Arugula нь витамин дутагдал салад даван туулах нь тусал

Зэрлэг Цагаан манжин нь бидний буланд, Dandelion нь холын хамаатан, би урт нь хогийн ургамал гэж үздэг байна. Гэсэн хэдий ч, даяаршлын эрин бид сурсан гэсэн халуун ногоотой гичийн амт нь навч - амин дэм нь бодит агуулах. Энэ бол эртний Ром хэрэглэсэн нь гоёмсог нэр rucola нь зэрлэгийг түү болж, тэд мэдэгдэж байгаа мэт, gourmets байв. Италид, тэр Дундад зууны үед мартагдсан байна. Харин одоо arugula салад цэс trattoria бүр дээр заавал хоол юм.

халуун ногоо Хэдхэн навч хоол өөрөөр сонсогдож байна. Түүний juiciness, хушга гичийн амт ч гэсэн хамгийн энгийн салат амьдруулж болно. Arugula (фото үүнийг харуулж байна) хоол, илүү гайхалтай тансаг, баяр болж байна. Өчигдрийн хогийн ургамал, одоо ашигтай ургамал, бодисын солилцоог хэвийн, холестерин арилгаж ба гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг эрч хүчийг авдаг. Гэхдээ энэ нь Асуудалтай нэг зүйл байдаг, өөрийн Асуудалтай нэг зүйл нь нисэх: пуужингаар хоол удаан хугацаагаар хадгалж болохгүй. Эцсийн эцэст, энэ ургамал маш хурдан шүүс үзье.

нь та arugula нь салад ямар бэлтгэж чадна үзье. загас, мах, хүнсний ногоо, далайн хоол, бяслаг, өндөг - ургамал маш олон бүтээгдэхүүнийг сайн хольцтой. Тиймээс ямар нэг саад бэрхшээл, эсвэл энд таны төсөөллийн илрэл нь хориотой. Залуу найлзуурыг (ургамлын орой) бүхэлд нь салат, том навч урагдаж гар нь цацна. өвс хомсдолд арилгаж Газар дундын тэнгисийн шатахууны туслах болно - энэ гал тогоонд нь тэднийг олон байдаг. Энд тэдний нэг нь юм. Холино чидун жимсний тос болон бальзамын уксус жижиглэсэн чинжүү болон базилик нэмж, халуун ногоо нь. Та сам хорхой нь салат хийж байгаа бол, тэнд хальсалж далайн байр - тэдний үлгэрийг хуваалцах үзье. Жаахан хүлээж дараа arugula, хагас интоор нь хасах улаан лооль сүйрч. сам хорхой соустай хамт бөглөнө үү. цөөн хүнтэй байх ёстой хэрчсэн Parmesan нь чимэн гоёг.

Урьд нь дурдагдсаны адил Италийн өвслөг төгс хүнсний ногоо нь холбоотой. Тэгээд өөр өөр: уламжлалт, чамин. Романтик оройн хоолонд arugula сайн авсан хүнсний ногооны салад. бүрдсэн ногооны салат хэрэглэж үзээрэй - энэ нь нуугдмал таваг aphrodisiacs эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх. Arugula нулимс гар, улаан лооль, интоорын улаан лооль хагас, ногооны салат shinkuem тууз болгон бууруулсан байна. Тусдаа саванд чидун жимсний хольж тос, гич, нимбэгний шүүс, давс, чинжүү. Идэвхтэй ганхаж, энэ цуу хоол хийнэ.

Ямар ч бага нь амттай, гэхдээ хамаагүй илүү мах arugula нь салат хангасан байна. ургамлын тос, үхрийн мах steaks нь Фрай. мах цацаж , провансаль ургамал нь энэ нь үнэртэй болгохын тулд 10 минут хөнгөн цагаан тугалган цаас нь боож. Үхрийн махны сэрүүн үед нь нимгэн зүсмэл болгон бууруулсан байна. хэсэг, тоор, цэнхэр, бяслаг нь Arugula нулимс шоо болгон бууруулсан байна. таваг бүх найрлагыг холино. Бид нэмж байна. гич нь цайны халбаган дээр нь чидун жимсний тос зургаан хоолны халбагын холино. Энэ нь тусгай бөөрөлзгөнө цуу, Гэсэн хэдий ч, харанхуй дарс орлуулж болно шаарддаг. хийн станц үүнийг (хоёр халбага) нэмнэ, салат хийнэ.

Загас, ялангуяа улаан, ямар ч хоол, амттай баярын болгодог. arugula болон утсан яргай загас нь салат хийж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд, давсалсан загас, 100-150 грамм авна. Энэ нь маш нимгэн зүсмэл хуваасан байх ёстой. том аяга, халбага шингэн зөгийн бал, гич болон бальзамын уксус хоёр дахин тоогоор холино. нэгэн жигд тогтвортой, шингэн шоколад адил авчирдаг. дөрвөн халбага нь жинг шингэлнэ Чидун жимсний тос нэмэлт онгон. Бэлтгэсэн амтлагч 125 гр arugula сүйрч. яргай дээд пут зүсмэлүүд дээр. Салат бэлэн болсон.