Цусан дахь холестерин бууруулах эрүүл хоол хүнс

Таны биеийн эрүүл мэндийг дэмжих нь хүсэл, та зөв идэх ёстой. хоол хүнсэнд ямар зэрэг цусан дахь холестерин зэрэг бодис өндөр түвшинд байгаа хүмүүсийн хувьд шаардлагатай вэ?

Хэн нь хэрэгтэй вэ?

Зүрх, цусны судас, ижил холестерин болон бөглөрөхөөс байгаа нь асуудал байж болох юм, учир нь өндөр холестерин, үр дагавар нь ч дуулиан шуугиантай байна. Юу хийх вэ? Энэ нөхцөл байдалд өөрийгөө хэрхэн туслах вэ? Харин ч зүгээр, энэ нь тийм биш шаардлагатай дугуйг зохиомжийг нь та цусны холестерин бууруулах хоол идэж, идэж л байх хэрэгтэй юм.

хоол хүнс

өвчин нь тодорхой өвчин буюу хандлагатай байх, хүн анх таны хоолны дэглэм өөрчлөгдөх ёстой. Хүн бүр л үгсийг мэддэг: ". Бид идэх вэ" Гэвч ихэнх тохиолдолд энэ нь чухал юм бас зуухны дэргэд гэр бүлийн бүх гишүүд, эсвэл өдөрт индэр хоолны дэглэм өөрчлөх, учир нь энэ нь маш хэцүү байдаг. Энд бүх зүйл энгийн байдаг: ашигтай нь зөвхөн тухайн өвчний хандлагатай хүмүүсийн хувьд цусан дахь холестерин бууруулах хоол, зайлсхийх, бас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь бүх юм. Тэгэхээр энэ юу идэх вэ? Эхлээд - энэ самар юм. Тэгээд бараг л тэдний бүх зүйлийн. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдэнд, давсалсан төрөл бүрийн арилгах тэд сөрөг зvрх судасны системд нөлөөлж болно, учир нь илүү сайн байдаг. АНУ-ын эрдэмтэд 5% -иар самар бууруулж холестерин бага багаар нь өдөр тутмын хэрэглээ гэдгийг харуулж байна. Мөн ач холбогдолтой байгалийн утас, тухайлбал, юм бүхэлд нь улаан буудайн талх, шинэхэн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд төгс холболтын холестерин, биед нь аль хэдийн байдаг бөгөөд түүнийг хүргэж байна. Энэ нь мөн эмч загас мах солих зөвлөж байна гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй, энэ нь боломжгүй бол дараа нь бол улаан мах - цагаан. Дотор эрхтэн - бөөр, зүрх - энэ нь илүү сайн хоолны дэглэм хассан байна. Харин доктор Стивен Пратт эм илүү сайн, холестерин биеийг хэвийн бүрдсэн ногооны салат авчрах гэж байна. Энэ нь бас түүний судалгаа нь батлагдсан. Мөн энэ бүтээгдэхүүн нь бүгд бус, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, ер нь тэнд олон байдаг.

ундны

холестерин даван туулах туслах нь тодорхой ундаа, хүн хэрэглэж болно. Тиймээс энэ тохиолдолд эхний туслах - тараг. Гурван долоо хоногийн турш түүний хэрэглээ 5-7% -иар холестериныг бууруулж чадна. Тэгээд styrene бүх талархал, түүний найрлага юм. Тэгэхээр тараг ямар нэгэн хоол идэхийг нь их амттан байж болно.

газрын тос

цусан дахь холестерин бууруулах зэрэг янз бүрийн тос хувь нэмрээ оруулах боломжтой. Энэ нь Чидун жимсний тос нь ашигтай байдаг, гэхдээ энэ нь бууруулах биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь холестерин нэмэгдсэн сэргийлдэг. Түүнчлэн салад Амарант, бөглөх Олсны ургамал газрын тос, самар.

ногоон

Гэсэн хэдий ч цусан дахь ямар хоол хүнс бага холестерин? Төрөл бүрийн ногоон. Бүх амтлагч болгон гоньд, яншуй, базилик, Turmeric, цагаан гаа, tarragon, Ганга, lavrushki, улаан, хар чинжүү ашиглах нь тустай эс тооцвол ямар. Мөн энэ тохиолдолд сармис маш ашигтай байдаг. Түүний өдөр тутмын хэрэглээ нь зөвхөн бага холестерин, гэхдээ бас resorption хувь нэмрээ оруулах цусан дахь холестерины товруунаас цусанд. Тэгээд ямар ч эмч нар хэлж байгаа асуудал, ямар ч хамаагүй ямар эм заасан байсан гол зүйл - энэ нь цусан дахь холестерины бууруулах хоол хүнс агуулдаг нь зөв хооллолт юм.