Жин зүйр үгийг тусалдаг алдах

Хүн алдах хүсэж байгаа бол жин, идэж нь хатуу, шинжлэх ухааны арга зүй, Нарийн тоолж калори хэрэглэж болно. Харин үүнийг хурдан, их хүчин чармайлт юу ч хийж хүссэн хүмүүст зориулсан, тэнд математик томъёогоор, цаг хугацаа шаардсан талаарх мэдлэгийг шаардаж болохгүй вэ аргууд байдаг.

Энэ нь зарим үндсэн дүрмүүдийг алдартай ардын мэргэн тусгагдсан дагахад хангалттай юм. Гэсэн хэдий ч, бид зарим өөрчлөлтийг хийж, хоол тэжээлийн орчин үеийн чиг хандлагын дагуу тэднийг нэмсэн байна.

калори тоолж

чухал тоолох илчлэг байна уу? Үнэн хэрэгтээ, хэрхэн жингээ хасах хүн байнга ажил дээрээ зарим нэг зүйлийг нь завгүй байсан бол яах вэ? Туршлагаас харахад бид маш анхааралтай, Нарийн энэ үйлдлийг эмчлэх эхлэх бол эрт, эсвэл дараа нь хүн хамаг цагаа болдог гэж бидэнд хэлдэг.

Математикийн томъёо түүний амьдралд чухал байр эзэлж эхэлж байна, түүний баг тэр бүтээгдэхүүн, тооны машин, жижиг масштабын бүрэлдэхүүний талаар лавлах ном хадгалж байдаг. Эрт, эсвэл дараа ийм хандлага нь илчлэг дансанд дээр суурилсан хоолны дэглэм нь барьцаанд хийж болно, тийм болохоор та энэ хараат зайлсхийх, таны эрүүл ухаанаа алдахгүйн байлгахын тулд хичээх хэрэгтэй.

Жин алдах тулд, энэ нь ерөнхий зарчмуудыг мэдэж, арилгах буюу үндсэндээ тодорхой ашигласан бүтээгдэхүүний тоо хэмжээг бууруулах хангалттай байдаг. Жишээ нь, бүхэлд нь шарж, утсан болон харагдах өөх бүрдсэн байгаа талаар мартах нь зүйтэй юм, гурилан бүтээгдэхүүн нь зөвхөн бүхэлд нь улаан буудай талхыг идэж байна.

Тэр ч байтугай сайн багасгах илчлэгийн хэрэглээ нүдэнд харагдах аргыг хэрэглэдэг. Жишээ нь, та үнэхээр хүсч байгаа ямар нэгэн зүйл хийх юм бол, хоёр хэсэг болгон хувааж, зөвхөн нэг тал нь иддэг. Энэ нь баг, түрийвчиндээ авч явдаг гарын авлага болон хайрс нь устгах болно. Үүнээс гадна, та бусад амттай хоол, тааламжтай ширээний яриа эдлэх үед жингээ алдах итгэл найдвар тооны машин тарчлаахаар болино.

Формула хоолны дэглэм болон алдартай мэргэн ухаан

Хувьд ардын мэргэн ухаан нь олон зууны турш шалгагдсан, та найз, оройн хоол хамт хуваалцсан байх үдийн өглөөний цай идэж, дайсныг өгөх хэрэгтэй гэдгийг харуулж байна, бидэнд илүү дэлгэрэнгүй үүнийг авч үзье.

Үнэн хэрэгтээ, өглөөний цай өдөр тутмын хоол хүнсэндээ тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. -ын Учир нь түүний чанар ихээхэн хамаардаг хүний гүйцэтгэл үдээс хойш. Үүнээс гадна, манай дэлхий өөрчлөгдөж байна. Бид урьдчилан ходоод наад зах нь орой хоол хүнс нь жижиг хэсгийг хаях нь жингээ хасах хүсэлт нь дараахь бид сайн хооллох боломжтой байх болно эсэхийг мэдэхгүй чадна.

Гэсэн хэдий ч, та зүгээр л өдөрт нэг өглөө хоол хангалттай авч чадахгүй. Тиймээс бид шунахай байж, бусдад, тэр ч байтугай өглөөний хуваалцах болно. Нэмж хэлэхэд, бид ч гэсэн оройн хоолны өмнө байна. Үдийн хоол биднийг дүүргэж болно, илүү сайн олон янзын хүчний зөвлөмжийг дагах боломжтой болно, мөн ходоод гэдэсний замын ул авсан цасны нуралт, мөн Hearty өглөөний бүтээгдэхүүн шингээж зорилгоор хэт их ачаалал байх болно.

Оройн хоол нийт хоолны дэглэм чухал байр эзэлдэг. мөн түүнд дарамт болох ёсгүй - нэг талаас, энэ нь үдэш болтол хүний хангах, нөгөө талаас зорилготой юм. Тиймээс алдартай мэргэн ухаан нь зөв - оройн хоол найзтайгаа хуваалцаж байх ёстой, эсвэл зүгээр л хүнсний ердийн хэмжээ нь зөвхөн хагасыг нь ашиглах хэрэгтэй.

Зууш ашигтай дасгал юм. Түүнчлэн үдийн хувьд, энэ өдрийн турш илүү жигд таны хоолны дэглэм хуваарилах нь тусалдаг, мөн ч биш "үдшийн хориотой жимс". Гэрэл зууш оройн үед бусад өгсөн зүйлийнхээ төлөө хийх боломжтой. Тэгээд тэр үед орой өлсгөлөнд нь организмд бэлтгэх.

өлсгөлөнд вэ? Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Зүйр үг нь зөвхөн зарим нь зөв юм байна. дайсан spoiling ч хэрэггүй байж болох юм, учир нь итгэл найдвар нь түүнд бүрэн оройн хоол өгч илүүдэл жинтэй салахыг. Тиймээс хоол нь таны ердийн хэсгийг авч, дөрвөн хэсэг болгон жигд үүнийг хуваана. Эдгээр хэсэг нь аливаа - таных.

Үүний зэрэгцээ, энэ орой гэдгийг санаж, шаардлагатай биш юм ажиллах цаг гаргаарай. аажмаар таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй. цаашид та үүнийг хийж, илүү сайн Хэрэв та өөрийн хувийг хангах болно. Мөн энэ нь codenamed үйл ажиллагааны хувьд унтах гэж өмнө нь хөргөгч өөрсдийн замаар л нууц байх хэрэгтэй биш юм "шөнө хиам сүүлийн талх."