Энэ нь олс тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой юу? Туршлага, зөвлөмж

Rope - бүх насны хүүхдийн хамгийн дуртай спортын тоног төхөөрөмж байна. өсөж, бид ховор энэ тухай санаж байна. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн гэр оронд ашиглах, тохиромжтой юм нь боломжийн үнэтэй, зардал багатай загварууд юм. Ер нь, биеийн физик нөхцөлд тодорхой нэг ашигтай хүчин төгөлдөр олс үсэрч, тэд ямар ч сургалтад нэг хэсэг юм. Тийм учраас зарим үед бид насны сануулсан бөгөөд энэ нь олс тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой эсэх талаар бодож байгаа юм бэ?

Бүдүүн шарагчийн гэж Rope

Энэ нь ч богино хугацаанд олс дээр очих ёстой бөгөөд энэ дасгалын үеэр ачаалал биеийн бараг бүх булчингууд гэдэг нь тодорхой болж байна. хамгийн дээр унах боловч тугал булчин, бас бүх булчин дээр хуваарилалт, эв нэгдэлтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь үсэрч 15 гаруй минут 200 орчим ккал-аас чөлөөлөх гэж нэрлэдэг. нэлээн эрчимтэй спорт - Энэ нь үсэрч олс, болж байна. Үүнээс гадна, эдгээр дасгалууд нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх. Тиймээс, өөх хуримтлуулах хуримтлал урьдчилан сэргийлэх, бодисын солилцоог хурдасгах. , Олс, түүнчлэн бусад спортын үсэрч, түүний ая нэмэгдүүлэх болон даруулга арилгах, арьс чангатгах. Тэгэхээр энэ нь олс тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой байдаг вэ?

Эдгээр дасгалууд дэмжигчид жин яг хэрхэн үүнийг хийх талаар, түүнчлэн татлагын тусламжтайгаар алдах эсэх, тайлбарлаж, боловсруулах, тусгай техник багц дэмжих. бүх чиглэлд хоёр гол оноо байдаг.

Нэгдүгээрт, энэ нь зөв энэ дасгалыг хийх нь чухал юм. шингээж, нуруу нугасны гэмтэл болон үе мөч зайлсхийхийн тулд угаалтуур үсэрч таны өлмий дээрээ байх ёстой боловч. Үүнээс гадна, Та янз бүрийн арга замаар үсрэх ёстой. Дараа нь хоёр хөл нь, дараа нь нэг дээр, хөл ээлжлэн, дараа нь тэднийг, ээлжлэн орж гэх мэт нэвт

Хоёрдугаарт, та тогтмол болон хамгийн багадаа өдөрт хагас цаг үсрэх хэрэгтэй. зөвхөн дулаан хүртэл дээр ховор desyatiminutki татах, тэд татлагын тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой эсэх асуултанд хариулт өгч чадахгүй байна.

дасгал үр ашгийг сайжруулах вэ

Мэдээж хэрэг, сонгох нь та жингээ хасах болно тусламжтайгаар шаардлагатай олс дасгал давуу өгөх явдал юм. Тэдний нөлөө Trendy хоол олонхийн илүү сайн байх болно. , Дасгал Дээрх дотор, зүрх судасны систем, бүхэл бүтэн бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх сайн хэлбэртэй хадгална. Гэсэн хэдий ч, бодит байдал дээр энэ нь тодорхой жингээ хасах нь олс зарим хичээл нь хангалттай биш байна гэж болно.

биед ийм дасгал нөлөө онцлог өөх алдагдал механизм нь тасралтгүй үсрэх 40 дараа л минут явцаар эхэлсэн бол тийм юм. Тэр өмнө нь булчингийн эд, дараа нь хурдан тогтоосон шинэ жин хариу доройтлыг тохиолддог байна. Тиймээс аль нэг багц нь олс дасгал зөвхөн бусад спортын үйл ажиллагаанд нэмэлт болгон сайн байдаг. Олс үсэрч, дасгал өмнө дулаарал Ингэснээр булчин биеийн тамирын заал бусад симулятор нь хандлагын хооронд буурдаг байхгүй бол үр дүнтэй байдаг. Гэвч өөрсдөө тэд үр дүнтэй турах арга хэрэгсэл байж болохгүй.

Үүнээс гадна, харин та дасгал шатааж (олс гэх мэт) гэдгийг санах өөх эд Ся булчингийн масс, өөх-аас нэлээд хүнд байна барих сольдог.

Тиймээс жин ямар ч бууруулах, биеийн хэмжээний өөрчлөлт гарсан байна: бэлхүүс, хэвлий, чангаруулсан "Breeches" хонго нуруундаа-аас дахин гарч. Гэвч ажил эрхлэлтийн тэнцвэрт хурдан, мэдэгдэхүйц өөрчлөлт спорт хүлээж байх ёстой.

Тэгэхээр та жингээ хасах чадах вэ үү? Хариулт нь маш энгийн байдаг: энэ нь зөв хооллолт, эрүүл спортын ачаалал нь маш чухал юм. олс дасгал гэх мэт. Энэ хослол нь илүүдэл жинтэй ангижирч нь хамгийн тохиромжтой юм.