Ямар зоогийн газар хоол зүрхний ажилд сөрөг нөлөө үзүүлж байна вэ?

Сүүлийн наян жилийн хугацаанд зүрх судасны өвчин нас баралтын хамгийн чухал шалтгаан нь олон улс оронд, тиймийн тул, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах талаар бодох хэрэгтэй болж байна. бие махбодын үйл ажиллагаа, хангалттай унтаж гадна хоол хүнс маш чухал хүчин зүйл юм. Та нар муу иддэг бол, та даруй зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. үнэтэй спорт загварын машин гэх мэт биеийн бодоод үз л дээ: Та хямд шатахуун дүүргэх байх болно, тийм болохоор яагаад бие өөрөөр хийх ёстой вэ? Аялж байхдаа ч, та биеийн түлшний чанарын өндөр байх ёстой гэдгийг санаарай болно. Хэрэв та АНУ болон бусад улс орнуудад дурдсан айлчлал гинжин зоогийн газарт очдог бол, та бүтээгдэхүүний жагсаалтаас зайлсхийх, таны зүрх сэтгэлийг хамгаалахад нь туслах болно.

Хэт их давс

Таны цусны даралт өндөр байсан гэж та давс бүрэн хоол зайлсхийх хэрэгтэй. Өндөр цусны даралт зүрхний нөхцөлд сөрөг нөлөө үзүүлж байна.

Chipotle онд чоризо нь Burrito

Та цагаан будаа, шош, хүнсний ногоо нь burrito захиалах бол та энэ нь маш сайн сонголт байх болно гэж бодож байж болох юм. Энэ тохиолдолд та өдөр бүр норм илүү давс хэмжээ, хагас удаа авах болно. өөх тос болон нүүрс ус хагас норм энэ хоол өдөр тутмын хэрэглээ гадна.

Olive Цэцэрлэгээс Италийн Төрөлжүүлсэн

Та Италийн хоол хүнс хайртай бол та мэдээж, амттай энэ хоол шиг санагддаг хэдий ч дараа нь та нар асар цангасан байх болно. Нэг хэсэгт нь - давс гурван мянга гаруй мг! Энэ нь өдөр тутмын стандарт бодвол хоёр дахин илүү байна.

Outback стейктэй-аас төмс Breaded сам хорхой

Та далайн гэж бодож байгаа бол - энэ нь асар их байна, энэ хоол чинь итгүүлэх болно. сам хорхой бүх ашиг, учир нь өөх, тос, асар их хэмжээний, гадна, давс Хэрэв онд далай шиг алдсан байна.

Sonic хамт хурц амттай тахианы далавч

шорвог, чихэрлэг хослол үргэлж хоолны дуршил, гэхдээ энэ нь маш их хор хөнөөлтэй юм. Энэ таваг чипс хорин долоон нэгж шиг их давс зэрэг нь! Та норм хэмжээнээс давсан та өөр юу ч байхгүй бол ч.

Quiznos-аас сонгодог Италийн сэндвич

Энэ нь сэндвич давс дөрвөн мянга гаруй мг байдаг. Та тэр үдийн хоолны дараа хоёр өдрийн турш давс өгөх хэрэгтэй болно.

Ээлтэй-ийн нь шарсан тахианы quesadilla

Хоолны дуршил бяслаг quesadilla - энэ нь таны эрүүл мэндэд хамгийн сайн сонголт биш юм. Та өдөр тутмын давс өөх болон түүнээс дээш нэгж өдөр тутмын хэмждэг иддэг. Үүнээс гадна, илчлэг тоо нь өглөөний цай байх нь илүү дээр юм байна.

НҮБ-ын аас Сонгодог Чикаго пицца

Энэ пицца хамгийн хортой бөгөөд, АНУ-д л таалагдсан байж болно! нэг хувь нь зургаан дахин их бяслаг нь төмсний чипс илүү давс. Үүнээс гадна, та нэг хоол нь илчлэг, өөх тос, уураг өдөр тутмын норм авах болно.

Steak N коктейльд нь Burger Steak

Энэ нь хэтэрхий өндөр илчлэг, давстай болон өөхний хоол хүнс юм. Харин энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүл, нэг хүнд ногдох үгүй биш багтахаар!

Cheesecake үйлдвэр дээр сам хорхой нь Гоймон

Энэ хоол хосолсон сам хорхой, хиам нь хэт өндөр давсны агууламжийг олгодог байна. Энэ хоол нь илүү дээр юм дараа нь хоёр хоногийн турш хоол амт байх.

Денни-ийн авсан Roast

Энэ халуун онд мянга гаруй илчлэг болон давс бараг таван мянган мг! нэг удаа хог хоол сайн.

PF Chang-ийн авсан сам хорхой дэвсгэр Тайландын

Хэрэв та жингээ хасах гэж оролдож байгаа бол та магадгүй оронд илүү өндөр илчлэг тахианы сам хорхой сонгох шийдвэр гаргаж болно. Энэ тохиолдолд та нэг үйлчлэх хэт их давс, элсэн чихэр, туслах байх болно.

Buffalo Зэрлэг далавчин дээр нь халуун ногоотой далавч

Энэ нь хоол маш халуун ногоотой юм, гэхдээ үргэлж та ямар нэгэн өөр шалтгаанаар тэр нь уух хүсэж - хэт их давс байдаг!

Чинжүү-ийн авсан Үйрмэг чинжүү

Энэ хоол өөх, тос, ер нь нэг грамм байна. гэж чинжүү автахгүй гэж битгий - энэ ногоо нь бүх шинж чанар, учир нь гурил, тос алдсан байна, учир нь ач холбогдолтой юм.

Buffalo Зэрлэг далавчин дээр сармис нь Wings

долоон мянган мг илүү давс хэсэг гайхашруулж далавчин том хэсэг байна. Мөн энэ нь тахианы нь зөвхөн арван хоёр ширхэг шүү дээ!

Sharp-исгэлэн PF Chang-ийн авсан шөл

Энэ шөл - давсны хэмжээ хамгийн хортой хоол. давс бараг арван мянган мг нэг хэсэг байна. Энэ нь дөчин дөрвөн сав баглаа боодол нь чипс хэрхэн идэх явдал юм.

Хэт өндөр өөх агуулга

Хэрэв та өөрийн холестерин, өөх баялаг хоолны дэглэм бууруулах гэж оролдож байгаа бол та зөвхөн хор хийж болно. Бид транс өөх, судсыг нь, улмаар тэдний баялаг хоол хаах зайлсхийх хэрэгтэй.

Steak N коктейльд дээр сумс болон хуйлаас бүхий Хиам

Энэ таваг та транс өөх, тос, найман грамм авах болно, энэ найман хоногийн турш хэм хэмжээ юм. Үүнээс гадна, энэ нь ханасан өөх тос дүүрэн байдаг. Та шарсан арван хоёр нэгж идэж болох их авах хэрэгтэй.

Applebee-н-аас үхрийн мах Nachos

Энэ хоол нь давс нь маш их, гэхдээ энэ нь илүү хортой Хэрэв транс өөх, тос, таван грамм болон ханасан өөх, тос, тавин грамм юм. Бүрэн бяслаг, масло хоолны та ямар ч сайн сайхныг авчрах болно.

Outback стейктэй нь Braised үхрийн мах

Энэ таваг, та өөх нь асар их авах болно. Тэгээд транс өөх болон ханасан зөвлөж норм хэтрэхгүй.

Bonefish Grill нь Steak

Та шүүслэг махан стейк хүсэж байгаа бол, энэ нь бусад зарим байгууллагыг сонгох нь илүү дээр юм. Энэ та аль нь хамгийн танд маш ашигтай байх болно өөх, тос, бараг зуун грамм, авах болно.

Wendy-н-аас гурав дахин бургер

Зүгээр л нэг таваг, бодож гурван Бургер агуулагдаж! Энэ нь тэдний эрүүл мэндийн талаарх хэсгийн хэмжээг дагаж, тусламж хүмүүст сонголт биш юм.

Sonic аас гахайн болон майонез нь чизбургер

тэр ч байтугай эрсдэл, зэрэг үнэ цэнэтэй гэсэн үг - Энэ нь хоол өөх, тос, наян таван грамм байдаг. майонез тул тэнд шаардлагатай байна аль хэдийн тослог гахайн, бяслаг байдаг бол?

Улаан хавч дээр чизбургер

Та ямар нэг зүйлийг сайн идэх нь далайн чиглэлээр мэргэшиж буй ресторанд очиж байгаа бол, давс, ханасан өөх тосны дүүрэн энэ бургер, сонгох хэрэггүй.

Чинжүү оны аас үхрийн мах Quesadilla

Нэг таваг дээр та хэдэн арван хиам илүү илчлэг өдөр тутмын норм, илүү өөх авах болно. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол, Хэрэв та ийм quesadillas татгалзах хэрэгтэй.

Olive Цэцэрлэгээс тахиа, сам хорхой нь Carbonara

Энэ нь хоол давс, өөх, тос, дүүрэн байдаг. Та транс өөх нь өдөр тутмын хэмжээг хүлээн авч, хэт их газрын тос идэх болно. үнэ цэнэтэй ийм уруу татагдаж байх нь байна уу?

IHOP-аас гахайн нь мэрийцгээж өндөг

Өглөө Bacon маш зоригтой алхам байж болох юм, гэхдээ энэ нь өөх нь өдөр тутмын тунг агуулсан мянган илчлэг дээр таваг орсон бол биш.

Денни-ын аас хэш browns нь конус

Бүх нэг үйлчлэх - Энэ шарсан өндөг давс, нүүрс ус, уураг, өөх нь өдөр тутмын хэмжээг багтаасан! Энэ нь хүнсний ногоо omelettes байх нь илүү дээр юм.

Panera Талхны нь Cookies

Энэ амттан найман зуун хоолны илчлэг, өөх, тос, дөчин гаруй грамм. Тэгэхээр та үнэхээр зовлонтой нь таны хоол шүү дээ.

PF Chang-ийн авсан Кокосын карри-д хүнсний ногоо

Энэ хоол нь зөвхөн хүнсний ногоо агуулж байгаа юм шиг санагдаж байсан ч Кокосын тос нь нэмэгдсэн илчлэг шалтгаан болж байна. жигнүүрийн ханасан өөх, тос, гучин зургаан грамм, тийм болохоор өөр зүйл сонгох хэрэгтэй.

KFC-аас Тахианы мах бялуу

Энэ нь хоол, маш хоолны дуршил сонсогдож болох ч, шарсан чанасан байна. Гэсэн хэдий ч тос соустай хэт тарган, энэ таваг тус бүр нэмэгдсэн өөх агуулга шалтгаан болдог бялууг дотор.

Burrito хилийн дээр шарсан

эрүүл хоол хүнс баталгаа - нь тороор дээр хоол хийх гэж бүү бод. Энэ бол тийм биш юм. Энэ бургер өөх, тос, бараг нэг зуун грамм, энэ хоёр өдрийн турш хэм хэмжээ юм!

Хэт их элсэн чихэр

Sugar шүдээ устгах, таны зүрх сэтгэлд хор хохирол вэ. хоолны дэглэм нь өөрийн агуулгыг хяналт тавих нь маш чухал юм.

Хайрцаг дахь Jack дээр Тахианы teriyaki

Энэ хоол нь уураг нь маш их, харин цуу бүх бялуу хуваах нь: элсэн чихэр, гучин зургаан грамм байдаг!

Bonefish Grill нь сам хорхой дэвсгэр Тайландын

арван зургаан пончик - Энэ нь Азийн хоол хэт их өөх тос, хэт их давс, элсэн чихэр маш их агуулдаг.

Buffalo Зэрлэг далавчин дээр гахайн мах нь Сэндвич

Энэ butebrode элсэн чихэр бараг далан грамм байдаг. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хамгийн сайн сонголт биш юм.

PF Chang-ийн авсан цочмог тахианы

Энэ нь тахианы хэт их давс, эсвэл өөх тос, харин элсэн чихэр, бараг нэг зуун грамм агуулсан байх!

Ээлтэй-н дээр сироп нь шанцай бин

Энэ амттангаар элсэн чихэр хэмжээ аймаар юм - нэг зуун дөчин грамм! Тэнд өөр ресторанд Ийм хортой хүнсний!