олж) болон лактоза зэрэг харшил хэрэглээг хасч - энгийн нүүрс ус.

бүтээгдэхүүний тухай

Би ч бас хоол байдаг бөгөөд Эртний хоолны дэглэм хэрэглэж хориглоно талаар ярихыг хүсэж байна.

Үндэслэл хоолны дэглэм: загас, далайн хоол, мах (бүх сорт), шувууны аж ахуй, өндөг, самар, үр, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо (төмс бусад).

Зөвшөөрөгдсөн: ургамлын тос, элсэн чихэр ч (чидун, наранцэцгийн, наранцэцгийн үрийн тос, ногооны салат газрын тос, самар), кофе, цай. Та байгалийн хийн ямар эрдэс ус ууж болно. хатаасан ба (маш бага хэмжээгээр) архи зөвшөөрсөн байна.

Энэ нь хатуу хориглоно: зөвлөнө, цөцгийн тос, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн (хиам, зайдас, мах гэх мэт) болон чихэр. Та амтлагч, майонез, кетчуп, сүмс, зөгийн бал нь төрөл бүрийн хоол идэж чадахгүй. Энэ нь хатуу идэж, давсалсан самар хориглоно.

хоолны дэглэм нэмэх

Энэ нь мөн олон хүмүүс Эртний хоолны дэглэм явсан гэж байх ёстой. ихэнх нь эерэг хувьд өөртөө үүнийг оролдсон байна хүмүүсээс санал хүсэлт. Хүмүүс хэлдэг ийм хооллолт гэж бүтэн өдрийн турш хангалттай хүч чадал, эрч хүч маш их цэнэг, олгодог. Үүнээс гадна, дээрх дурдсан хоол хүнс зэрэг биеийн бүх шаардлагатай нь дүүргэж байгаа нь зөвхөн ямар нэг зууш хийх ямар ч шаардлага байхгүй гэж, бас нэмэлт витамин хэрэглэж байна. Эмч нар нь энэ хоолны дэглэм нь дараах эерэг тал нь:

• Энэ нь бараг бүх хүмүүсийн хувьд аюулгүй юм. Гэсэн хэдий ч, та бөөрний асуудал, ходоод, элэгний байгаа бол энэ нь хамгийн шилдэг эмчтэйгээ зөвлөлдөх юм.
• Дээрх хүнсний бүтээгдэхүүний бүх хүн хэвийн амьдралд шаардлагатай шим тэжээл хамгийн их хэмжээ орно.
• Ихэнх хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа мартаж Энэ хооллолт, хэт их хэмжээний ус хэрэглээг явдал юм.
• Diet хэрэглээ хортой организм шарсан хоол арилгадаг. Хүнсний Braised, чанасан байх ёстой, уурын.

Гэсэн хэдий ч, энэ бүх зүйл, та ийм хоол хүнсэнд бүх талуудын хувьд хуваарилах болон "тохиромжтой" хэрэгтэй:

1. Ямар ч шаардлагагүй overeating, калори тоолж байна.
2. Ийм хоолны дэглэм хурдан дасаж болно. Үүнээс гадна, хурдан талхны эсвэл хөнгөн зууш шиг амтат ямар нэгэн зүйл идэх ямар ч хүсэл байхгүй (энэ өөх массын эх үүсвэр нь багц үндэс суурь юм).
3. Хэрэв та хүсэж байгаа та хүсэж байгаа хэнтэй, хэрхэн чи, та хүссэн үедээ идэж болно. 6 цаг хүнсний хэрэглээ ямар ч хязгаарлалт байхгүй байна, та хоолны хооронд бага, эсвэл их завсарлага хийх хэрэггүй.

хоолны дэглэм сул талуудыг үзүүлдэг

Гэсэн хэдий ч, Эртний хоолны дэглэм зарим нэг сул талтай. Энэ нь бас зааж өгсөн байх шаардлагатай.

1. Ийм хоолны дэглэм, хамгийн их магадлалтай, өрхийн бүх гишүүд таалагдах болно. Тиймээс бид өөрсдийгөө бие даан бэлдэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, ажил дээрээ хүн бүр энэ бүрэн эрхт зууш талд кофе чихэр бууж өгөх нь илүү дээр юм яагаад ойлгох болно.
2. Бид биеийн дасгал хийх хэрэгтэй болно. хамгийн сайн үр дүн энэ хоолны дэглэм биед бие махбодын хүч чармайлтыг нь зөвхөн боломжтой өгдөг.
3. Энэ нь хоолны дэглэм нь зөвхөн байгалийн хоол хүнсийг хэрэглэх явдал юм. Өнөөдөр харамсалтай нь, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн илүү байдаг. За яахав, тэдний ойролцоо жүчээний тэднийг зүгээр л байх болно тийм хялбар биш юм олж болно.
4. Тэнд түүнийг хэрэглэх заалт, гэхдээ тэнд хязгаарлалт байна. байгууллага нь эмчид нь ч илүү сайн энэ горимд хүчээр өмнө бүх эрх, тийм биш бол.

Жишээ цэс

Тиймээс Эртний хоолны дэглэм. Тухайн эрчим хүчний горимд үед Цэс дараах байдлаар байж болох юм.

өглөөний цай

• Цагаан будаа болон Сагаган - 80 грамм.
• Хүнсний ногоо салат (ургамлын буюу чидун жимсний тос дүүргэсэн - 1 халбага).
• Тахианы мах булангийн (100 грамм).

Undershot. Nuts - 50 грамм.

Үдийн хоол. Аль үдийн Эртний хоолны дэглэм санал болгож байна? Хоёр дахь гол хоол дээр Цэс дараах байдлаар байж болох юм:

• Lean загас (100 гр).
• Өргөст хэмх - 1 хэсэг.

Undershot. Pear эсвэл алим.

оройн хоол

• Чанасан өндөг - 2 ширхэг.
• Хүнсний ногоо салат (оливын тос 1 халбага нь чийгийг).

жор

хэн нэгний эрх бүхий бүтээгдэхүүн нь өөр өөр хоол дээрх Эртний хоолны жор дуртай бол - та илүү ярихыг хүссэн зүйл.

1. Цэцэгт байцаа шөл. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд, тахианы шөл бэлтгэх түүнд сонгино, лууван, цэцэгт байцаа нэмэх ёстой. цэцэгт байцаа тендер хүртэл бүх шаардлагатай хүртэл буцалгана (энэ нь ойролцоогоор 15 минут болно).
2. Заяасан. хоёр гадил бууруулах ёстой, хоёр ногоон алим, хоёр Kiwi. Энэ бүх холигч байрлуулж байна, бага зэрэг ус, мөс нэмнэ. Бүх ташуурдуулж.
3. Салат. Энэ нь сам хорхой, байцаа 100 гр, нэг мод нь кориандрын, 2 tbsp кунжутын үр, сармис нь сармисны хумс хольж шаардлагатай байна. нимбэгний шүүс нь бүх хувцас өмссөн. Давс, чинжүү - амсах болно.

Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй.