Шинэхэн сэлэгчдийн нь. айдас, сандралдаан ч сэлж сурах вэ

Бидний хүн нэг бүр усанд сэлж эсвэл сурах хүсэлтэй хэрхэн мэддэг. нь жараахайнууд өөр юу гэсэн үг вэ? Усанд сэлэх - энэ нь доод хүрэлгүйгээр усанд шилжих гэсэн үг юм. Өөрийгөө усан амрах арга зам, мөн спортын байж болно. Хамгийн гол нь та живэх ус, урьдчилан төсөөлж айдаг байх юм. Та хэрхэн зөв усан дээр хугацаа барих мэдэж байвал тэр зүйл байх болно.

айлгүйгээр сэлж сурах вэ

үндсэн ур чадварыг олж авах, мэдээж, практик хэсэг орно. Чухал сурах онол сэлж, түүнчлэн усны зан сэтгэл зүйн асуудал. Энэ бүхэн нь бид энэ зүйлд тайлбарлахын тулд хичээх болно.

Энэ нь хүний жин болохоор бие усыг хадгалж чадах хангалттай том гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, усанд сэлэгч ус шингээгч биш юм байна. өөрийн амьсгал - Энэ нь ус агаар эзэмшдэг учраас тэр юм. Тэгээд урт амьсгаа swims нэг, аюул усанд живэх нь заналхийлж байна. Гол агаарын масс, байгалийн гэрэл авсан байна. Тэд хөвөх бие төрлийн ашиглаж байна.

Сэлж сурах хэрхэн ойлгохын тулд, айдас хөвөх даван туулах хэрэгтэй. усан арга барил нь маш их байдаг бөгөөд тэд бүгд мэдээж амжилттай биеийг усанд байлгаж болох юм. Хэрэв эргэн тойрон шилжих, хөвөх: Хэн ч энгийн арга техникийг анхны аялалыг сурч болно. A ямар ч навигацийн үндсэн элемент юм. Өөртөө болон өөрийн чадвар итгэлтэй физикийн хуулийн дагуу, учир нь бай, чи уснаас гарч үйлдэл хөвөх.

хэрхэн суралцах заавар өөрсдөө сэлж

• газар нутаг нь шийднэ. Эхлэн тохиромжтой сан, эсвэл удаан одоогийн болон болор тунгалаг ус нь жижиг цөөрөм (та ёроолыг харж болно гэж) байна. усны температур татах гарсан зайлсхийхийн тулд дунд зэргийн байх ёстой. бологсод байдаг нь үргэлж бэлэн байдаг онцгой тохиолдолд, туршлагатай хүн байх ёстой.
• тест, та усанд байх хэр сайн харуулах болно эдэлж байна. Үүнийг хийснийхээ дараа, та хөдөлгөөн сурч, та усан орчинд харилцан боломжийг олгодог.
• Тэгэхээр, тиймээс энэ цээж хүрч болох усанд дүрж авна. Одоо та цээж агаар нэг хэсгийг цуглуулж, доош суух хэрэгтэй. Түүний өвдөг чанга тэврэлдэж шалгаарай. Тэгэхээр та төрх авах дуртай "° в ° гч." Тэгэхээр хүчилтөрөгчийн дуустал нь барьж үзээрэй. Залгасан агаарын усан дээр таны биеийг байлгах болно. Та хурдан сэлж сурах хэрхэн сурах хүсч байна вэ? Бид аль хэдийн дасгал аль нэгийг ашиглан, усны тэнцвэрт байдлыг хэрхэн яаж хурдан сурах харуулж байна. Хамгийн гол нь айдас, сандралдаан нас барах байна.
• дараах дасгал гүйдэг холбоотой байдаг. Үргэлж цээжиндээ ус хүртэл орж, гэхдээ маш наран шарлагын газар хол биш байсан юм. агаар амьсгалах болон түүний өсгий дээрээ сууж, хараахан бүрэн дүрж байна. доод Мэдрэмж, санаа сэтгэл, таны хөл, түлхэж уснаас гадаргуун юм шиг байна. Гар оёдлоороо байх ёстой. хэсэг зуур таны амьсгал зохион байгуулах. Та өгсөх үед та шахалтын инерцийг мэдрэх болно. Дараа нь бие тэгшлэх ба хөл нь босоо байр авах нь танд хүргэж, доош татах болно. Эдгээр дасгалууд нь их тайван 2-3 удаа хийнэ.

• Хэрхэн сэлж сурах вэ? Энд бассейны өөр нэг дасгал юм. Та өөрийн сунгасан гар дээр нь RIM найдах, ус дээр хэвтэж түүний хөл дээр зодож жигд хэрэгтэй. Эхлээд та зөвхөн усан оргилуур цацагдахаас нь түүнийг тойрон өсгөх. Гэвч, энэ дасгалд хэд хэдэн удаа хийсэн учир, та нар хөл хөдөлгөөн тойрон урсаж, гөлгөр болж байгааг харж болно. Тэгээд бие, хөл хүчин чармайлтын ачаар, усны гадаргуу дээр сайн гулсуулж эхэлдэг. Та сэлж сурах хэрхэн олохын тулд хичээж байгаа бол энэ дасгалыг зарцуулсан байна. Энэ нь шинэхэн сэлэгчдийн үр дүнтэй дасгал юм.

Эцэст нь хэлэхэд

тогтмол эсвэл үе үе Дээрх үндсэн заавар явуулахдаа та сэлж сурах хэрхэн ойлгох болно, мөн энэ нь усны элементийн айдсыг мэдэрч байх нь боломж өгөх болно.