Шилдэг азотын хэтэрч

цахилгаан спортод үр дүн булчингийн масс тамирчин, хүч чадал, тэсвэр юм. Тэдний түвшин нь зөвхөн тогтмол дасгал, болон хоол тэжээлийн горим, бас үйл ажиллагааны спорт хоол тэжээлийн ашиглан хангаж байна. түүний төрөл зүйлийн нэг нь азотын хэтэрч байна.

биед Чиг үүрэг

байгууллага нь азотын хэтэрч байгаа биохимийн үйл явцын үүднээс харахад амин хүчлүүд нь L-Arginine исэлдэлтийг үүсгэдэг. үр дүн нь хий (азотын исэл), энэ нь амин чухал зохицуулагч юм. гол үйл ажиллагаа улмаас өргөжүүлэх, хана гэрээ чадвар бүх эрхтэний цусан дахь ханалт явдал нь цусны судас, энэ нь тэдний ая зохицуулж, цусны даралт үүрэгтэй.

үндсэн шинж чанар өөр спорт азотын хэтэрч онд булчингийн хүчийг сайжруулах хувь нэмэр оруулна. Цаашилбал, бодис нөлөөлдөг дархлааны байдал , өсөлтийн даавар гаргах түвшин.

нэмэгдсэн синтез

азотын исэл нь хангалттай хэмжээний бие үйлдвэрлэсэн болон бие даан тохируулж чадахгүй. Харин тамирчид weightlifters, ялангуяа дасгалын үед энэ бодис нь их болж нэмэгдсэн бодисын солилцоонд шаарддаг.

Түүний байдал удаан сэргэлт болон буурсан булчингийн үйл ажиллагааг үүсгэдэг. Тэгэхээр та түүний нэмэлт синтезийн хувь нэмрээ оруулах хэрэгтэй.

сайжруулах арга зам

Ийм бяслаг, мах, элэг, самар, эсвэл далайн гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүн амин хүчил аргининаас нийлүүлэгчид байж болох юм.

Цаашилбал, эмийн синтезийн ямар нөлөө байдаг - азотын исэл хэтэрч түүний найрлага дахь Arginine бүрдсэн. хоолны дэглэм тэнцвэртэй байгаа бол тэдний техник, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. Нэмэлт цэвэр хэлбэрээр, эсвэл өмнөх дасгал цогцолбор хэсэг болгон аль аль нь байдаг.

Тэдний өргөдлийг авч үзье.

нөхөн сэргээх

хязгаар, тамирчин хамгийн их хийдэг бөгөөд энэ үеэр, хийх дасгал ихээхэн сэргээх цаг биш, зөвхөн булчин, бас бүх организм шаарддаг. Нэмэлт нэмэлт суурилсан хандивлагч азотын исэл, хатуу саванд цусны урсгалыг сэргээх, тиймийн тул, булчингийн шаардлагатай хоол тэжээл, хүчилтөрөгч өгөх, тэдний өсөлтийн таатай нөхцлийг бий болгож байна.

Энэ нь бас амрах цаг бууруулж,, overtraining эрсдэл буурах та дараа нь үр дүн удаан хүлээх биш, олон удаа биеийн тамирын заал руу явах боломжтой болно.

Нэмэлт эрчим хүч, тэсвэр

эцэст булчин сургалтын тодорхой шаардлага хүчилтөрөгч онд Улсын нөөц маш хурдан хэрэглэж байна. Тамирчид, эрчим хүчний хямралд мэдэрч энэ нь сүүн хүчлийн хуримтлал холбоотой юм.

улмаас булчингийн цусны судасны дээр түүний нөлөөнд азотын исэл энэ асуудлыг даван туулах болон хүчилтөрөгчийн тэнцвэрт байдлыг мэдээж булчингийн үйл ажиллагааг болон тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх тусалдаг тогтооно. Улмаас энэ дасгал удаан үргэлжлэх.

Үүнээс гадна, сайн тогтсон цусны урсгал нь нэмэлт хүч шаардлагатай болно устгах тухай, биеийн халалт даван туулах болно. Тиймээс энэ нь аварсан байна.

өөх шатаах

Азотын исэл хэтэрч бодисын солилцоог цаашид хуваах нь тосны хүчлийн цус агууламж дахь глюкозын хурдасгах шатаах болон өссөн нь хувь нэмрээ оруулах хурдасгах. Өөрөөр хэлбэл, тэд алдах жин хувь нэмэр оруулах, гэхдээ зөвхөн бие махбодын үйл ажиллагаа.

Ус шахах

Эм, Сэргээшүүд буюу азотын хэтэрч цусны судас өргөжин тэлж өөр булчингийн цус хүчирхэг агуулгыг нөлөөлдөг. Энэ нь шахах гэж нэрлэдэг. Энэ булчин нь хүчтэй, тод томруун бөгөөд удаан өргөсөл шиг санагдаж, өөрөөр хэлбэл, тэнд сургалтын үеэр тэдний тамга юм.

сэтгэлийн байдал

сэтгэл санааны өргөх, сэтгэл санааг сайжруулж эрч хүчийг нэмэгдүүлэх - азотын хандивлагч хүлээн авсан өдрөөс хойш нэг их эерэг нөлөө байдаг. нөхөн үржихүйн эрхтэн, цусны судас нөлөөлөх зэрэг гэхэд эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь бэлгийн дур хүсэл нэмэгдүүлдэг.

хэр их авч

тунг тамирчин жин хамаарч өдрийн турш авч байна. Хэрэв эмийн доод хэмжээ, 3 грамм нь биеийн жин нь 70 кг, 6g азотын хэтэрч байх шаардлага их байна. 90 гаруй кг жинтэй, өдөрт 9 грамм байх ёстой.

Энэ нь өндөр тун их азотын исэл хэтэрч үйлдвэрлэх хүчин төгөлдөр гэж үздэг байна. хэрэглээний 10 гаруй грамм бэлдмэл санал болгосон гэх даралтын алдагдал, дотор муухайрах, сул дорой байдал зэрэг гаж нөлөө эрсдэлтэй байдаг гэж байна.

Азотын хэтэрч нь чухал ач холбогдолтой хэмжээ - 15-с дээш гр - нойр булчирхай сөрөг нөлөө байж болно. Нэмж хэлэхэд, арганин герпес давтамжтай хүргэж болно.

үед авах

сайн эрүүл байлгах нь бодитой нөлөө үйлдвэрлэх эмийн зохистой хэмжээг олохын тулд бага тунгаар эхэлж, дараа нь аажмаар хэмжээг нэмэгдүүлэх. таагүй шинж тэмдэг тун бэлдмэл derate хэрэгтэй.

, Бодитой үр дүнг азотын хэтэрч ходоодоо хоосон 30-40 минут дасгал өмнө шаардлагатай ав тэгэхгүй бол тэдгээр нь ажиллахгүй байгаа бөгөөд өсөлтийн даавар шүүрлийг нэмэгдүүлэх орондоо орохоос өмнө орой. Шаардлагатай элсэлтийн түвшин нь завсарлагааны дараа 30 хоногийн,-ээс доошгүй байх ёстой.

нь цэвэр хэлбэр нь аргининаас онд үлдсэн өдрүүдэд хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд цогцолборын сургалт байгаа бол.

Хэрхэн сонгох

хамгийн сайн азотын хэтэрч, одоо бэлтгэл нь L-Arginine цэвэр хэлбэрээр байх юм сонгохын тулд, энэ нь биологийн хувьд илүү боломжтой. Энэ нь өндөр чанартай, найдвартай, сайн мэддэг үйлдвэрлэгчдийн бүтээгдэхүүн. Дараах азотын хандивлагч үнэлгээ:

1. L-Arginine 100 капсул, материал тус бүрийг нь 500 мг агуулсан сав баглаа боодол, Twinlab зайтай.
2. L-Arginine үйлдвэрлэгч Ultimate Nutrition 800 мг капсул, чонын нийт 100 ширхэг агуулсан байна.
3. ОДОО гаргасан L-Arginine, 100 капсул идэвхтэй бодисын 500 мг агуулсан багц юм.
4. L-Arginine, санал 4Ever Fit, мөн 100 капсул баглаа боодлын идэвхтэй аргининаас 500 мг байдаг.

гол үйл ажиллагаа гадна, арганин тээврийн үйл ажиллагаа дээр авдаг, өөрөөр хэлбэл, булчин тэжээлийн шим тэжээл хүргэж байна. яагаад байгаа юм урьдчилсан маягаар цогцолбор азотын хэтэрч орно. хамгийн сайн бэлтгэлийн жагсаалт доор танилцуулж байна:

1. SAN хэд хэдэн цогцолбор санал болгож байна: V-12 Magnum, Fierce болон V-12 турбо.
   Эхний бүтээгдэхүүн нь дасгал хийх, бас явцад болон бусад хоёр сургалтын өмнө дараа нь зөвхөн ашиглах өгсөн байна. Тэд нь зөвхөн нэмэлт булчингийн насос, эрчим хүч хангах бас бат бөх нэмэгдүүлж, түвшинг бууруулах булчин сүүн хүчлийн.
2. Dymatize тэжээл нь Xpand Xtreme насос, хамгийн үр дүнтэй урьдчилан дасгал цогцолбор нэг гэж үзэж тэнцвэртэй бүтэц, үүгээр арганин заавал өнөөгийн бөгөөд үйлчлэх тутамд идэвхтэй найрлага хамгийн их төвлөрөл байна.
3. NO-Xplode ирүүлсэн BSN, маш сайн бүрэлдэхүүнд гадна, тусгай матриц идэвхтэй бодисыг оруулах зорилготой юм. Тэд эс нь ашигтай, шаардлагатай идэвхтэй бодисын урсгалыг зохицуулах боломжтой.

практикт батлагдсан үр ашигтай нь нотлогдсон эмийг олж, та дасгал илүү үр бүтээлтэй болгож болно, багасгах гаж нөлөө эрсдэл.