Цусан дахь чихрийн Норма

үнэн өвчин "залуужчихсан, хөөрчихрсөн" эрүүл хүмүүс зөвхөн nedoobsledovannye байдаг гэдгийг бид биеэрээ мэднэ. өмнө 20 орчим жилийн турш залуу насандаа зүрх судасны болон бамбай булчирхайн өвчнөөр зовж хүмүүс амархан тоолж болох бол, одоо зураг ихээхэн өөрчлөгдөж, хүүхэд өвчтэй илүү олон удаа, илүү ноцтой насанд хүрсэн байна. цусан дахь сахарын түвшин болон бусад үзүүлэлтүүд хэм хэмжээ өмнө нь болж буй бидний амьдарч байгаа залуу маш олон хүн зовж байгаль орчны сөрөг нөхцөлд зөвхөн тэтгэврийн санаа зовж, харин одоо чихрийн шижин. Цаашилбал, тэнд өвчин нь генетикийн урьдач гэж нэрлэдэг. Жишээ нь хэрэв таны эмээ, ээж нь, эсвэл магадгүй бүр алс холын хамаатан садан, өвчтэй, эсвэл чихрийн шижин нь зовж, энэ тухай та ч бас өвдөж чухал хувь магадлалыг өгдөг.

Нь элбэг нүүрс хоол хүнс, нь чихрийн шижин хөгжилд бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал нь элсэн чихэр, архи, согтууруулах ундаа болон түргэн хоолны хар тугалга хязгааргүй хэрэглээ, улмаар. элсэн чихэр Цусны шинжилгээгээр эмнэлэгт ирж буй вчт ерөнхий судалгааны заавал болж байна. Энэ үзүүлэлт манай орны иргэн бүр мэдэж байх ёстой хэн ч ноцтой өвчин зэргээс ангид байна, учир нь. Норма цусан дахь сахарын, тоог нь 5 аас хэтрэхгүй байх ёстой өөрөөр өвчний өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Sugar нь зөвхөн чихэрлэг бус эрүүл амьдралын хэв маяг хүчирхийллээс, бас хүнд өвчтэй, гэмтэл гарсан тохиолдолд биед үрэвслийн үйл явц тохиолдолд өсдөг. Чихрийн шижин эрсдлийг бууруулахын тулд та зарим энгийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Нэгдүгээрт, элсэн чихэр, хэрэглээг нь цэвэр хэлбэрээр, ялангуяа цэвэршүүлсэн, багасгах нь түвшин огцом нэмэгдсэн нь хувь нэмэр оруулдаг оноос хойш цусан дахь глюкоз , улмаар, чихрийн шижин өртөмтгий бий болон.

2. Хүмүүс хайр байх ёстой, таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулах чихрийн шижин өртөмтгий байдаг, самар, байцаа, бүх төрлийн, ялангуяа цэцэгт байцаа, байцаа, ногоон алим, нэг гичий, хоол, Сагаган талх. төмс, semolina болон бусад үр тариа овъёос бусад: цардуултай хоол арилгах.

3. цусан дахь сахарын түвшин, хувь хэмжээ нь 3-3.5 ммоль / л тэнцүү байна. Мөн сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны хүнд ачаалал, стресс нь нэмэгдсэн байх болно. Тиймээс орчин үеийн, эдийн засаг, байгаль орчны stressoporazhdayuschey нөхцөл үзэж, шаардлагатай бясалгах амрах хэрхэн сарнин болно сурах юм.

4. Энэ нь эрүүл хоолны дэглэм анхаарал тавих нь маш чухал юм. Хэрэв боломжтой бол, чихэр өгөх, эсвэл тэдний тоог бууруулна. Жишээ нь, жигд, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, илүү сайн зефир нь дунд зэрэг хар шоколад солих. Сайхан натри, өөх тостой хоол хүнс, цагаан талх хоолны дэглэм оруулахгүй. Зөвхөн өөрөө үндсэн хоолны дараа амттан боломжийг олгодог.

Цусан дахь Норма элсэн чихэр - зөв амьдралын, эрүүл хооллолт гэрчилгээ. Энэ нь амьдралын эхний жилүүдэд аль хэдийн таны хүүхдэд эдгээр ур чадвар шилжүүлэх нь маш чухал юм. сайн мэдэх антиоксидант - түүнийг хайр лууван, ногоон алим, ногоон унах болтугай. Тэдний үйл ажиллагааг зөвтгөх, чихэрлэг үүнийг хязгаарлах. Энэ нь түүнд хориг шалтгааныг тайлбарлах нь чухал юм. Энэ нь даруй "ашигтай" амттан түүнийг заах нь илүү дээр юм. Жишээ нь, элсэн чихэр, гадна ч, шоколад, зөгийн бал, хатаасан жимс, жимсгэнэ, самар гэрт чихэр үйлдвэрлэх боломжтой юм. хүүхэд, илүү шилжих ёстой компьютер дээр бага цаг зарцуулж, "түргэн" хоол хүнсэндээ оруулахгүй байх. хөдөлгөөн, нүүрс усны баялаг хоол хүнс дутмаг, хүүхдийн эрт таргалалт хөгжилд хувь нэмэр оруулах, эцэст нь, чихрийн шижин хүргэдэг.

Энэ тохиолдолд, энэ нь тохирох үг байх болно "урьдчилан - forearmed байна." Тиймээс та байнга шалгадаг, цусан дахь сахарын түвшин босго хэтрэхгүй байх, магадгүй тогтвортой байдлыг хангах ёстой.