Өөртөө итгэх итгэл хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Хүнд амьдралын нөхцөл байдал нь ихэвчлэн биднийг эмзэг мэдрэмж төрүүлдэг. Гомдол, урвалт, ажил дээрээ бэрхшээл сэтгэл гонсойлгосон бөгөөд ойлгуулах , өөрөө эргэлзээ аажмаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч байгаа гэдгийг тэргүүлэгч. Тэгээд ирсэн нь маш их миний амьдралд энэ нь бараг бүх хүний үйл ажиллагааг урамшуулж байгаа бүсгүй байсан тул хамаарна.

хэрхэн ойлгохын тулд өөртөө итгэх итгэл өсөлт, нэг нь анх түүний мөн чанарыг ойлгох ёстой. юу нь өөрөө үнэлгээ бүрдүүлдэг? Энэ нь ухамсартайгаар үүнийг хянах боломжтой юу?

Бидний дүр төрх "Би" өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж дээр суурилсан байна. Өөрийгөө үнэлэх үндэс бага тавьсан бөгөөд энэ нь маш их байгаа хүүхдэд эцэг, эхийн хандлага хамаардаг бөгөөд энэ нь түүний хайр, анхаарлыг нь мэдэрсэн ямар. Энэ байдлаас шалтгаалан, энэ нь өөрийн үнэ цэнэ, дотоод нөөц дэмжигдсэн байх эхэлдэг мэдлэгийг гаргадаг. сайн зан, дуулгавартай байдал, хичээлийн амжилт нь "худалдаж авах" нь тодорхой утгаараа эцэг, эхийн хайр, энэ нь өөр хэн нэгний шаардлагыг хангахын тулд байнгын хэрэгцээ дотоод асуудал нөхцөлийг бий болгож байгаа бол. бусдын зүгээс шударга бус байдал нь мэдрэмтгий өөрийгөө үнэ цэнэтэй байгуулагдсан алдагдал, бухимдал бүтээдэг.

Энэ нь зөв хүүхэд аль хэдийн бий болсон бол хэрхэн, таны өөртөө итгэх итгэл өсгөх вэ? Энэ тохиолдолд, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж өөрсдийгөө бүрдүүлэх шаардлагатай байна. Энэ чиглэлд хийсэн чиглэсэн хүчин чармайлт, бид бодит үр дүнд хүрэх болно гэдгийг баталсан байна.

Юуны өмнө, бид бодит байдлаас бидний амьдралын субьектив ойлголт хооронд нь ялгахад будлиантай санал, баримт байж болохгүй сурах ёстой. туйлын жишээ - бага насны хоч хийсэн таагүй сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх. Насанд хүрэгчдийн хувьд, бид тэгээд өөрсдийгөө таслан зогсоох боломж, үнэний бусад хүмүүсийн шүүлтийг хүлээн авах, бусдын санал хэтэрхий их ач холбогдол хэвээр байна. Бид өөрийгөө итгэж болон хүн бүрт таалагдах байхыг хичээх сурах ёстой.

өөрийн ололт амжилтыг үнэлэх. Энэ нь маш их өөртөө итгэх итгэл нь өөрөө хэрхэн өсгөх шийдвэр гаргахад тусалдаг. Таны мэдэх давуу тал, хувийн ололт амжилт, та илүү уялдаатай, харахын тулд өөр замаар өөрсдөө харж болно хүчтэй зан, бахархаж байх болно.

Та хэн таны өөртөө итгэх итгэл удирдах чадвартай байдаг хамаарна тэдэн дээр таны бодол, таны амьдралд нөлөөлж чадах хэн талаар бод. Магадгүй энэ нь дараагийн та эсвэл despotic ээж, та нар хүртэл урттай, бие даасан хүн өсч байна гэдгийг ойлгох байж болно гэж хэн хүн юм. Хүн бүр өөрийн амьдралд өөр хэн нэгний нөлөө зогсоох өөрсдийн арга замыг олдог.

Алтан дүрэм, өөртөө итгэх итгэл хэрхэн өсгөх ойлгоход тусалдаг дараах байдлаар байна. Бид даруй даруй шийдвэр гарснаас хойш ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд сурах ёстой. дэлгэрэнгүй төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй, илүү их эргэлзээ нь энэ даван туулах боломжгүй гэж үнэндээ үүсдэг хойшлуулах, учир нь сайн сургалт энэ нь эмчилж болно. эхэлж, та жишээ нь, зураг татах зорилгоор сан, эсвэл аэробик сесс бүрийн нэгдэж, оролцох оролдож болно.

Дашрамд хэлэхэд, өөртөө итгэх итгэл сайжруулах төрх - Хэрвээ өнгөрсөн бүрэлдэхүүн хэсэг. өнгөц юм шиг санагддаг айдаг биш, бид мэдэгдэл, захиалга хүн болгодог биш юм гучин жилийн өмнө тийм чухал биш гэдгийг анхаарна уу. Бид хэрхэн харагдах шиг төсөөлж-нд бид хэрхэн итгэлтэй ажиллах хамаарна. Зураг, ерөнхий гадаад төрх, хэв маяг нь: - Тийм, өөртөө итгэх итгэл хэрхэн өсгөх нь амжилтын бас нэг заавал бүрэлдэхүүн хэсэг дээр ажиллаж байна. үсчин үйлчилгээг хайнга хандаж болохгүй, спорт тоглоом, таны хувцасаа шинэчилж болно.

Мөн дахин, өөрийгөө бага зэрэг алдаанууд, бусадтай өөрийгөө харьцуулж байхгүй бол хэзээ ч шалтаг гаргаж, илүү олон санаачлагыг харуулж, эерэг байж, та тодорхой боломж мөн чанар, мэдээж хэрэгжүүлэх шаардлагатай талаар тавьсан гэдгийг санаж буруутгах хэрэггүй. Санаарай дүрэм өөртөө итгэх итгэл хэрхэн өсгөх мэдэх ашиглаж болно. Таны ажилд амжилт хүсье!