Явагч урсгал

нэг нь ажиллаж байгаа төрөл нь богино зайд явагч ажиллах юм. Энэ нь та нааш цааш хэд хэдэн удаа зайг нөхөх гэж байгаа ердийн ялгаатай байдаг. Спортын онд явагч урсгал нь ихэвчлэн Жишээ нь, зуун метр ажиллуулах бусад боломж байхгүй хурдыг тодорхойлох, биеийн тамирын заал хэрэглэж байна. хүртэл 10-Энэ урсгал ихэвчлэн хөл бөмбөг, хөнгөн атлетикийн, сагсан бөмбөг, бокс, гар бөмбөг хэрэглэж байна - Энд зайн арав 100 метр, мөн уралдаанд тооноос байж болно.

Shuttle урсгал - энэ тамирчин шугаманд мөрөөс тодорхой зайг ажиллуулах хэрэгтэй ямар нэгэн тусгай дасгал юм. биеийн тамирын заал Жишээ нь, дараалан зургаа, долоон шугам хэлж байна. Эхний мөрөөс эхлэх ажиллуулах, дараа нь хоёр дахь хүрдэг нь, сүүлийн мөр хүртэл ийм буцааж анх удаа ирж, дараа нь гурав дахь ажиллуулах, хоёр буцаж очоод, мөн. Физик боловсролын хичээл заах бүх явагч уралдаанд дадлага , спорт заал , түүнчлэн анги хоорондын тэмцээнд оролцож байна. явагч ажиллуулах зайн нэг зуун метр хэтрэхгүй. Эдгээр уралдаан ихэвчлэн "Merry хичээл эхэлдэг" хэмээх тэмцээнд ашиглаж байна. Тэдний бүх гэр бүлтэйгээ дадлага хийх Дараа нь тэдний аз жаргалтай.

Shuttle урсгал төгс авхаалж самбаатай, хөгжүүлж зохицуулалт болон хөөргөх хурд, сургалтын хөгжлийг хурдасгахын тулд хамгийн сайн арга юм. тэмцээнд сэтгэл танд энэ нь нэлээн travmoopasen байгаа, учир нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн олон өгөх болно, гэхдээ явагч хугацаанд ямар ч том асуудал гэж бодохгүй байна.

Голдуу явагч уралдаанд хурдан эхлэх юм. бага, эсвэл өндөр албан тушаалд эхлэх, энэ нь баг хэрхэн тохиролцсон хамаарна. Мөн энэ нь тав тухтай гутал сонгох нь чухал юм та гэнэт зогсоох хэрэгтэй орчим эргэж, буцаж ажиллуулах юм. биеийн тамирын заал нь таны гутал гулсуулж эхлэх юм бол, та задарч, эсвэл булчин татах боломжтой. Shuttle урсгал спринт сургалт нэг төрөл юм. Энэ нь сайн уялдаа холбоог хөгжүүлэх, хурдыг сайжруулж, гүйлтийн зам дээр хяналт заадаг. Мөн энэ нь сайн техник, урт, дунд, богино зайд гүйх болон дуусах нээлт эхлэх дасгалжуулж байна. Заримдаа явагч ур чадвар, хурд нь туршилтын байдлаар ашиглаж байна.

Shuttle тоо: эхлэн тоног төхөөрөмж

бага эсвэл өндөр эхлэх нь эхэлж ажиллаж байгаа. Энэ төрлийн ямар ч эхлэх блок, зуун метр уралдаанд үнэлдэг ажиллуулах хэрэгтэй. Зөв дарга хөдлөх хурд нь уран гулгалтын төстэй байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, их бие нь бага зэрэг урагш хазайсан байх ёстой, мөн оймс ойролцоогоор гучин градус гаргачихсан. Makhov хөл ийн хөл гүйлт илүү тайван байх ёстой бөгөөд түүнийг эхлүүлэх бэлэн байх, оймс дээр тавьж болох юм. Маш ихэвчлэн явагч хугацаанд амжилт тодорхойлох хүчин зүйл нь хурдан эхнээсээ хурд авах чадвар юм.

Хэрэгсэл нь зөв барианы

явагч нэг зуун метр адил тухай дуусах үед техник ажиллаж байгаа. Өнгөрсөн эргүүлэх хамгийн их хурдыг олж авах ёстой, та нарын хувьд, энэ нь удааширч байгаа бол, өнгөлгөөг. Өмнө нь sprinters үсрэлт дуусгах гэж оролдсон боловч энэ арга нь үр дүнгүй болох нь тогтоогдсон байна. барианы соронзон хальс уруу Finish өнхрөх нь зөвхөн эхлэн санамсаргүйгээр жүжигчдийн бэлтгэл дээр бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх ба удааширсан зэрэг хөдөлгөөнүүд сайн зохицуулалт бүхий тамирчид туршлагатай болно. Тиймийн тул, та шаттл шинэ байгаа бол, та нарын төлөө хамгийн их хурдаар барианы шугамыг хүрэх гэж оролддог.

Shuttle гүйлт спорт болон ажиллуулах эрхэлж байгаа хүмүүст хэцүү биш байх болно. ямар ч тусгай хүмүүс нь бие бялдрын бэлтгэл ийм хугацаанд нь, энэ нь улс хоорондын чадавхийг хязгаарыг олох шаардлагатай, хурц тоормозны нэмэлт төвөгтэй бий болгодог гэх мэт биед нь нэлээн том ачаалал юм.