PCOS нь Diet. өвчин, шинж тэмдэг, эмчилгээний шалтгаан

Мэдээж бүгд шударга секс ямар олон уйланхайт өндгөвч төсөөлдөг. Энэ нь өвөрмөц бус өвчин эмэгтэй биед ноцтой өөрчлөлт үүсгэж болох юм. Шинжээчид өвчний эмнэлгийн эмчилгээ хийх нь зөвхөн, бас тодорхой дэглэм, журмыг дагаж мөрдөж зөвлөж байна. олон уйланхайт өндгөвч нь хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Энэ өвчин гэж юу вэ

нь олон уйланхайт өндгөвчний болон үр дагавар өвчин үр дүнд юу ойлгож эхлэх хэрэгтэй. Ийм эмгэг нь ихэвчлэн улмаас эмэгтэйн биед дааврын түвшин өөрчлөлт гардаг. Юуны өмнө өндгөвчнөөс Суперовуляци хөндөгдсөн. Хэрвээ олон уйланхайт үргүйдэл нь ихэвчлэн тохиолддог. нэн даруй цохиж эмгэг аль аль нь өндгөвч хэн шударга хүйсийн хүмүүсийн хувьд хамгийн аюултай нөхцөл байдал.

өвчний эхний шинж тэмдэг - тослог арьс. Үүний зэрэгцээ биеийн батга болон гэзэгтэй гарч бүгд дээр байна. олон уйланхайт эмэгтэйчүүдэд ч бас үс нь нэмэгдсэн oiliness тэмдэглэж байна. Энэ өвчин нь сарын тэмдгийн мөчлөг нь ихэвчлэн унтраах авдаг, тогтворгүй байдаг. Олон эмэгтэйчүүд эдгээр шинж тэмдэг нь ховор анхаарч байна. Энэ тохиолдолд, өндгөвч хэмжээ хэвийн байх болно.

Өвчний гол онцлог

сарын тэмдэг саатал олон уйланхайт 1 6 сараас байж болох юм. Ийм тохиолдолд эмэгтэй жирэмслэлт боддог. Гэсэн хэдий ч, туршилт нь сөрөг үр дүнг харуулж байна. нь эмэгтэйчуудийн их эмчийн нь айлчлалын дараа л тодорхой болж байна.

Энэ эмгэг нь ихэвчлэн залуу хүмүүст тохиолддог. Энэ нь анх удаа тэмдгийн мөчлөг нь эхэлдэг. сэтгэл зүйн гэмтэл, стресс, байгаль орчны сөрөг нөлөө, гэх мэт - эмэгтэйчүүдийн хөгжилд өвчний гол шалтгаан. олон уйланхайт бол эмэгтэй бие өөрчлөлтүүд гардаг. Тиймээс мэргэжилтнүүд нь өвчин ажиллуулах санал болгож байна. androgens - Голчлон эрэгтэй даавар үйлдвэрлэл өссөн байна. Энэ нь хөл, гар, нуруу, нүүр, тэр ч байтугай цээжин дээр үс өсөлт хүргэдэг.

Үүнээс гадна, өндгөвч хэмжээг өөрчилж болно. Энэ үед усархаг уйланхай үүсдэг. Энэ эмгэг тодорхойлох нь зөвхөн хэт авиан тусламжтайгаар боломжтой юм.

PCOS зөвлөмжүүд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь Diet

хоол боловсруулах зөвхөн эмчийн хамт байх ёстой. Эхлээд та харьцангуй бага Гликемик индексийг бүхий хүнсний бүтээгдэхүүн оруулах хэрэгтэй. эмэгтэй хүний бие шиг олон уйланхайт өндгөвчний ихээр өртсөн нойр булчирхай, androgens их хэмжээний гаргадаг бол. Ийм эмгэг нь ихэвчлэн үед чихрийн шижин, эсвэл нойр булчирхайн үрэвсэл үүсдэг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн Montignac аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та гэх мэт бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно:

1. Өндөг, загас, туранхай мах.
2. Өргөст хэмх, мөөг, улаан лооль, спаржа, цэцэгт байцаа, сонгино, чинжүү, цэцэгт байцаа, ногоон болон селөдерей үндэс ямар нэгэн төрөл юм.
3. Чанасан лууван, салат.
4. Гүзээлзгэнэ, чавга, интоор, Киви, усан үзэм.
5. Лийр, алим, жүрж.
6. Cottage бяслаг, тараг, болж өгвөл бага өөх тос.
7. Газрын самар, шош, арвай, шар буурцаг, вандуй хоол.
8. Гоймон, будаа, болж өгвөл бор хөх тариа талх.
9. Сэвэг зарам, хөх тариа, арвай.

олон уйланхайт өндгөвчнөөс нь Diet тэнцвэртэй байх ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн шиг удаан нүүрс усны болон уургийн ижил харьцааг олж авах цэсийг гаргах зөвлөж байна. хоолны дэглэм Эдгээр бүрэлдэхүүн тэнцүү байх ёстой. удаан нүүрс ус нь удаан хугацааны туршид шингээд байгаа гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь эргээд, илүүдэл өөх арьсан доорх эдэд хуримтлагдсан биеэс зайлуулах цаашид хуваах хувь нэмэр оруулдаг.

идэх вэ

Таны харж байгаагаар, олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж, шинж тэмдэг болон шалтгаан нь дээр дурьдсан байдаг, энэ нь нэн даруй биш юм. Түүний эмчилгээний хоолыг хязгаарлах, түүнчлэн эмнэлгийн эмчилгээ шаарддаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн байна бүтээгдэхүүний өөрчлөх төстэй эмгэг дээр зөвлөж нь Гликемик индексийг дараах байдлаар, 50-гадна доор эмэгтэй бутархайгаар хэмжигдэх идэх хэрэгтэй:

1. Цагийн анх удаа хоол сэрсний дараа. Өглөөний цай баян байх ёстой.
2. Үдийн хоолны өмнө - үдийн хоол. Энэ нь амар хялбар байх ёстой.
3. Үдийн хэд хэдэн сургалтын бүрдэнэ.
4. гэрэл зууш - үдийн хоол болон оройн хоолны хооронд.
5. Оройн хоол. Хоол амархан шингээд байгаа хоол бүрдэнэ.
6. Тухай унтахын өмнө цаг шүүс, тараг, эсвэл шар сүүний уух нь зүйтэй.

Зарим эмэгтэйчүүд бүр хэдэн цагаар идэж, харин бага багаар. Энэ эрчим хүчний хангамж ачаар, түүнчлэн бие ашигтай бодисыг шаардлагатай тоо хүлээн авах илчлэгийн тоо сайн таарч. Үүнээс гадна, элсэн чихэр, түвшин зөвшөөрөгдөх тэмдэг дээр байна. шударга хүйсийн олон аажмаар жин алдаж байна. Мэдээж, энэ нь зөвхөн эдгээх үйл явцыг хурдасгаж.

ямар хязгаарлалт

Олон уйланхайт өндгөвч, шинж тэмдэг болон шалтгаан нь урт байгуулагдсан байна ын нэгэн өвөрмөц бус өвчин, шууд илэрхий биш байж болох юм. Олон эмэгтэйчүүд ч үүнийг мэдэхгүй байж, өөрсдөдөө танил хоол хүнс хэрэглэж болно. Гэвч олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энэ эмгэг ямар ч хатуу, урт хугацааны хоол тэжээлд дээр нь татгалзах санал болгож байна. Энэ нь 6 цагаас хойш хоол тэвчих нь зүйтэй бас биш юм.

Энэ нь химийн бордоо, пестицид ул мөрийг агуулж болох тэдгээр хоол хүнс хоолны дэглэм нь арилгах нь зүйтэй юм. Ийм мах, загас зэрэг органик хоол хүнс, дээд тал нь ашиглах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, сонгон авахдаа олон мал аж ахуйн фермерийн аж ахуй даавар болон антибиотик тариа нь төрөл бүрийн тэжээх нэмж байгаа нь харгалзан үнэ цэнэтэй юм.

төрөл бүрийн шийдлүүдийг ашиглан эцсийн бүтээгдэхүүн боловсруулах Зарим компани. xenobiotics - Жишээ нь, мах, эсвэл тахианы хлор, загасны эмчилсэн байна. хиам нэг хэсэг нь холестерин маш өндөр байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд сөрөг эмэгтэйчүүдийн дааврын суурь нөлөөлдөг. олон уйланхайт ийм хоол бол аюултай.

Энэ нь мэргэжилтнүүд хувийн үйлдвэрлэгчдийн худалдан авах бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна, энэ шалтгаанаар юм. Дотоодын махны онд даавар агуулсан магадлал бага байна.

хоол хүнс хоол хэрхэн

өндгөвчний олон уйланхайт өндгөвчний нь Diet өөх тосны хэрэглээг хориглодог. Энэ нь мал, амьтны бүтээгдэхүүн нь зөвхөн хамаатай, бас ургамлын гаралтай. Мах, загасны өөх, тос, ил шинж тэмдэг ч худалдаж авна. эцсийн бүтээгдэхүүн хоол хийх, гал унтраах замаар хосууд байх ёстой. өөрийн цэвэр хэлбэрээр энэ газрын тос - гэж ямар ч ургамлын тос мартаж болохгүй.

Үед хоолны дэглэм шарсан хоол зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь холестерин их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ бодис нь androgens үйлдвэрлэх хэрэгтэй байна. Тэр цусан дахь холестерины элэг гаргадаг юм бүү март. Энэ шалтгааны улмаас, энэ нь өөх тостой хоол хүнс татгалзах явдал юм. Тэдний Учир нь, олон уйланхайт өндгөвч нь эмэгтэйчүүд androgens хэмжээ нь зөвхөн нэмэгдэх болно. Үүнээс гадна, та тамхи, согтууруулах ундаа, хүчтэй кофе гарах ёстой.

хориглосон бүтээгдэхүүний жагсаалт

PCOS нь Diet бүх дүрмийн хэрэгжилтийг шаарддаг. Юуны өмнө та идэж болно гэдгийг мэдэж байгаа боловч ямар хаягдсан байх ёстой нь зүйтэй. Энд хориглосон бүтээгдэхүүний жагсаалт юм:

1. Jam, элсэн чихэр, вафль, гурилан бүтээгдэхүүний болон бусад нарийн боов.
2. Талх, цагаан талх, төмс, будаа, semolina.
3. Тарвас, зөгийн бал.
4. Цагаан өнгөлсөн цагаан будаа. Энэ бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин хувь нэмэр оруулдаг.
5. Утсан, өөх тос, цагаан идээ, мах, загас бүтээгдэхүүн, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн.
6. Хөгжсөн хоол хүнс, ханасан транс өөх болон хурдан нүүрс ус.

Юу идэх

өндгөвчний эмчилгээ - урт удаан үйл явц, тэвчээр шаарддаг. олон уйланхайт Эслэг их хэмжээний агуулсан хоол идэж байх ёстой бол. Тэд та хурдан, үр ашигтай, тэр үед зөөлөн биеийг нь бүх хорт, хавдар үүсгэдэг хортой илүүдэл дааврын авчрах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, эдгээр бүтээгдэхүүн боломжтой өлсгөлөн, хэвийн холестерин болон цусан дахь сахарын дуулианыг баривчлахаар болгож байна. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн жингээ хасах, өвчний аажмаар салахыг эхэлдэг.

Эслэг нь олон тооны хатаасан жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хивэг олдсонгүй. салад нь янз бүрийн хийн станцын тухайд шинжээчид сүү зараа уул гэдэг ургамалтай, маалингын үр, хулуу, Чидун болон кунжутын үрийг нь оронд наранцэцгийн тос бүтээгдэхүүний ашиглахыг зөвлөж байна.

цус эхний бүлэг

Тэгэхээр яаж арилгах олон уйланхайт өндгөвчний? Эмчилгээ, хоолны дэглэм, тусгай журам хурдан эмгэг эмчлэх. Diet, ихэвчлэн цусны төрөл дагуу хүртэл. Энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Эхний бүлэг байдаг хүмүүс хоолны дэглэм оруулах нь зүйтэй юм:

1. Газрын үхрийн мах, махан. Эдгээр бүтээгдэхүүн нэг хэсэг нь 180 грамм хэтрэхгүй байх ёстой.
2. Шош, тахиа, үр тариа, бүх сортын байцаа.
3. Lean загас, далайн хоол.

сонирхогчийн болон гахайн мах татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь Тосыг нь шvvж авсан сүү, Parmesan, Швейцарь, цөцгий, тос бяслаг, гэрийн бяслаг, шар сүүний, тараг, зайрмаг зэрэг бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах нь бас үнэ цэнэтэй юм.

цусны хоёр дахь бүлэг Diet

Зөв хооллолт, эдгээх үйл явцыг хурдасгах дунд олон уйланхайт байгаа ч гэсэн боломжтой юм. байгаа хүмүүс цус хоёр дахь бүлэг хэрэгтэй:

1. мах галуу болон нугас нь хоолны дэглэм оруулахгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүн шингээж, өөх хуримтлалын хувь нэмрээ оруулах хэцүү байдаг.
2. цацагт хяруул, туулай, тахианы талх нарийн боовны хоол идэх ёстой.
3. загас, далайн хоол хүнсэнд нь оруул. энэ тохиолдолд өөр зүйл нь хэлбэр, хавч, хавч, далайн амьтан, загас бор, сам хорхой, хясаан дотор flounder, алгана судал, сахалт загаснууд, хуурамч баримт юм.
4. Энэ нь хулд гэр бүл, цагаан загас, Хар амар загас, шар алгана, булуу ба ХХХ-аас загас идэх нь зүйтэй.
5. Та ургамлын тос нь хослуулан шош, хан боргоцой, хүнсний ногоо, хоол идэж болно. Бага нь ихэвчлэн шаардлагатай, ногоон вандуй ашиглах хэрэгтэй.
6. хоолны дэглэм эрдэнэ шиш hominy, шар будаа болон бүх овъёос нь хоол хүнс оруулсан байх ёстой.
7. селөдерей, лууван, бэрсүүт жүрж, интоор, хан боргоцой, чавга барьсан болон чангаанз нь ашигтай шүүс байх болно.
8. Харин үүний оронд цай долоогоно, хүн орхоодой, Echinacea, царгас, эмийн бамбайнд, зараа уул гэдэг ургамалтай, Chamomile-ын ундаа хэрэглэж болно, Гэгээнтэн Иоханы Wort, зэрлэг өссөн байна.
9. Энэ нь улаан лооль, халуун ногоо нь төрөл бүрийн, ямар ч төрлийн, улбар шар шүүс, улаан лоолийн цуу идэх хориглоно.

Цус, олон уйланхайт гурав дахь бүлэг

олон уйланхайт өндгөвч нь хоолны дэглэм гэж юу вэ? Цус гурав дахь бүлэг хүмүүст Цэс дараах зөвлөмж өгч байх ёстой:

1. хоолны дэглэм Сагаган, улаан буудай, эрдэнэ шиш, газрын самар, ногоон хүнсний ногоо, өндөг, тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн оруулах нь зүйтэй.
2. Цус нь энэ бүлэг нь venison, туулай мах, хонины мах идэх ёстой. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тахианы, Турк, үхрийн мах оруулахгүй байх ёстой.
3. Загас нь мөн хоолны дэглэм-д байж байх ёстой. Шилдэг загасны түрс, далайн басс, хилэм, flounder, май, акул, хайлуулж, туна, мөрөг тохиромжтой.
4. ашигтай бяслаг, сүү, тараг, бяслаг, цөцгийн тос, шар сүүний байх болно.
5. хоолны дэглэм тунхууны, parsnips, чинжүү, төмс, хаш, бүх төрлийн байцаа, хивэг ширхэгтэй, оруулах ёстой хөөрч цагаан будаа , шар будаа.
6. жимс, жимсгэний хувьд, дараа нь гурав дахь цусны бүлэгт идэх амтат гуа, киви, нимбэг, төрөл бүрийн жимс, чавга, усан үзэм, Papaya, банана, боргоцой зөвлөж байна.
7. Ундаа ялгаатай байх ёстой. шүүс лууван, алим, өргөст хэмх, улбар шар, цангис хэрэглэж болно. Ундаа Rosehip болон цагаан гаа зөвшөөрсөн байна.
8. хоолны дэглэм оруулахгүй шаардлагатай анарын, наргил модны, Ирусалимын, Чидун, улаан лооль, тос бяслаг, зайрмаг, чихэрлэг, халуун чинжүү, хясаа, сонирхогчийн, зүрх, галууны мах, тахиа, гахайн мах юм.

цус дөрөв дэх бүлэг

нь үйл ажиллагаа - A нийтлэг арга зам нь олон уйланхайт өндгөвч эмчлэх. Тиймээс энэ нь хоолны дэглэм дээр зураг зурах үед тодорхой шаардлагуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. дөрөв дэх цусны бүлэг хүмүүсийн хувьд:

1. Энэ нь мах тахиа, quails, ятуу, тахиа, нугас, галуу, үхрийн мах, түгалын мах, venison, гахайн мах болон гахайн утсан идэх хориглоно.
2. Энэ нь гадил, илжгэн чих, наргилын самар, манго, анарын, жүрж арилгах хэрэгтэй.
3. дүфү, хан боргоцой, ногоон хүнсний ногоо, далайн хоол, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, цурхай, хулд, ХХХ, хэлтэг, далайн амьтан, хайлуулж, алгана, мөнгөн өндөг ашиглахыг зөвшөөрсөн байна.
4. жимс, хар чавга, амтат гуа болон цитрус жимс, майонез, гич, карри, сармис, Fennel, Гүргэм, Ганга, задийн, амтат чинжүү, хумс болон лийр ашигтай байх болно.
5. Цай байдлаар ургамлын сэлбэхийг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Хоосон ходоодон дээр нимбэгний шүүс нь буцалсан ус уухыг ууж болно.

зөвлөмжийг дараах бүх гэхэд мэс засал олон уйланхайт өндгөвч ямар эдгэрсэн, түүний биеийн алдагдсан үйл ажиллагааг сэргээх болно.