Lean ч амттай - цагаан хоолтон шөл

Та нар цагаан хоолтон цэсийг сонгосон шалтгаан нь тоо томшгүй олон байж болох хэдий ч энэ нь таныг амтгүй ашиг тусын тулд, амттай хоол хүнс хүртэл өгөхөөр шийдлээ магадлал багатай юм. Мөн та хурдан, амттай цагаан хоолтон шөл хэрхэн бэлтгэх талаар ашигтай жор, зөвлөгөө байх болно, учир нь. гол зүйл гэдгийг санаарай - эмэгтэй хүн бүр өөрийн замаар шөл болгож, бэлтгэлийн хатуу хөөн хэлэлцэх хугацаа нь ердөө л байдаг байна. Таны төсөөлөл болон чин хүсэл болгохын тулд ер бусын шөл хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд туслах болно. Хэрэв төлөө Go!

Яагаад цагаан хоолтон байдаг юм бэ?

Өнөөдөр хүн бүр ямар эрчим хүчний систем нь түүнийг дагахаар сонгосон үнэ төлбөргүй байдаг. Яагаад, дараа нь олон хүн бус, амьтны гаралтай хүнд хэцүү замыг сонгох вэ? Энэ нь мах, загас, сүү ч бүрэн амьдралаар амьдрах боломжтой юу? Та! Тийм ээ, маш амттай нэг цагт идэж болно. Vegetarian хүнсний ихэвчлэн идэшт бодвол, илүү тэжээллэг эх болон харилцан адилгүй байна. Зөвхөн гэж нэрлэгддэг vegans зөвхөн ургамлын хоол идэж байгаа хоол хүнс, хүнд хязгаарлалт. Lacto-цагаан хоолтон цагаан идээ өөрсдийгөө боломжийг олгодог бөгөөд чимээгүйхэн өндөг идэх laktoovovegetariantsy. Тэгээд дараа нь fruitarians тус тус жимс анхаарлаа хандуулж байна. Тэгээд macrobiotic үздэг тариа бүтээгдэхүүн тэжээх юм. Гэхдээ бүгдийг нь ашигтай байдаг ба цагаан хоолтон шөл зөвшөөрнө.

Шөл тухай хайраар

Гол нь уламжлалт ОХУ-ын хоол нь хоол - Мэдээж, шөл юм. тэдний өвөрмөц үнэр болон жор бэлтгэх маш олон байна. Уламжлалт, шувууны, мах шөл хоол. Заримдаа - загас. Эхлээд шөл шавар саванд чанаж болгосон байсан, одоо Multivarki эсвэл ердийн зуух руу шилжсэн. Vegetarian шөл маш их үнэртэй, сайн амт бас байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ердийн харьцуулахад үр шим бол хоол хийх үед анхаарах шаардлагатай найрлага нь энгийн. Жижиг илчлэг хоол нь хоол цэс тохиромжтой болгож байна. Бүх бэлтгэл үйл явцын талаар нэг цагийн дөрөвний нэг илүү нь байхгүй ч үлдээх болно.

бүхэлд нь гэр бүлийн

Таны гэр бүлийн бүх цагаан хоолтон шөл шиг биш бол хоол бага зэрэг өөрчилж болно. сайн зоогийн газар анхны хоол аперитив нь ямар байгаа, гэхдээ тэдгээр нь заавал байхгүй учраас Hearty, зузаан байх ёстой гэдгийг санаарай. шөл болон тааламжтай амт амт гэрэл шөл хийх хэрэгтэй. Том компанийн хувьд илүү байцаа болон бусад хүнсний ногоо хэрэгтэй болно. шөл хоол мах, эсвэл шувууны шаардлагатай биш юм. Амт шинэхэн ногоо өгөх болно, амт нэгэнд холбогдсон байна. шөл таны гэр баясахыг, тод байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. амт нь халуун ногоо нэмнэ. Навчис нь нэмэх санаарай. Та шөл жижиг хөнгөлөлт bouillon шоо нэмж хийж болно. Тэгэхээр та шөл нь бага зэрэг илүү их калори нэмж, харин амт ханасан байна.

Юу хэрэгтэй вэ?

Тиймээс, шинэ байцаа нь цагаан хоолтон шөл бэлтгэнэ. фото зураг нь алхам жор алхмаар хэрэгжүүлэх нь маш амархан байдаг, мөн залуу үеийг бэлтгэх сурах ийм алгоритм дээр суурилсан болно. Та хоол хялбар, нэгэн зэрэг өсч хөгжихөд хүссэн үедээ Meatless шөл, халуун зуны цаг агаарын хувьд маш чухал юм. жижиг саванд онд салаа хагас байцаа, төмс 4, 4 жижиг улаан лооль, 2 том сонгино болон лууван 1 дунд байх хэрэгтэй. zazharki ургамлын тос, булан навч, давс, ургамал болон халуун ногоо бэлтгэх хэрэгтэй. Эхлээд та хүнсний ногоо, угаалга, цэвэр сонгох хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь шөл бэлтгэх шууд гүйцэтгэж болно.

үйл явц эхлээд байна

Бид шинэ байцаа нь цагаан хоолтон шөл хоол эхэлнэ. Эхний байцаа, дээд навч суллана. Төмс, сонгино шоо хуваасан байх ёстой. Улаан лоолийг буцалсан усаар scalded бөгөөд дээд crosswise зүслэг байна. Одоо арьс улаан лооль нь хол олж авах хялбар байдаг. Махан бие нилээд жижиглэсэн байна. Лууван хүмүүжлээс болсон ялагдал буюу бөгжийг цавчих болно. Байцааны өнцгөөр нимгэн тууз хуваасан байх ёстой. Дараа нь энэ нь хавтан тавих ёстой, бага зэрэг дэвсэлж хуруу байцаа шүүс өгөх. шинэхэн байцаа нь цагаан хоолтон шөл zazharki ямар болгосон болно, гэхдээ энэ нь juicier ба илүү амттай байх болно. тогоо, газрын тос асгаж сараалжтай лууван, улаан лооль, сонгино нь хамрах шаардлагатай байна. Бүх шарсан мах хутгана бөгөөд энэ нь чанадаг үзье. Үүний зэрэгцээ, нэг саванд нь байцаа шөл буцалгана. Бид булан навч, халуун ногоо буцааж илгээх. Дараах цагираг лууван, төмс тавьсан юм. гол орц нь илүү илүү амттай шөл цагаан хоолтон шинэхэн байцаа болдог. Жор хангалттай зайтай байх зорилгоор хоёр үе шаттайгаар хүнсний ногоо нэмэх боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст, дулааны дор, тэдгээр нь хэмжээ буурах.

Ширээн дээр Тэжээх

хоол бэлэн байдлын зэрэг байцаа тодорхойлогдоно. Энэ нь шүд Үйрмэг биш юм бол, энэ нь бэлэн болсон байна. хүн болгоны хувьд энэ асуудалд адил зүгээр л hardish хүнсний ногоо Зарим хүмүүс. Дүгнэж хэлэхэд, энэ нь амттай үнэрт маш зуны шөл бэлтгэхэд ойролцоогоор 15-20 минут болно. Одоо энэ ширээн дээр анхны аяга таваг тэжээх цаг нь болсон. шинэхэн байцаа нь цагаан хоолтон шөл аяга руу хийнэ. зураг нь жор нь таны хувийн гэртээ хоол хийх номыг чимдэг, харин ижил найрлага жагсаалт мод юм. шөл, шарсан хулуу засах Дэлбээ хэрэглэх үед үнэр авч болно, самар, эсвэл сармис жижиглэсэн. Энэ нь амттай, зураг ч муу биш юм. Таны гэрийн тэжээвэр амьтан цөцгий эсвэл майонез нь шөл идэж дассан байгаа бол, байгалийн тараг, нимбэгний шүүс, гич үндсэн дээр тос багатай майонез, эсвэл гар хийцийн майонез хэрэглэж байна. туршлагатай тогооч аас Зөвлөгөө - шөл үйлчлэх өмнө шаардав байх ёстой. сэлбэсэн дундаж хугацаа нь гурван цаг хүртэл байж болно.