Vuksta-Goltis арга: хэрхэн хурдан Тан авах вэ?

Нэг шаталт ч Түргэн идээлэгч - орчин үеийн охины мөрөөдөл. Ийм зүйл тохиолдож байна вэ? Энэ нь тийм, энэ нийтлэл хэлэлцэх болно хэрхэн биед ямар нэгэн хор хохирол зайлсхийхийн тулд, сайхан наранд авах юм болж байна.

Цөөхөн хүн ноу-ийн The оршин маш их арга зам олж авах нь наранд ердөө хоёр хоног. Энэ арга нь Владимир Иванович Vukstom-Goltis санал болгож байсан бөгөөд энэ нь "supercompensation" гэж нэрлэгддэг дээр тулгуурласан байдаг. Энэ нь илүүдэл хүчин чадал нь олон тоо нь хүний биеийн дараа дасгал болон түүний чадвар нь сэргээнэ. Тиймээс организмын бүх чанаруудыг нь, эрдэмтэн та нарт хэлэх болно тодорхой схем хэрхэн хурдан наранд авахын тулд санал болгож байна.

арга VI Vuksta-Goltis

Өөр - Алхам 1. Хамгийн эхний алхам бол 1,5 минут нүүр, дараа нь доош нь, тэр үед эргэж нэг минут нь нэг талаас нь, нэг явж байдаг. Дараа нь, гурван минут сэргээхийн тулд сүүдэрт хийнэ.

2-р алхам. Дараа нь та нүүр, хоёр минут нуруу, тал дээр нэг минут Тан хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, сүүдэрт та гурван минут зарцуулах хэрэгтэй.

Алхам 3: нүүр, тал хагас минут нуруун дээр гурван минут байна. таван минут - сүүдэрт байна.

Алхам 4: Нэг удаа дахин талд ар нүүр, харин хоёр, нэг хагас минут таван минут. таван минут - сүүдэрт байна.

Алхам 5: нүүр, тал нь долоон минутын ар дээр - гурван минут. долоон минут - сүүдэрт.

Алхам 6: гаригт дээр The тал болон The буцааж нүүр есөн минут - таван. сүүдэрт та арав орчим минут зарцуулах хэрэгтэй.

Хэвтээ байрлалд Алхам 7. гал асаах цаг хугацаа, нүүрээр нь доош нь дахин багассан - шаардлагатай тул долоон минут sunbathing байна. гурван минут - талдаа. , долоон минут - цаг сүүдэрт.

8-р алхам: нуруун дээр, доош нүүр - талд арван таван минут болон сүүдэрт - Арван минут.

Алхам 9: буцаж энэ шат, нүүр үед болон талдаа болон сүүдэрт хорин минутын турш худал - арван таван.

буцаж, 10. Face Алхам болон тал - сүүдэрт хорин таван минут - хорин минут.

Алхам 11. хорин таван минут - буцах болон хэвлий, тал дээр хагас цаг. сүүдэрт - хагас цаг юм.

Алхам 12 - сүүлийн нэг. 45 минут - ходоод, ар оршин суух цаг. талд - хагас цаг. сүүдэр, хагас цагийн дараа.

Энэ схем нь, асуулт нь "хэр хурдан бор?" гэж нэг өдөр болох хурдан энэ схемийг нэвтрүүлэх хаалттай байх ёстой, гэхдээ яарч байна. Зарчмын хувьд, энэ хийж болох бөгөөд энэ сонголт нь "хэт хурдан" гэж нэрлэдэг, гэхдээ энэ нь та нар бүтэн өдөр зарцуулж байна гэж бодсон үед баярласандаа ирэх болно магадлал бага байдаг.

Дүрмээр бол, бүхэл бүтэн схем хоёр хоногийн дотор баталсан байна. эхний өдөр түүний тэн хагас нь ялж-нд, хоёр дахь - үлдсэн зүйлс (гэхдээ үе, түүний өмнө нь хоёр үе шат дууссан нь эхлүүлэх хэрэгтэй байхгүй бол). Тэгэхээр та ес дэх үе шат дууслаа бол, өдөр 7-ны өдөр эхэлнэ. Та хурдан наранд авах боломжтой өмнө анхааралтай sunbathing, тэвчээр, эр зоригийг таны өдөр гэж үздэг. Энэ тохируулга нь мөн маш хурдан юм.

Хэрхэн хурдан Эхлэх нь бор биш, харин хоёр хоног, ба долоо хоногт? схем адил байна, гэхдээ энэ нь хоёр долоо хоногоор сунгасан байна. Энэ нь авч үзэх нь маш чухал юм нарны үйл ажиллагаа, болон үд дунд, үдээс хойш гурван цагийн хооронд наранд байх хэрэггүй. хоёр буюу түүнээс дээш цагийн завсарлага бол дахин энэ нь таны өнгөрсөн үе хасах хоёр эхлэх нь чухал юм.

сүүдэрт аргын Vunksta-Goltis өөр Sunbathing iskupnutsya байж болно. Эсвэл хурдан сэлж дараа сүүдэрт орж.

Энэ нь үнэхээр гайхалтай арга юм бүтээсэн бүх ард түмэн хэн Do мэдэх нь хэрхэн хурдан хугацаанд авах нь наранд. Энэ нь мэдрэмтгий арьстай хүмүүс болон наранд нь муу наранд дараа нөхөн сэргээх үйл явцад арьсыг хүмүүст ашиг хүртэх боломжтой. Үүнээс гадна, арга амралтын өдөр нь наранд авах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд төгс төгөлдөр юм.

Дашрамд хэлэхэд, та ирээдүйд наранд цаг зарцуулах хэрэгтэй гэнэт л бол аргыг тайлбарласан - наранд биеэ бэлтгэх их боломж.

Одоо та маш алдартай арга Goltis ашиглан шиг ТАН болох хурдан мэдэж, гэх мэт маш гоё, тэр ч байтугай наранд зайлсхийх, харин хүсээгүй зовлон худалдан авах боломжтой наранд. хөгжилтэй байх, сайхан байх!