Гэртээ Lyashkov-д жин хэрхэн алдах вэ? Зөвлөмжүүд болон заль мэх

Одоогийн байдлаар тус улсын зөвхөн цөөн хэдэн оршин суугчид нь тэдний булчин мужийн хамгийн ядуу юм, учир нь төгс зургийн өөрөөрөө сайрхахгүй болно. Энэ нь эмэгтэй бие дараалуулан тарган "стратегийн" нөөцийн гуяны болон өгзөг дээр нь хуримтлагдсан гэж нэрлэдэг. Тэгэхээр, энэ зүйлд бид тухай ярих болно хэрхэн Lyashkov нь жингээ хасах гэртээ.

нэр томьёо

бусад бүгдийг нь нэг дор гаргаж байхад зарим хүмүүс их хүчин чармайлт ямар ч аажмаар нэмэлт кг салахыг илүүд үздэг. Өнөөдөр байдаг, харамсалтай нь, энэ нь аль болох богино хугацаанд Lyashkov нь жингээ хасах боломжтой эсэх талаар асуултын хариулт. Зөвхөн та шийдвэр болон Үлэмж сантиметр устгах хурдыг сонгож болно.

хоол хүнс

гэртээ хэрхэн Lyashkov нь жингээ хасах асуудлыг үргэлж онцгой анхаарал хоол тэжээл төлсөн юм. Тиймээс бодитой өдөр тутмын хоолны дэглэм дүн шинжилгээ хийх гэж оролддог. Хамгийн магадлалтай, хэрэглэсэн илчлэг тоо бага зэрэг өндөр хэрэглээний болно. Мөн энэ нь эсрэгээрээ байх ёстой. Энд эрүүл, бага илчлэгтэй уруу шилжихийг зөвхөн шаардлагатай байдаг. Энэ нь тогтмол биеийн үйл хамт, харьцангуй богино хугацаанд эерэг үр дүнд хүргэнэ.

сургалт

Гэртээ Lyashkov-д жин хэрхэн алдах вэ? Мэдээж хэрэг, цаг хугацаа нь маш олон сургалт өгсөн байх ёстой. энэ нь тухайн газар нутгийн мэргэжилтнүүд хүчтэй өдөр тутмын гүйлт, дугуй унах, хэвийн алхаж хурдан хэмнэлээр, түүнчлэн бүжиглэх гэж зөвлөж засаж залруулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, дасгал тогтоосон, энэ нь тухайн газар нутгийг засах байдаг. Энэ аймаар lunges болон хананы эсрэг squats, болон "унадаг". Мэдээж эдгээр бүх дасгал багаасаа хүн бүрт мэдэгдэж байгаа хэдий ч, цөөхөн хүмүүс үнэ цэнийг ойлгож байна. зүйл өдөр тутмын систем жигд тул, хонго, хөл, өгзөг нь булчинг дуудагддаг бөгөөд үр дүн нь маш хурдан үзэгдэх болно гэж байна. гэртээ хэрхэн Lyashkov нь жингээ хасах сонирхолтой хүмүүс, энэ нь дор хаяж хэдэн фитнесс хичээл очиж ач холбогдолтой. Туршлагатай дасгалжуулагч эхлээд техникийн талаар бүрэн маягаар явуулж дараа нь дасгал тус бүр хэлдэг бөгөөд. Дараа нь, энэ нь хангалттай цагийн турш өдөр бүр эхний үр дүнг харахын тулд долоо хоног байх нь гэртээ дадлага хийх байх болно.

ус

Ямар ч тохиолдолд усны хэрэглээ шаардлагатай тоо хэмжээг (өдөрт 1.5 литр) мартаж болохгүй. зүйл болж энэ нь маш сайн ус зайлуулах эд, энэ нь эргээд үзэн яддаг өөх орд хурдан хуваах хүргэдэг олгодог юм.

массаж

Мэргэжлийн массаж, шинжээчдийн дагуу, та үнэхээр Lyashko нь жингээ хэрхэн хасах тухай асуултын талаар бодох хэрэггүй боломжтой болно. Фото болон үйл ажиллагааны үр дүнгийн тодорхойлолт, дүрмийн дагуу тэнд олон танилцуулга гоо сайхны салон байдаг. Гэсэн хэдий ч, маш чадварлаг байх гэж итгэж эрүүл мэндээ санаж байна. Илүүдэл шингэн, өөх хаягдлыг арьсны хэлбэр нь аажмаар целлюлит дор газар, туршилтын гар masseur маш мэдрэмтгий байдаг. Сайн үр дүн асуудал газар нутгийн өөрөө массаж өөр бие даан хэрэгжүүлж болно, гэхдээ энэ нь илүү их цаг авч болно. Маш сайн бүрэлдэхүүн зэрэг тусгай тос болон тос, түүний гол зорилго нь арьсны tuberosity багасгах явдал юм үйлчлэх болно.