Diet "дуртай" үнэлгээнүүд, цэснүүд болон үр дүн

"Дуртай" Diet илүүдэл жин буурах нь түгээмэл арга юм. Яагаад яг вэ? Тийм ээ, учир нь энэ нь өдөр бүр амттай идэж, илүү жин алдах боломжийг олгодог өлсгөлөн цэс татах биш юм.

Diet "дуртай" сэтгэгдэл, зөвлөмж

хоолны дэглэм бүр өөрийн шинж чанартай байдаг, "дуртай" дүрэм ч мөн адил. Аль бүтээгдэхүүнүүд хоолны дэглэм хориглосон байна вэ? Мэдээж, давс, элсэн чихэр - хоёр цагаан нунтаг нь бидний зураг хор. Мөн ямар нэгэн карбонатлаг ундаа байдаг, согтууруулах ундаа, гурил, төрөл бүрийн чихэр хориглоно. Магадгүй энэ нь dieters нь мэдээ биш юм. "Дуртай" Diet,-ын тойм, маргаантай байдаг нь байнгын турах систем байх ёстой. Мэдээж хэрэг, энэ нь нэмэлт кг ангижирч хурдан арга нь сайн байдаг, гэхдээ байнга хэрэглэх нь тохиромжтой биш. Үүнээс гадна, ийм системийн тэжээлийн та ходоодны үрэвсэл, бөөрний асуудалтай байгаа бол хориглоно.

Diet "дуртай" үнэлгээ болон цэс

Дээр дурьдсанчлан энэ хоолны тухай үнэлгээнүүд маш их зөрчилтэй байна. Энэ нь үндсэндээ санал болгож буй хоолны дэглэм олон шаардлагыг хангаагүй байгаатай холбоотой юм. Тиймээс өдөр бүр хоолны дэглэм ямар нэг тодорхой бүтээгдэхүүн, өдрийн цагаар их хэмжээгээр хэрэглэж болно зориулагдсан.

Эхний өдөр: ундны - ямар нэгэн хэмжээгээр ус ашиглах эрхтэй байна, энэ нь бас өөх тос багатай тараг боломжтой хэрэглээ юм. Энэ нь хоол хүнсэнд үед усны 2-оос доошгүй литр хэмжээний өдөр тутмын цэс дээр байх ёстой гэж тэр даруй тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хоёр дахь өдөр: ногоо. belokachanoy - Энэ өдөр та нар улаан лооль, өргөст хэмх, байцаа, хамгийн илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй байна. Өдрийн турш та тусад нь идэж болно, оройн хоол нь салат бэлтгэх, гэвч давс, цөцгийн тос ямар.

Гурав дахь өдөр: дахин ундны. Эдгээр өдрүүдэд нойрмог бөгөөд хүргэж болох юм гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй ядрах, энэ нь кофе нь аяга элсэн чихэр, сүү ч, мэдээж хэрэг, бөглөх боломжтой.

Дөрөв дэх өдөр: жимс. Зөвшөөрөл жимс аль нэг хэмжээгээр олгосон боловч тэдний нийт өдөр тутмын жин гурван кг хэтрэхгүй байх ёстой.

Тав дахь өдөр: уураг өдөр. Энд Diet "дуртай" -ийн тойм амархан олж болно, мөн та нар чанасан цээж, болон загас, өндөг идэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, энэ өдөр цатгах хэрэгтэй биш юм.

дахин ундны зургаа дахь өдөр. хэд хэдэн өндөг, энэ хоолны дэглэм гарч гэрэл шөл, эсвэл салат тусламж жигд: Мөн хоолны дэглэм сүүлийн өдөр нь хэвийн хоолны дэглэм шилжилтийн юм.

"Дуртай", болон нь харилцан адилгүй байдаг үр дүнг хянаж хооллолт, энэ нь жин буурах нь хурдан арга юм. үр нөлөөг хэрхэн сайжруулах вэ? Мэдээжийн хэрэг, бие махбодын хүч чармайлтыг улмаас. Гэхдээ энэ байгууллага нь барагдаж байгаа тул, заалттай өдөр ундны дасгалын үед тэр эргүүлэн татах нь зүйтэй юм. Diet "дуртай" нэмэлт кг 8-10 салахыг туслах боловч энэ нь хоолны дэглэм гарах зөв замыг хэвийн шилжих хэрэгжүүлсэн тохиолдолд л эргэж ирэх байх болно эрчим хүчний хангамжийн систем. Цаашдаа энэ Өөрөөр хэлбэл, илчлэг хэрэглээг багасгах ашиг жин хувь нэмрээ оруулах гурил, чихэрлэг, түүнчлэн бусад бүтээгдэхүүн арилгах шаардлагатай байна.