Хэр их та бүрдсэн ногооны салат өдөрт идэж болох вэ? Бүрдсэн ногооны салат: илчлэг, амин дэм, ашигтай шинж чанар болон заалт

Этгээд жимс ногооны салат, ашигтай шинж чанар, бид өнөөдөр хэлэлцэх заалт, сүүлд нь манай зах зээлд гарч эхлэв. Одоо хэн нэгэн ер бусын амт эдлэх л биш, харин бас түүний эдгээх хүчийг мэдрэх, жимс нь ийм сонирхолтой хэсэг нь худалдан авах боломжтой. Бүрдсэн ногооны салат хүний биеийн ая дэмжих хэрэгтэй амин дэм, эрдэс баялаг байна.

Мөнх ногоон мод торон лийр, эсвэл Перси Америк, маш хурдацтай хөгжиж буй. Халуун орны улс орнуудад энэ нь 18 метр өндөр хүрдэг. модны их бие, салаалсан, шулуун, навч хангалттай том юм. Цэцэг, онцлох зүйлгүй бүрдсэн ногооны салат тэд навч хооронд нуугдсан байдаг. жимс жимсгэнэ, зууван, лийр хэлбэртэй бөгөөд бөөрөнхий байдаг. . 200 гр бүрдсэн ногооны салат, урт нь 5-10 см-ийн жимсний өнгө дундаж жин нь хар өнгө нь хар ногоон өөрийн төлөвшлийн түвшинг тодорхойлдог. гэрэл buttery амт, жимсний салат нь целлюлозын. Дотор нь том хүрэн чулуун байна. Хэр их та бүрдсэн ногооны салат өдөрт идэж болох вэ? Тэд эрүүл мэндэд сайн байна уу? хэрэглэх заалт нь юу вэ? Энэ талаар цаашид хэлэлцэх болно.

Бүрдсэн ногооны салат: чанарын хувьд давуу болон ашиглалтын сул тал

хэр их та бүрдсэн ногооны салат өдөрт судалж үнэтэй, бүгдийг нь та нар идэх хэрэгтэй бол идэж болно, асуулт хариулт өмнө.

Энэ нь эрүүл, тэжээллэг жимс. Бүрдсэн ногооны салат эерэгээр бие дээр үйл ажиллагаа явуулж, эд хөрөнгийг нь ер бусын өргөн хүрээтэй байдаг. үнэ цэнэтэй жимс хэрэглэх үед, тархины үйл ажиллагааг идэвхижүүлдэг сэтгэлийг бэхжүүлж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Цагаан хоолтон өдөр бүр хэрэглэхэд маш их аз жаргалтай, эрхтэн, системүүд дээр жимс ашигтай нөлөөг үнэлэх.

Ашиг тус лийр торон:

• ургийн хэсэг polyunsaturated тосны хүчлийн асар их хэмжээ юм шиг, тэгээд түүний системтэй залгих хэд хэдэн удаа зүрх судасны өвчин магадлалыг бууруулдаг;
• нь бүрдсэн ногооны салат нэг хэсэг төмөр агуулдаг шиг болсон жимс, цус багадалт, цус багадалт, ашиглахыг зөвлөж байна тийм цусны эргэлтийг болон цусыг нь хэвийн;
• зөөлөн цусан дахь холестерины, улмаар цусан дахь холестерины товруунаас эрсдлийг бууруулах цэвэрлэдэг;
• бүрдсэн торон лийр витамин Е, коллаген үүсэх, тийм болохоор нь удаан хугацааны уян хатан хадгалсан нь биеийн эд эсийг идэвхижүүлдэг байх;
• хэвийн түвшинд ногооны салат аажмаар бага цусны даралт залгих;
• дахин их биеийн хамгаалалтыг нь нэмэгдүүлж, та нэг бүрдсэн ногооны салат идэх бол өдөр хотгор, ядрах, цочромтгой даван туулах болно;
• жимс нэг хэсэг болох fitonutrieny хорт хавдрын эсүүдийг довтолж phytochemicals байдаг.

Тиймээс avocados хүнсэндээ удирдаж байх үед нь зөвхөн эрүүл байж болох юм, гэхдээ бас амь насанд аюултай өвчний эрсдэлийг багасгахын тулд. Бүтээгдэхүүний Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн чихрийн шижин, өтгөн хатах, хүчиллэг нэмэгдэх холбоотой ходоод гэдэсний замын өвчний улмаас зовж өвчтөнд зөвлөж байна. Avocados мэс заслын дараах үед, халдварт өвчнөөс сэргэлтийн үед хүчийг сэргээж туслах, учирч түүний үнэ цэнэ авч хүмүүс дасгал эрчимжсэн. чамин жимс жимсгэнэ mannoheptulose агуулагдах даван туулахад нь туслах мэдрэлийн тулд асуудалд нь - тэр ядаргаа түрэмгийллийн шинж тэмдэг чөлөөлөх үндэслэл болохгүй.

заалт

Тиймээс бид бүрдсэн ногооны салат ашигтай шинж чанар юу харав. Мөн энэ ер бусын жимс заалт бас байдаг юм. Жишээ нь, зарим хүмүүс нь харшлын урвал өдөөн болно. Илүүдэл жинтэй хүмүүс нь "матар лийр хяналтгүй хэрэглээг хүртэл өгөх хэрэгтэй. idiosyncrasy - Үндсэн ургийн ашиглах нь заалт юм.

Хэр их та бүрдсэн ногооны салат өдөрт идэж болох вэ? Энэ нь 4 хүртэлх насны хүүхдэд ирэх үед энэ асуултыг хамааралгүй болдог. Энэ насны хүүхдийн хоол хүнсэнд Энэ жимс хэрэглэж байна. Тэвчих чихэр бас холецистит цочмог онд элэгний өвчнөөр зовж хүмүүс, түүнчлэн өвчтөнүүдийг хэрэгтэй байна. Энэ жимс нь газрын тосны өндөр агуулга, түүний өөх агуулга нь 25% байна холбоотой юм. Чулуун ургамал өсөн нэмэгдэж зөвхөн ашиглагддаг. Түүний найрлага нь хүн, амьтанд аюултай хорт бодис юм.

Бүрдсэн ногооны салат: витамин

Яагаад ийм ашигтай эдгээр чамин жимс байна вэ? нь лийр хэлбэртэй avocados амин дэм байдаг:

• A -, халдвар биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг арьсны байдлыг сайжруулдаг;
• B1 - бараг бүх бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог мэдрэлийн систем болон булчингуудын хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих;
• B2 - хараа сайжруулж, эсийн өсөлт, цаашид хөгжүүлэх үүрэгтэй;
• PP - бодисын солилцоог сайжруулдаг;
• В5 - гемоглобин ба амин хүчил нэгтгэх тусалдаг;
• В6 - антибиотик хэрэглэсний дараа хурдан сэргээх нь тусалдаг, халдварт өвчин шилжүүлсэн;
• B9 - дархлааны системийг хэвийн;
• E - энэ нь эдийн хөгшрөлтийг сааруулна, өөх тос, уураг уусгахыг сайжруулдаг тархи, булчин, мэдрэл тогтворжуулах;
• C - сайн антиоксидант, энэ нь цусны судасны уян хатан байлгах нь тусалдаг дотоод шүүрлийн булчирхайг өдөөдөг.

Бүрдсэн ногооны салат: илчлэг

ногооны салат олон ашигтай амин дэм, эрдэс бодис агуулсан гэдгийг гадна, энэ нь бас маш өндөр илчлэг юм. 160-аас 200 ккал 100 г целлюлозын. Бараг л их туранхай мах шиг. Тэгэхээр хэр их та бүрдсэн ногооны салат өдөрт идэж болох вэ? Desirably өдөр тутмын тун жимс тэн хагас нь хэтэрч болохгүй.

Өндөр илчлэг: хэлэлцэж үнэ цэнэтэй вэ?

Улмаас энэ ер бусын жимс нь өндөр илчлэг нь илүүдэл жинтэй байх нь таргалалт, эсвэл хандлага нь хүмүүст түүний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай байна. Гэхдээ бид categorically avocados татгалзах ёсгүй. Хэрэв агуулагдах илчлэг, ашигтай байж болох юм. жимс нэг хэсэг нь мах, тослог загас, цагаан идээ идэж өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй хүмүүст зориулсан шаардлагатай polyunsaturated өөх байдаг. ашигт малтмалын :. натри, кали, марганц, фосфор, кальци, төмөр, гэх мэт жимс хүрээнд баялаг Торон лийр, байгалийн гормон, цаашид түүнийг гэрэлтсэн залуу харагдуулна хадгалах нь туслахын тулд биологийн идэвхит бодис юм. avocados дунд хэрэглээ ажлын эрч, чадавхийг буцаах, стресс, ядаргаа арилгах авах болно.

avocados идэх вэ

avocados хэрхэн зөв идэх вэ? Хамгийн амархан арга нь торон Лийр амтыг эдлэх - цэвэрхэн, хагас жимс хэрчиж тэнцүү хагаст нь махан сонгох нүх, жижиг халбага татах. Ялангуяа тусламж, тод ногоон цаас, зүгээр л арьсан дор оршдог сонгох хэрэгтэй. Энэ нь алдаа хаях болно: Үнэндээ, энэ нь антиоксидант, ялангуяа carotenoids хамгийн олон төвлөрч байна.

Тэр ч байтугай бүрдсэн ногооны салат баруун идэх үү? Хоёр дахь арга нь жимс идэх - нь анхилуун ургамлын тос, халуун ногоо нь хоол. Та эхлээд жимс уялдаа нухсан төмс төстэй онд арьс нь цэвэрлэж, болон целлюлозын масс нь сэрээ Маш хэрэгтэй. нухаш тулд чинжүү, давс, ургамал, чидун жимсний тос нэмнэ. Цаашилбал, олон нийтийн сайтар хольж, талх тархсан байх ёстой. Заримдаа шинэ эсвэл чанасан ногоо хослуулан хэрэглэдэг.

Хэрхэн нь бүрдсэн ногооны салат сонгох

торон лийр нь ямар ч төрлийн сонгохдоо тодорхой зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй.

1. Хэрэв та уян хатан дарах үед бүрдсэн ногооны салат нь боловсорч гүйцсэн жимс нь Алуурч! арьсыг бөгөөд, харин хурдан нь эцэг, эх, хэлбэр болж байна. хатуу чулуу шиг Unripe жимс, perespevshy - маш зөөлөн, зөөлөн.
2. сэгсрэх болц тусламж тодорхойлно. Та яс дууг сонсох бол, худалдан авч болно.
3. Бага зэрэг жимсний болц олох мөшгих өргөж. Энэ нь махан биеийн дор харж болох юм. Энэ нь шар бол - жимс unripe, бор - аль хэдийн явсангүй, ногоон, - төгс боловсорсон.
4. сайн үр жимсээр-нд ямар ч толбо, эсвэл хохирол учирсан байх ёстой.

Та unripe жимс, санаа зовох ямар ч шалтгаан худалдан авсан бол. өрөөний температурт, хэд хэдэн хоногийн бие даан avocados боловсордог үүнийг үлдээгээрэй. хөргөгч нь хүчингүй жимс юм. чамин жимс хурдан гүйцсэн та хүсч байна уу? Дараа нь түүнд боловсорсон алим, эсвэл гадил дэргэд тавив.

жимс боловсордог цаг гаргах вэ

Хэн нь хурдан ногооны салат гэртээ боловсордог хийх замаар гаргаж ирсэн юм. Тодруулж хэлбэл, энэ нь боловсордог байгаа бол, магадгүй хуурч. Та цагт хатуу, ногоон жимс зөөлрүүлэх тугалган үүнийг боож, 100 градус хүртэл доороос халаасан зууханд, үүнийг илгээх хэрэгтэй бол. "Дуусгавар хугацаа" 10 минут тутамд зэргийг шалгана. Ихэвчлэн unripe жимсийг хангалттай цаг зөөлөрч. хурдан боловсорч гүйцээд арга жимс илүү амттай болгох биш, түүний бүтэц маш өтгөн ажиллахгүй байж болно. Гэхдээ зарим тохиолдолд, энэ арга нь анхааралдаа авах ёстой. Заримдаа энэ нь нэн даруй чамин жимс хүснэгт салат хэрэглэнэ, тийм болохоор энэ тохиолдолд хэрэглэх шаардлагатай байна, энэ нь ижил төстэй журам төгс үндэслэлтэй юм.

хадгалах арга

Хэрхэн бүрдсэн ногооны салат байлгах вэ? Болсон жимс, хүнсний ногоо нь хөргөгч тасалгаа байх ёстой. зохисгүй байлгах хоёр ба түүнээс дээш долоо хоног байна. Хэрэв та жимс ашиглагдаагүй тэн хагас нь гарахдаа, чулуугаар шидэх Яарах хэрэггүй. ялзрах сэргийлдэг Piersyn - түүний найрлага нь байгалийн ариутгагч бодис юм. Тэгэхээр хурдан муудсан ороогүй байна хагас бүрдсэн ногооны салат нь яс үлдээх хэрэгтэй.

бүрдсэн ногооны салат хэрхэн Тэр ч байтугай хадгалах вэ? жимс хагас хуванцар боолт ороосон ба температур үгүй биш +10 °-аас дээш С-хоногийн хоёр хадгалж болно Та кинонд жимс тавьж өмнө тэр болохоор нь хар биш юм нимбэгний шүүс нь цацаж.

Болсон avocados мөн амжилттай хөлдсөн, тэр үнэт чанарыг алдаж болохгүй юм. Энэ нь яс, жимсний зүсмэлүүд бууруулах, хөлдөөгчинд хийж гарч зурах шаардлагатай. Та ийм учраас avocados хөлдөөх дараа махыг pyurirovat болно, тэгээд уян хатан алдана. жимс том яс, хальс сугалж, бууруулах ёстой, дараа нь холигч нь буталсан. Vzbryzgivayut нимбэгний шүүс, нухаш хөлдөөгчинд байрлуулсан байна.

Хүүхдэд зориулсан бүрдсэн ногооны салат

хоолны дэглэм avocados хүүхдүүдийг танилцуулах нь 4-6 жил байх болно. Мэдрэлийн эмгэг болж зовж шаналах нь ялангуяа ашигтай ашиглах торон лийрийн хүүхдүүд. Үүнээс гадна, хүүхдүүд нь бүрдсэн ногооны салат, ойр ойрхон ханиад хандлагатай өгөх санал болгож байна. Тогтмол идэх нь шүүслэг жимс жимсгэнэ агууламж болон санах ойн хөгжлийг сайжруулдаг. Бүрдсэн ногооны салат сургуулийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусална.

ногооны салат эмэгтэйчүүд

шударга бэлгийн урт байгууллагын анхны үр жимс сэргээх талаар ашигтай нөлөө талархаж байна. Энэ нь даавар дээр төстэй нөлөө олдсон биологийн идэвхт бодисын бүрдэнэ. Тиймээс, жимс ашиглах нь 40 жилийн эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн шинж тэмдэг даван туулах тусалдаг. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар ч бас эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн гэж бүрдсэн ногооны салат хүлээн авсан өвчтөнүүдийг санал болгож байна. Хүлээж авах жирэмсэн эмэгтэй хооллолт, тонн нь өөрийн оруулах хэрэгтэй.. Жимс ураг нь хэвийн бус боломжит эрсдэлийг бууруулдаг.

эмэгтэйчүүдийн хувьд бүрдсэн ногооны салат бас гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг, маш их ач холбогдолтой юм. Мөн дотор ашиглах бусад нь чийгшүүлэгч болон тэжээлийн маск хийж байна.

ногооны салат эрэгтэй

ногооны салат эрэгтэй ашигтай юм бэ? Энэ жимс нь байгалийн хүсэл тачаал өдөөгч юм. Жимс, эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх эрчим хүч, тэсвэр хатуужлыг өгч байна.

эр биед нөлөөлөх эерэг нөлөө:

• Хүнсний ногоо уураг булчин барих тусалдаг.
• Эрэгтэй үргүйдлийн эмчилгээний бэлдмэл найрлага нь ханд, эсвэл ногооны салат ханд орно. Фолийн хүчил эрэгч уураг идэвхижүүлдэг ба эрчим хүч replenishes.
• хүчтэй секс зүрх судасны өвчин нь маш аюултай юм. Торон лийрийн зүрхэнд кали, ашигтай нөлөө гайхалтай хэмжээний нэг хэсэг юм. Натри, кали дагуух нь цусны даралтыг хэвийн ба холестеролын хэмжээг багасгадаг.
• жимс хэдэн зүсмэлүүд өдөрт нэмэлт кг бий урьдчилан сэргийлэх болно.
• жимс тэжээгдэл нь өдөр тутмын хэрэглээ, идэвхтэй оюун ухааны үйл ажиллагааны үр ашгийг нэмэгдүүлэх.

ер бусын жимс юу хоол

бүрдсэн ногооны салат хоол гэж юу вэ? Guacamole - Мексикийн хоол, ихэвчлэн торон Лийр хийсэн байна. Энэ нь тэжээллэг хөнгөн зууш нь зөвхөн тус тусад нь таваг мэт, бас эрдэнэ шиш чипс нь боолт ажилласан болно.

Онд захиалга бэлтгэх уламжлалт guacamole, та хэрэгтэй бэлтгэх: 4 боловсорсон ногооны салат, 2 жижиг халуун чинжүү, хагас нь цагаан амтат сонгино, том халбага нь нимбэгний шүүс, давс, чинжүү, бага зэрэг яншуй.

Тодорхой чамин жимс, жимсгэнэ, сэрээ бүхий нухаш болгон хаадаг юм. Дараа нь нилээд жижиглэсэн сонгино, чинжүү, давс, чинжүү, яншуй болон нимбэгний шүүс оруулна. бүрэлдэхүүн хольж, эрдэнэ шишийн чипс дээр үйлчилдэг.

бүрдсэн ногооны салат болон Бөөрөлзгөнө нь Салад

Гэсэн хэдий ч бүрдсэн ногооны салат ямар хоол вэ? Таны зочид чамин жимс, Бөөрөлзгөнө нь салат талархах болно. Зохиол: 2 болсон ногооны салат жимс, Мандарин 2 аяга боловсорсон бөөрөлзгөнө, шанцайны ургамал мод болон самар нь цөөхөн.

avocados, жүржийн болон самар бууруулсан байна. Цэнэглэх бальзамын уксус 1.5 ц холино. L. зөгийн бал болон Дижон гич жаахан. найрлага дүүргэлт болон ташуурдуулж салат дүүргэж.

бүрдсэн ногооны салат болон сам хорхой нь Салад

Нэмэлт тоо: ногооны салат, чанасан сам хорхой, улаан лооль, сонгино, нимбэгний шүүс, майонез, давс, чинжүү. Бүх цавчих болон майонез нь холимог. бүрдсэн ногооны салат, бага зэрэг чинжүү, давс нимбэгний шүүс шоо нь цац.

бүрдсэн ногооны салат шарсан

Нилээд, жимс махыг цавчих өндөг хоёр буцалгаж, мөн бууруулсан байна. хэвлэлийн сармис хумс дамжуулан очих, өндөг, бүрдсэн ногооны салат нь холино. майонез, давс, хайрсан талх дээр тархах бүрэлдэхүүн хэсэг.