Эерэг бай! сэтгэл санааны хэрхэн авах хэд хэдэн арга

Сэтгэл зүйн төрийн аль нэг хүн ирдэг эрчим хүчний хомсдол, гуниг болон эмх цэгц маш их мэдрэмж, сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг. Ийм хүн тэр бүх хайхрамжгүй хандаад байна гэж санаа зовж, хэн ч хэрэгтэй. Энэ нь түүний хувьд маш аюултай учраас сэтгэлээр унасан хүн амиа хорлох хүртэл ямар нэгэн арга хэмжээ чадвартай байна! Сүүлийн үед ихэвчлэн энэ нь залуу, ахмад өсвөр насны дагуу, цонхоор үсэрч болсон. Хүмүүс, энэ нь хэвийн биш юм! Бид арга замыг хайх ёстой сэтгэл санааны хэрхэн авах уу! Учир нь тэдний өөрийгөө хүндэтгэх, тэмдэгт болон газар дээр нөлөөг зөөллөж хүн алсан энэ байдал маш их хүсээгүй юм өөртөө итгэх итгэл. Энэ нь хатуу сөрөг шүү дээ!

статистик мэдээгээр, эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү сэтгэлээр унасан хамааралтай байдаг. Тэдний сэтгэл хөдлөл тэдэнтэй хэрцгий онигоо гүйцэтгэдэг. Гэхдээ бид дутуу үнэлж, эрэгтэй байх ёстой. Тэд гэж нэрлэгддэг "далд" сэтгэл гутрал боловсруулж болно, муу энгийн! хүн хуримтлуулж байх нь мэдэгдэхгүй явдаг. нь дэлбэрэлт гарсан үед сэтгэл санааны хэрхэн олж авах асуудал, мэргэжлийн сэтгэл зүйч хийж байна.

doldrums гол шалтгаан

uselessness үхсэн эцэст танд хүргэж чадахгүй байсан энэ улсад, нэн даруй хэрэгтэй мэдэхийн тулд сэтгэл санааны хэрхэн авах. гарч сүнстэй хамт авах ба доголох гэсэн үг - тийм ч хэцүү, гол зүйл биш юм Хэрэв! Гэхдээ эхлээд та энд хаана олохын тулд хэрэгтэй "бүх бузар муугийн үндэс." Шалтгаан, та дараах зүйлсийг мэдэх гэж, энэ нь их тохиолддог байна. Гол хүмүүс дараах байдалтай байна:

• ажил болон тэдний хувийн амьдралд асуудлууд;
• халах ;
• нөхөр нь гэр бүл салалтын (эхнэр), эсвэл хайртай хагас харилцаагаа урагдал,
• гэнэт нас барсан нь нэг хайртай, эсвэл нэг нь хайртай,
• санхүүгийн өр төлбөр;
• зарим нэг ноцтой өвчин;
• чухал ач холбогдолтой баримт бичиг буюу эд хөрөнгийн алдагдал;
• Та замын цагдаа жолооны үнэмлэх хасах;
• Шинэ газар хөдөлж, гэх мэт

сэтгэл санааны арга замууд

хэд хэдэн байдаг бөгөөд тэд бүгд нэг энгийн үнэнийг доош буцалгана - сэтгэл гутралын талаар бодож зогсоо! Энэ ойлгох: бага Хэрэв та энэ талаар бодож, хар дарсан зүүд илүү хурдан байх болно. Өөрийгөө хэл: "Би байна би юу хийх ёстой сэтгэл гутрал.?" Гэтэл! Ихэнх энэ тухай бодохгүй байна, болон үйл ажиллагааны талаар шилжих! Харин юу нь яг бидний хэлж болно.

1. таны анхаарлыг шилжих. Таны амьдралын өөр газар нь таны толгойд гарч аваарай. гэх мэт бусад сэдвээр тусгах, тэдний талаар мартах гэх хичнээн үзэсгэлэнтэй манай дэлхий шиг, - Жишээ нь, та ажил дээрээ нэг алдаа байдаг.
2. бүтээлч ажилд татан оролцуулах. Тухайн хувилгаан, та хамгийн дуртай илэрдэг. дуулах дуртай - караоке дуулж, будаг шүтэх - нь хүүхэлдэйн кино буюу хүүхэлдэйн кино гаргах; шүлэг бичиж, Таны гэр, машин гэх мэт чимдэг.
3. Таны хобби талаар бод. Энэ арга нь өмнөх төстэй юм. Тиймээс дээр алхаж, оёдол, биеэ компьютерийн тоглоом тоглож, Та идэх нь ямар нэгэн завсарлага, усанд умбуулалтаар та ургамал сонирхож байгаа юу, байгаа, амарч ав.
4. Спорт, бусад физик үйл ажиллагаа. бид идэвхгүй байх үед сэтгэл гутрал аврагдаж байгаа баримт. Гэхдээ энэ нь хөдөлж хүнийг хамт чадахгүй.
5. Нулимс. барьж болохгүй, уйлах. Та нулимсыг өөртөө үүсгэж болох ба эдгээр нь туслах биш, харин - Тийм ээ! Надад итгэ, та илүү сайн мэдрэх болно, та нар цэвэр болно. нулимс дамжуулан өвдөлт, сөрөг муу.

Эдгээр нь сэтгэл санааны хэрхэн авах нь зүгээр л ямар нэг арга юм. тэд та нарыг тус болохгүй юм бол - та итгэх хэн нэгэнтэй ярьж байна. Тэд найз нөхөд, эцэг эх, ах, эгч, эсвэл тийм Таны мөрөн дээрээс "ачаалал" арилгаж, та сонсох болно магадгүй ч танихгүй нь найз байж болох юм. Хамгийн онцгой тохиолдолд, психоаналист лавлана уу. доголох бүү хий!