, Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх шалтгаан нь юу вэ: зүрх, судас нь асуудалтай байна уу?

Зүрх судасны өвчин, урт ДЭМБ (Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага) нь дэлхий дахинд нас баралтын гол шалтгаан хүлээн зөвшөөрсөн байна. 9 сая гаруй жилийн нас баралт дэлхий даяар цусны даралт нэмэгдэж холбоотой өвчний улмаас байна.

нарийн зохион байгуулалт

Хүний бие организм - нь түүний бүрэлдэхүүн хэсэг тус бүрт нь иж бүрэн систем - бие нь зөвхөн түүний чиг үүрэг гүйцэтгэдэг, бас нийтлэг ачааллын нэг тоо. бүхэл бүтэн механизм өвөрмөц хөдөлгүүртэй талархал ажил - зүрх, тусгай түлшний - цус. судас эрхтэн, хүчилтөрөгч, давс, шимт бодис болон бусад чухал нэгдлүүд эд өгдөг, зүрх нь эргэлдэж. Цусны уушгинд хүчилтөрөгчийн болон хоол боловсруулах эрхтэнд шим тэжээл баяжуулсан. Төхөөрөмжүүд - судас, судаснууд, артерийн - аюулгүй хүний биеийн "Хурдны зам" гэж нэрлэж болно "амьдралын арга зам." судасны нөхцөлд хэрхэн хамаардаг ерөнхий эрүүл мэнд, хүний эрүүл мэнд, болон түүний амьдралын үргэлжлэх хугацаа.

-р зууны өвчин

Өнөө үед төмөр эрүүл мэндийн өөрөөрөө сайрхахгүй болно цөөхөн хүн байдаг. Муу экологи, стресс, чанар муутай хоол хүнс - орчин үеийн хүний ядуу эрүүл мэндийн гол шалтгаан болж байна. зуун жилийн өмнө бол, зүрхний шигдээс, жишээ нь, ховор тэмдэглэгдсэн байдаг боловч өнөөдөр энэ өвчнөөр нас барсан хүний тоо нь зуун удаа өссөн байна. Үүний буруутан нь зөвхөн гадаад хүчин зүйл, бас орчин үеийн дэлхийн хүн хүргэдэг амьдралын арга зам юм. XIX зууны үед хүмүүс ТВ-ийн өмнө худлаа биш, архи, тамхи урвуулан байхгүй бол, тэд хог хоол идэж болохгүй. Өнөөдөр эдгээр бяцхан зуршил зайлшгүй зүрх судасны өвчин (ЗСӨ-ний) хөгжилд хүргэнэ. судасны хананд гэмтэл, судасны янзын зөөлөн эдийн хатуурлаас хөгжлийн тосны хоол, шорвог хоол хүнс болон тамхинаас хүчирхийлэл хүргэдэг.

албан тушаал, нэг цус харвалт болон зүрхний шигдээсээр нас барах нь цусны бүлэгнэл, цусны судасны бөглөрөл үүсэх үр дүнд үүсэх эрсдлийг хэвтэж, эсвэл сууж маш их цаг зарцуулж Идэвхигүй хүн. эрсдэлтэй ч бас зөв хооллолт, журмыг дагаж мөрдөж байхгүй бол хүмүүс юм.

өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Энэ муу зуршил, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн залруулгын татгалзах, зүрх судасны эрсдэл эрс буурдаг гэдгийг баталсан байна. Зүрх судасны өвчний урьдчилан сэргийлэх байх ёстой нь:

• биеийн жин хянах, биеийн дасгал эрхлэх. Тэр ч байтугай тогтмол цаг алхах нь цусны судас бэхжүүлэх тусалдаг;
• архи хэрэглээг хязгаарлаж байна. Учир нь энэ, энэ сул болж, зөв ажиллахын чадахгүй байгаа Архи хүчирхийлэл, зүрхний булчингийн илүүдэл өөх хуримтлагдах хүргэдэг;
• бүрэн хүртэл никотин vasospasm өдөөдөг боломжтой байдаг шиг, тамхи өгөх;
• давсны хэрэглээг бууруулна. давс натри, биед нь эргээд хавдар үүсгэдэг болон зүрх, судасны дээр ачааллыг нэмэгдүүлдэг ус хадгалж бүрдэнэ;
• түргэн хоол хүнс, тохиромжтой хоол хүнс татгалзах: Эдгээр хоол хүнс олж гаралтай артерийн бөглөрөл хүргэдэг "хортой" холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх;
• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эмийн ургамал - эрүүл хоол хүнс өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулах. Витамин болон шаардлагатай тэдний дотор агуулагдаж байгаа ашигт малтмал, мөн зүрх сэтгэлийн хөлөг;
• Далайн загас иддэг. Далай тэнгисийн загасны баялаг polyunsaturated өөхний хүчил, "сайн" холестерины түвшинг дээшлүүлэх, засвар үйлчилгээ судасны уян хатан дэмжих. Олон эмч нар байнгын курс санал болгож байна, эсвэл загасны тос авах;
• стресстэй нөхцөл байдлыг зайлсхий: сэтгэл санааны хэт ачаалал тэднийг хэврэг, эмзэг болгож, судас ашиг гэж байгаа бол.

уламжлалт жор

урт, идэвхтэй амьдралаар амьдрахын тулд цусны даралт хэвийн байх ёстой. буцаж хэвийн дарамт авчрах энгийн гэрийн жор нь туслах болно.

Долоогонын буталсан тэнцүү хэсэгт, зэрлэг сарнай Knotweed, гэзэг. Ойролцоогоор үр дүнд хольц 2 халбага буцалсан ус аяга хийж, 40 минут уусвэрийг татах болно. хоолны өмнө хагас нь шилэн хоёр удаа өдөр авна.

3 халбага сонгины хальс хольж хэрчиж нарсны шилмүүсийг 5 халбага, 2 халбага rosehips жижиглэсэн. усны холимог литр хийнэ, дараа нь бага дулаан 10 минут буцалгаж. , Нэг өдөр зогсож дараа нь дарамт үлдээгээрэй. хоол 1 шил өмнө хэрэглэж байна.

хатаасан жимс Viburnum орчим 30-35 грамм нүдэх. Дараа нь буцалсан ус 300мл асгаж, 6 цаг орхисон. болон омог дараа 150 мл-ийн хувьд хоолны өмнө хоёр удаа өдөр архи ууж байна.

материал Sosudinfo.ru сайт дээр үндэслэн