Хоолны дуршил бууруулах, таны хоолны дэглэм зөөгч вэ

Тэгээд дараа нь удаан хүлээсэн Даваа, та хоолны дэглэм явах хүлээж байна ирэв! Мягмар, агуу их байсан орчин илүү хэцүү юм, Пүрэв гариг, та өөртөө бага зэрэг чихэр зөвшөөрсөн байна. Дараа нь муу, та пицца, мөхөөлдөс гэх мэт дээр эвдэх.

Хэрхэн таны сонирхлыг бууруулах маш олон уруу таталттай байгаа бол?

ямар та нарын тухай хэлж байгаа бол, Хэрэв та бодож ямар нэгэн зүйл идэх хүсэл байдаг яагаад хэрэгтэй вэ?

- Та "саатал" тэдний стресс

- өнгөрч уйтгартай гарч зууш

- ТВ үзэж байхдаа уншиж, идэх зүйл хэрэглэж,

Таны хоолны дуршилыг багасгах олон арга замууд байдаг:

1. Усны хоол ундаа авахаас өмнө. ходоод хоол хүнс дүүрэн, бага шаарддаг байна. Үүнээс гадна, энэ нь догшин өлсгөлөнг тэжээвэр нэг арга зам юм.
2. Та шөл нь зөвхөн хүнсний ногоо, шөл идэх хэрэгтэй. мах шөл бол, энэ нь өөх тос багатай байх ёстой. Илчлэг хоол бага байх бөгөөд ханасан маш хурдан ирэх болно.
3. Тэд зөвхөн таны дур ходоодны шүүс шүүрлийн хувь нэмрээ оруулсан юм өдөөхийн - Энэ нь хоол хүнсний янз бүрийн халуун ногоо, ургамал улиралд шаардлагатай биш юм.
4. өлсгөлөн хүчтэй утгаар нь хар шоколад, эсвэл ямар нэгэн жимс жижиг зүсмэл идэх нь илүү дээр юм. Энэ нь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлэх болно, таны сонирхлыг хэрхэн багасгах талаар ч мартахгүй.
5. хоол хүнс нь том хэмжээ нь өглөөний болон үдийн хоолонд байх ёстой, зөвхөн 20% нь оройн хоолонд байх хэрэгтэй. Өглөөний тэд улмаас эслэг болон витамин В хүртэл, өөх, тос, хуримтлал урьдчилан сэргийлэх, биеэс шингэн зайлуулах хувь нэмрээ оруулах нахиалж тариа эхлэх хамгийн сайн арга юм
6. Шуурхай ханалтын тусламж буурцагтан: сэвэг зарам, вандуй, шош.
7. архи ууж болохгүй, кофе уух хэрэггүй - халуун ногоо хамт тэр танд илүү идэж байна.
8. ширээн дээр нь бага зэрэг өлсгөлөн, ханасан ирэх гэдэгт итгэлтэй байна цаана гарч ир, гэхдээ бага зэрэг дараа нь.
9. Таны өлсгөлөнг тайтгаруулах тулд та усаар амаа, гаа нь сэлбэж зайлж чадна.
10. Унтахын өмнө дуудаж байна! Энэ нь тэг өөх нь сүү унтахын өмнөх шил өмнө нэг цаг орчим нь илүү дээр юм. Энэ нь танд эрч хүч, хүч чадал өгч, нэг цагт, өөх эс хурдан задарч шалтгаан болдог.
11. Өлсгөлөн таныг орхиж чадахгүй байгаа бол - гүнзгий амьсгалж!

Таны амьсгал бүр, амьсгал болон тэдний хооронд завсарлага таван секунд үргэлжлэх ёстой. амьсгалын тоо жаран тэнцүү байх ёстой.

Тулд хоолны дуршилыг бууруулдаг та үргэлж байгалийн бүтээгдэхүүн, өөрөөр хэлбэл, ашиглаж болно, эсвэл хоолны дуршил ардын арга хэмжээг багасгах:

1. (1 аяга буцалсан усанд 2 цайны халбага ногоон) шинэхэн яншуй нь шөл бэлтгэнэ. нэг өдөр үүнийг ав.
2. (Хоолны өмнө) Маалинганы үр нь газрын тос, өдөрт хорин мг авна.
3. Гурван сармис хумс Crush, өрөөний температур дахь усны 200 мл тэднийг дүүргэж өдрийн турш энэ нь шаард. идэхээсээ өмнө энэ дусаах халбага авна.
4. Дараа нь шахаж болон омог, эмийн мэргэний нэг халбага буцалсан ус уухыг асгаж, түүний хорин минут шаардах. Хагас аяга өдөрт гурван удаа авна.
5. хоолны өмнө, алимны цагаан цуу хоёр цайны халбага усанд аяганаас шийдлийг авна.

Үүнээс гадна хүсэл, ардын засварууд нь танд хоолны дуршил бууруулах, тусгай хэрэгслийг туслах болно. Энэ нь холестерин бууруулдаг эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээдэг, өөх үүсэх удаашруулдаг - Энэ нь тэдний бүтэц Garcinia cambogia ханд нь агуулсан байдаг гэсэн үг юм. Энэ арга таны сонирхлыг бууруулахад туслах гэдгийг санаж байх ёстой, та цаг хугацаа авч чадахгүй! Энэ нь тэдний хичээл (1-3 сар) ашиглах баримтлах нь зүйтэй. Мөн ийм багаж ашиглах үед нойргүйдэх, сэтгэл гутрал, бухимдал болон зүрх дэлсэх боловсруулж болно. тусгай сан хүлээн өмнө нь мэргэжилтэн зөвлөлдөх ёстой!

хэрхэн хоолны дуршилыг багасгах - Ямар ч тохиолдолд, ямар ч та, магадгүй дараа нь энэ асуултын шаардлагагүй байх болно эрчим хүчний тэнцвэртэй, бүрэн байх ёстой, хэрэглэж чадаагүй байна гэсэн үг үү?