Ямар ч таашаал авдаггүй: Сэтгэл хөдлөх нь амархан

Хүн сэтгэлийнхээ өөрчлөлтөнд тодорхойлогддог. Энэ нь өдөр бүр төдийгүй өдөрт хэд хэдэн удаа өөрчлөгдөж болно. Заримдаа тодорхой шалтгааны улмаас ч гэсэн. Зөвхөн маш хүчирхэг, сэтгэл хөдлөлийн хүмүүс л сэтгэл хөдлөлийг нь хянаж чаддаг. Хэрэв энэ нь "тэг", эсвэл бүр бага байвал хамгийн сайхнаар яаж дэмжих вэ? Үүнийг хийхийн тулд аз жаргалыг олж авахад боломжийн үнэтэй, хор хөнөөлтэй аргууд байдаг бөгөөд энэ нь амжилтгүй болсноос бусад амьдралыг өнгөөр будна.

Яагаад сэтгэл санаагүй байна вэ?

Мэдээжийн хэрэг, муу санаа сэтгэлийн зүрхэнд байнга онцгой шалтгаан байдаг. Энэ нь сүнс муу, ийм зүйл огтхон ч хүсэхгүй байгаа юм шиг санагддаг . Хэрэв та ухаж байгаа бол энэ шалтгааныг олж болно. Энэ нь цаг агаарын тааламжгүй байдал, олон нийтийн тээврийн уналт, урагдсан pantyhose, хүн явагчтай холбоотой маргаан зэрэг болно. Муу садан төрлийн ноцтой шалтгаан бол ойр дотны хүмүүстэй зөрчилдөж, ажилгүй болох, хамт ажилладаг хүмүүстэй зөрчилдөх явдал юм. Ямар ч тохиолдолд энэ бүхэн - сэтгэл хөдлөл. Хэрэв эдгээр нь муу байвал бидний сэтгэлийн хөөрөл нь хэрэв сайн бол гайхалтай сайжирна. Таны сэтгэлийн төлөв байдалд юу нөлөөлж байгааг ойлгох үед дараагийн удаа "аливаа өдөөн хатгалганд бүү зовоо", ямар ч нөхцөлд эерэг хандлагатай байх болно.

Сэргээх хамгийн хялбар арга бол: сонголтууд

Сэтгэлийн төлөв байдлыг сайжруулах нь "зохиомол" арга байж болно. Жишээ нь:

1. Бүжиглэх.
2. Сайн хөгжим.
3. Бясалгал.
4. Инээдмийн үзмэрийг үзэх.
5. Байгаль орчинтой харилцах.
6. Аялал жуулчлалын сонирхол.
7. Найз нөхөд, хамаатан садантайгаа уулзалт хийдэг.
8. Явган, аялах.
9. Дэлгүүр.
10. Хобби.

Жагсаалтыг нэмж оруулж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өөрийгөө тайвшруулахад хэчнээн хялбар арга зам биш юм. Хүн бүр өөртөө сайн сайхныг олж чадна.

Чи илүү хурдан зугаацан байж чадна

Энэ нь сэтгэлийн аймшигтай зүйл юм. Гэхдээ бүжиг рүү явах, хөгжим эргүүлэх, байгальд ээлтэй байх боломжгүй юм. Эцсийн эцэст, гунигт байдал таныг оффис дээрээ гүйцэж түрүүлэх болно, эсвэл энэ бүхэн зохисгүй байх өөр газар байна. Энэ тохиолдолд зугаацах хамгийн хялбар арга юу вэ? Хоол хүнс. Энэ бол дэлхийн хамгийн аз жаргалтай , хурдан үйлчлэлийн эх сурвалж гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг эмэгтэй юм. Мэдээж хэрэг, үгүй. Тэгэхээр ямар хоол хүнс сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг вэ?

1. Бүгд амттай (нарийн боов, бялуу, чихэр, амтат жүрж, бяслаг, чанамал, зөгийн бал).
2. Nuts.
3. Шоколад.
4. Bananas.
5. Сүүн бүтээгдэхүүн (исгэлэн, бяслаг).
6. Seafood.

Эдгээр бодисууд нь зарим даавруудыг үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эцсийн эцэст бидний сэтгэлийн төлөв байдлыг хариуцдаг. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүний нэгийг идвэл хүн сэтгэлийнхээ байдлыг сайжруулах болно, гэхдээ та үүнийг хэсэг хугацааны дараа ойлгох ёстой. Цөцгийн тос нь үнэхээр аз жаргалыг үүсгэж чадна. Заримдаа та хоолоо идэж болно, гэхдээ та үүнийг буруугаар ашиглаж чадахгүй. Аль нэг стрессийг чихэртэй хэсэг дээр идэж, илүү жинтэй болж, эрүүл мэндийн асуудал гардаг. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хянаж сурах, амьдралаа удирдуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Тэгвэл та баяртай байх болно гэж бодож болохгүй.