Хэдэн тарвас нь carbs. Ашиг, энэ жимс хор уршгийг

Шимтэй тарвас халуун зуны халуунд нь цангаж их тулаан, энэ нь бие арилган шинэчилж, хортой бодисыг устгана.

тарвас илүү ашигтай

хамгийн эхний зүйл бол ашиг тусын талаар хэлж болно: энэ жимс нь бараг бүхэлдээ усанд бүрдэнэ. биеийн шингэнийг ханасан - оршин тогтнох чухал нөхцөл. Энэ жимс хэрэглэх нь дархан эрх, үзэгдэл тогтворжуулах нэмэгдүүлдэг.

Байдлаар тарвас хэсэг агуулж байдаг:

• Витамин С, B1, B2, В9, PP.
• Фолийн хүчил, бета-каротин.
• Нүүрс ус, эслэгийн, төмөр, кали, натрийн.

тарвас нь хэр их Нүүрс ус тухай доор хэлэлцсэн байна.

Энэ нь алдартай шээс хөөх эм юм. Berry мөн хаван, зүрх судасны тогтолцооны өвчин нь тусалж чадна. шилэн гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг ба холестеролын хэмжээг бууруулж байдаг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу хэрэглээний өдөр тутмын хэмжээ - 2.5 кг хүртэл.

тарвас шүүс

Энэ бүтээгдэхүүн нь тэр сайн хэлбэртэй биеийг хадгалж чаддаг гэсэн хэдий ч манай улсад malopopulyaren. шүүс уух нь олон өвчнийг сэргийлдэг. Бодис тарвас агуулагдаж, уух хадгална.

Зуны халуунд их уух хүсэж байгаа үед энэ нь хамгийн шилдэг Cola гэх мэт sodas татгалзах явдал юм. Тэд хорт бодис их агуулдаг.

Тарвас жимсний шүүс амархан өөрийгөө бэлтгэж чадна. атеросклероз, тулай болон үе мөчний шаналж нь таны биеийг дэмжих болно. тусгай хоолны дэглэм дээр сууж тарвас хичнээн carbs мэдэх нь тустай байдаг.

Ямар арга хэмжээ тарвас махыг байна

• Дүгнэлт ялгардаг хорт бодис, хоол хэвийн, сайжруулсан бодисын солилцоо, бэхжүүлэх дархлаа.
• Бууруулна цусны даралт ихсэх, гэдэсний atony ба зүрх судасны өвчин (тусламжтай витамин С).
• зүрхний шигдээс болон цус харвалт дараа урьдчилан сэргийлэх нөлөө.
• Ханиад нь халуурах, дулааны арилгах.

тарвас нь хэр их нүүрс ус асуултад нд хариулт юм. Аль бүрэлдэхүүн нэг тарвас (бүтээгдэхүүний 100 грамм) агуулж байдаг:

• ус нь 90 гр,
• өөх, тос, 0.2 грамм;
• 0.7 гр уураг,
• 10.9 нүүрс ус,
• 0.6 грамм pectin;
• Эслэг 0.5 грамм;
• үнс 0.6 гр,
• органик хүчлүүд нь 0.12 грамм;
• төмөр 1000 хэмжээтэй тоосны агууламж;
• иодын 2 хэмжээтэй тоосны агууламж;
• кобальтын 2 хэмжээтэй тоосны агууламж;
• 35 мкг манганы;
• 47 зэс мкг;
• цайр 90 хэмжээтэй тоосны агууламж;
• 20 хэмжээтэй тоосны агууламж фторын;

бүтэц нь мөн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Илчлэгийн бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 40 орчим ккал байдаг.

Энэ нь тарвас нь хэр их уураг, өөх тос болон нүүрс ус сонирхож байгаа хүмүүст мэдээлэл юм.

Ямар хор хохирол авчрах болно

тарвас журмын дагуу ургасан бөгөөд нэмэлт агуулаагүй бол, ийм бүтээгдэхүүний хор хөнөөлийн чадвартай биш юм.

Гэхдээ бид ярьж байгаа бол энэ жимс хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөр зовж шаналж, Гликемик индексийг өндөр үнэ цэнэтэй, энэ нь эсрэг заалттай байдаг явдал юм.

бөөрөнд ямар нэгэн том чулуу байдаг бол тарвас нь шилжүүлэх боломжтой юм. Гэвч тэд ийм онош нь оролцох шаардлагагүй юм.

Мөн энэ нь хүнд хэлбэрийн эмгэг бүтээгдэхүүн түрүү булчирхайн, пиелонефрит, бөөрний өвчний санал болгосон байна.

тарвас хэрхэн сонгох вэ?

• Энэ нь шийгуа, Замын хажууд дээр борлуулж байна худалдан авах санал болгож байна. Ялангуяа хэрэв тэд газар дээр хэвтэж байна. Соёл мэдээж хүнд металл шингээх цаг хугацаа байсан.
• жимсгэнэ тэсрэлт бол энэ нь түүнийг худалдан авах татгалзах шаардлагатай байна. Энэ нь хэрчсэн тарвас авах санал болгож байна. аюултай нян барих нь магадлал өндөр.
• болсон тарвас тодорхойлох, түүний сүүл хараад, энэ нь хатаасан байх ёстой болно.
• амархан хумс нь халөс цоо чадахгүй бол, магадгүй, тарвас болсон юм.
• арай springy дарж дараа болсон тарвас. дутуу дууны онд жимс дуудлагын байна.

хальс бол тарвас хэдэн carbs? Тооцоолсон агуулга - тивд 7.55 грамм.

Тарвас - маш ашигтай жимс, зун нь халуун идэх нь таатай байна. Гэсэн хэдий ч, бид зарим өвчний өмнө болгоомжтой байх ёстой.