Спорт, биеийн тамирынЖингийн алдагдал нь

Өндөг тусламжтайгаар Шуурхай жингийн алдагдал нь: цэс, үнэлгээ

Сүүлийн жил улам өндөг хоолны дэглэм үр дүнгийн талаар эерэг санал сонссон, олон, өндөг тусламжтайгаар шуурхай турах төсөөлөх гэж оролдсон учир нь таваас арван кг алдах тулд зөвхөн нэг долоо хоног шаардлагатай юм.

Энэ нийтлэл нь та эргэлзээгүй энэ хоолны дэглэм үр дүнтэй хэрэглэж үзэх хүсэлдээ хөтлөгдсөнөөс сонирхолтой байх болно асуудлаар зарим ойлгоход туслах болно.

Тэгвэл үр дүн хугацаанд ийм богино хугацаанд хүрч байна вэ? Энэ нь биеийг хэрхэн нөлөөлөх вэ? Энэ хоолны дэглэм гарч яаж сайн авах вэ? Хэрхэн өндөг тусламжтайгаар жингээ алдаж өргөдөл, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд?

өндөг хоол хүнсэнд бүх subtleties танил болохоосоо өмнө хамгийн чухал зүйл мэдэж байх ёстой.

өндөг тусламжтайгаар жингээ алдаж: хянана хүмүүс аль хэдийн өөрөө энэ аргыг туршиж байна

олон тооны хянан үзвэл, цитрус жимс, өндөг нь хослол илүүдэл жин алдагдлыг өгдөг, бас бие махбодын үйл ажиллагааг дэмжих тусалдаг. Олон өндөг хоолны дэглэм дээр сууж байгаа өндөг yolks, тусламжтайгаар турах ашиглан, хэзээ ч хүчтэй өлсгөлөн төрж байсан гэж үздэг. Магадгүй Учир нь долоо хоногийн турш цэсэнд энэ хоолны дэглэм нь зөвхөн өндөг, бас жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, түүнчлэн загас, мах багтаасан байна. Энэ нь мэдээж, энэ бие нь тэнцвэртэй хооллолт, хоол хүнсэндээ хүнсний бага хэмжээний ч байна. Үүнээс гадна, өндөг, амин хүчлийн баялаг байдаг учир амин дэм энэ нэмэлт хэрэглээ нь витамин А болон Б заавал байна.

Мөн энэ нь үнэхээр хэлбэл, үнэлгээний хамт хөгждөг энэ хоолны дэглэм өөртөө үзээрэй та хоолны дэглэм цэс мөрдөж байвал үр дүн нь бүх хүлээлтийг давсан. арван хоёр кг хүртэл - нь хоолны дэглэм өндөг үед хамгийн бага жин алдагдлыг таван кг, хамгийн их тэмдэглэгдсэн. Мөн, учир нь энэ нь сарын турш сууж байх албагүй гэдгийг энэ хоолны дэглэм шиг жингээ алдаж. Цаг хугацаа хангалттай хэлбэр нь таны биеийг авчрах.

Дашрамд хэлэхэд, өндөг тусламжтайгаар өндөр хурдны жин алдах итгэж, ийм Лариса Dolina болон Елена Malysheva зэрэг алдартнууд. Хөндий гэж үзэж өндөг хоолны дэглэм байдаг нь зөвхөн жин алдах нь тал, харин арьсан дээр эерэг нөлөө хувьд үр дүнтэй. А Malyshev улам түүний телевизийн шоуны агаар дээр дурдах нь эхэлсэн байна.

Шуурхай Жин алдагдал

Өндөг хооллолт - хамгийн хурдан нь үнэхээр нэг юм. өндөгний шар ашиглан Шуурхай турах улмаас хүрсэн байна харин витамин H (Биотин), түүнд агуулагдаж байдаг.

Биотин, эсвэл витамин H - үндсэн жин нь идэвхжүүлэгч нь дахин эхлүүлэх. Хэрэв ачаар нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан жин нь долоо хоногт 10 кг алдах болно. Биотин биед өөх бодисын солилцоонд хяналтандаа авч, шаталтын явцад үүрэгтэй. Тэр дүрмийг хэрэглэх дотор биед байдаг, гэхдээ одоо ч гэсэн өндөр концентраци шаардлагатай бол энэ байгууллагаас өөх, тос, өөрийгөө хэрэглээний явц эхэлнэ. Үүнээс гадна, витамин H хурдасгаж болон нүүрс усны бодисын солилцоо, үр дүнд carbs зүгээр л өөх тос болгон эргэж, улмаар биед хадгалуулсан цаг байхгүй. Энэ нь Биотин өндөг хоолны дэглэм үр дүнтэй баталгаа юм.

өндөг хоолны үеэр өлсгөлөн мэдрэмж

Олон dieters хамгийн тэжээл идэж тогтмол хүсэл нь тэвчихийн аргагүй юм, гэхдээ сонголт өндөг дээр суурилсан тул тэдэнд хамаарахгүй. Чанасан өндөг, ходоод руу авч, нэн даруй дүүрэн мэдрэмжийг авчирдаг. Энэ нь шингээж, цаг тухай 3-4 гэж өлсгөлөн нь удаан хугацааны туршид буцаж биш юм болохоор маш урт хугацаа юм.

Нэгэн сонирхолтой баримтыг өндөг, жүрж, эсвэл ямар нэгэн цитрус жимс тусламжтайгаар жингээ алдаж 1.5 цатгалдах хүчин мэдрэмжийг уртасгадаг юм. Энэ нь та өндөг хоол руу наад зах нь жижиг улбар шар өнгийн оруулна уу, энэ жимс нь ашиглах ямар ч хүрсэн байсан юм байна илүүдэл үр дүнг нэмж, 500 грамм алдана гэж үздэг байна.

Нимбэг нь яагаад өндөг хоол нь ихэвчлэн нэгтгэж байгаа явдал юм. Энэ хослол нь хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэх боломжтой болно.

өндөг тусламжтайгаар жингээ алдаж: долоо хоног цэс. Даваа гариг (эхний өдөр)

Өглөөний цай нь, та хоёр чанасан өндөг, нэг усан үзэм идэх, ногоон цай нь нэг буюу хоёр аяга уух хэрэгтэй.

Үдийн хоолны нь - нэг чанасан өндөг, нэг нь улбар шар, чанасан тахианы мах (боломжтой давс) нь 150-200 гр.

оройн хоолны үеэр - чанасан тахианы мах 200 гр, бага өөх тос, эсвэл бус өөх тараг нэг аяга.

Мягмар (өдөр хоёр)

Өглөөний цай хоёр чанасан өндөг, ямар ч шинэ цитрус шүүс нэг аяга бүрдэнэ.

Үдийн хоолны нь - чанасан тахианы нэг хэсэг хоёр жүрж болон цэвэр ус уухыг (та шөл болно).

оройн хоолны үеэр - нь бэрсүүт жүрж, хоёр чанасан өндөг, нэг шил Тосыг нь шvvж авсан сүү (тараг орлуулж болно).

Байгаль орчны (гурав дахь өдөр)

нэг чанасан өндөг, шинэхэн нимбэгний шүүс нь цайны халбаган дээр нь энгийн ус нь шил - өглөөний байна.

Үдийн хоолны нь - 200 гр нь ямар ч болгосон мах (тахиа, үхрийн мах, түгалын мах) болон усан үзэм Тосыг нь шvvж авсан.

хоёр чанасан өндөг, ашигт малтмал, эсвэл энгийн ус нь шил - оройн хоол нь.

Пүрэв (өдөр Дөрвөн)

Өглөөний цай нь та ямар ч хотынхоо зvлэгжилтийг нь хязгааргүй тооны гурван өндөг нь шарсан өндөг идэж болно.

үдийн нь - арьс ямар болгосон тахианы хөл, (хоёр ширхэг) болон уурын болно шанцайны ургамал (хязгааргүй тоо).

хоёр бэрсүүт жүрж, нэг чанасан өндөг, энгийн ус нь шил - оройн хоол нь.

Баасан (тав дахь өдөр)

хоёр чанасан өндөг, чанасан лууван нь салад болон өөх тос багатай цөцгий нь халбага - өглөөний цайны үеэр. Лууван, өндөг, давс нэмж ямар нэгэн хэмжээгээр ногоон нэмэх болон цөцгий нь бүгдийг хольж, хүсвэл, бууруулах ёстой.

нэг буюу хоёр шинэ лууван, шинэхэн шахагдан улбар шар шүүс нь шил - үдийн хоол нь.

оройн хоолны үеэр - Braised эсвэл ямар нэгэн чанасан далайн загас - 200 грамм (нэг давс, нимбэгний шүүс асгаж болно), нэг чанасан өндөг, ашигт малтмалын шил, энгийн ус.

Бямба (өдөр зургаан)

200 гр nonfat, эсвэл тос багатай бяслаг, ямар ч Нимбэг цэвэр шүүс нь шил - өглөөний байна.

хоёр чанасан өндөг, хоёр бэрсүүт жүрж - үдийн хоол нь.

ашигт малтмал, эсвэл цэвэр ус - оройн хоолонд.

Ням гараг (долоо дахь өдөр)

Өглөөний цай нь та хоёр чанасан өндөг, хагас усан үзэм идэж болно.

Үдийн хоолны нь - ямар нэгэн чанасан мах (тахиа, түгалын мах, үхрийн мах) болон жүржийн 200 гр (усан үзэм орлуулж болно).

ашигт малтмал, эсвэл цэвэр ус - оройн хоолонд.

Зөвлөмж дагаж мөрдөх ёстой ямар үед өндөг хоолны дэглэм

юу ч цэс оруулсан 1. Ашигт малтмалын ус биш юм. Энэ нь заавал байх ёстой ууна. Илүү сайн шүлтлэг сонгох, энэ нь ходоод, цитрус жимс жимсгэнэ идэж бүтээсэн байна илүүдэл хүчил орчинг саармагжуулах тусалдаг.

сүүн бүтээгдэхүүн цэсэнд орсон бол тос үнэ төлбөргүй, эсвэл хамгийн бага өөх тос агууламж нь өндөг тусламжтайгаар 2. алдах жин нь илүү үр дүнтэй байх болно.

хоолны дэглэм 3. зургаа, долоо дахь өдөр - ямар ч оройн. Энэ нь хоолны дэглэм эвдэх зайлшгүй шаардлагатай биш юм. үр дүн нь үнэхээр гайхалтай юм. Өлсгөлөн тэвчихийн аргагүй хүчтэй ундаа хоёр түүхий өндөг бол.

4. хүсэлтэй байгаа бол, нэг өндөг хоёр бөднө орлуулж болно. үр дүн өөрчилж чадахгүй болно.

5. энгийн ус хязгааргүй хэмжээгээр ашиглаж болно. Гэхдээ энэ цэсэнд орсон бол үүнийг заавал ашиглана. Энэ нь ходоод, цитрус жимс бий болгосон байна дахь хүчлийг багасгах шаардлагатай арга хэмжээ юм.

6. ямар ч шалтгаан нь хоолны дэглэм дэглэм эвдэрсэн байсан бол, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг байлгах биш, дахин эхлүүлэх нь илүү дээр юм.

ямар ч хоолны дэглэм үед дэмжиж 7. Спорт, энэ нь жин бууруулах, илүү их үр ашгийг авчирдаг. Та усанд сэлж, цагираг тохой, дугуй унаж болох юм.

8. өндөг хоолны дэглэм үед амин дэм, эрдэс баялгийн цогцолбор ашиглахыг хориглоно байна.

хоолны дэглэм гарч яаж авах

өндөг тусламжтайгаар үр дүнтэй турах байхын тулд, та хоолны дэглэм гарах хэрэгтэй огцом, гэхдээ аажмаар биш юм. өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, цитрус жимс, жимсгэнэ: Энэ бол дахин жин ашиг зайлсхийх, та хэсэгчлэн цэс хэсэг байсан хоол хүнс хэрэглэж болно нэмэлт стресс нь таны биеийг танилцуулах юм. наад зах нь долоо хоногийн турш хоолны дэглэм дараа таны хоолны дэглэм тэдгээрийг оруулсан байх ёстой. Хэрэв энэ үр дүн аюулгүй байдлыг хангах болно яг юм.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mn.delachieve.com. Theme powered by WordPress.