Эмэгтэйчүүдийн сая асуулт - нь нарийн бэлхүүс гаргах вэ

, Нарийхан нарийхан, гоолиг бэлхүүс, урт эмэгтэйлэг гоо сайхны бэлэг тэмдэг болсон. Харин эрт дээр үед бол бэлхүүс охид, хүсэл тэдэнд зовлон, шаналалын нь маш их, биед хүндрэл тэргүүлэх болсон байна. , Хийх, юу ийм загварын байсан тул - Хүн бүр эдгээр өдрүүдэд эмэгтэй corsets өмсөж байсан гэдгийг мэддэг.

Lady, эсвэл охин нь дараах өмссөн байсан юм, дэндүү үрэлгэн ч boorish гэж үздэг. Өнөөдөр зүйл их хялбар байдаг - corsets шиг моод биш юм. Харин өнөөдөр асуултын хариултыг олон байдаг "хэрхэн нарийн бэлхүүс гаргах вэ?" Мөн энэ эрүүл мэндэд хохирол ч хүрч болно.

та асуултын хариултыг хайж өмнө нь нарийн бэлхүүс хэрхэн гаргах, та түүний тоо хэмжээ нь тухайн хувь олох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд, тэр бол өсөлтийн өөрийн нэг метр, нэг зуун см-аас хасах ёстой. хэвийн бэлхүүс хамт тэмдэглэсэн болно тоо. Жишээ нь: 65 см-ийн эмэгтэй өндөр нь 165 см юм бол, бүсэлхийн тойрог байх ёстой, энэ нь үндсэн хуулийн хамааран бага зэрэг өргөн хүрээтэй, эсвэл нимгэн байж болно .. охин яс өргөн байгаа бол, гэхдээ энэ нь нарийн бэлхүүс эрэлхийлж байна, үр дүн байх болно - яс нимгэн биш юм байна.

нь нарийн бэлхүүс хэрхэн хийх вэ? Бид анх удаа илүүдэл арилгах хэрэгтэй биеийн өөх , (мэдээж, хэвлийн ханан дээр) хэвлий, нурууны булчинг бэхжүүлэх ажлын дараа. хамгийн сайн сонголт - аэробик болон нийтийн биеийн тамирыг хийх. Тиймээс тэдгээр нэмэлт калори шатаадаг. Та бас биеийн тамирын дуртай болно.

Гэж юу вэ нь нарийн бэлхүүс нь дасгал нэхэмжлэл шилдэг? Учир нь бие махбодийн үйл ажиллагааны өсөлт яагаад бүсэлхийн нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь таны хэвлийн булчин нэмэгдүүлэх болно, эхний үед хэвлэл мэдээллийн шахах ажлыг нь туслах магадлал бага байна. Хэвлэлийн насос, байх нь илүү өөх явах болно үед байх болно. гэрт нь дасгал хамгийн тохиромжтой багц буцаж булчин, хэвлэн нийтлэх нь ачаалал бүрдэнэ - үр дүн илүү хурдан байх болно тийм. тогтмол - Гэхдээ яарах биш, дасгал төвлөрөл, тайван, хамгийн гол нь хийх ёстой. Энэ нь нэг сарын турш өдөр бүр оролцох хичээх хэрэгтэй бөгөөд маягаар дараа зуршилтай болж, ийм бусад бүх өдөр болгон, арай бага нь ихэвчлэн тэднийг барих боломжтой болох юм.

Ангиуд дулаан хүртэл хамгийн шилдэг нь эхлэх - тийм үе, илүү гар болж булчин дулаан, чанартай сургалт тохируулж болно. Газар дээр Алхах дулаан хүртэл эцэст, гүйлт гэх мэт булчин сунган мэдэрч гарт нугалахад их бие нь хоёр хийх шаардлагатай юм .. - Workout Хэрэв та ямар ч хийж болно. Дараа нь түүний гараараа хэд хэдэн гар хөдөлгөөнийг ба хүзүүнд нь халуун дулаан хүртэл саад болохгүй байна.

нь нарийн бэлхүүс хэрхэн хийх вэ? Бид зөвхөн тогтмол дасгал дээрх цогцолбор давтахгүй байх ёстой, гэхдээ бас зөв идэх. Үгүй ээ, энэ нь хоолны дэглэм биш юм. Та гурилын хэрэглээг бууруулах, илүү их ус (байгалийн, цэвэршүүлсэн) болон өөх шатаж витамин хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь таван дараа орой байх нь хангалттай биш хүртэл өгч, огт шаардлагагүй юм.

Дээрх зөвлөмжийг явуулахдаа та зөвхөн хийж чадахгүй сайхан бэлхүүс, гэхдээ ерөнхийдөө илүү сайн, илүү төгс мэдрэх нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах.