Бага CARB хоол хүнс болон хоолны дэглэм

үргэлж нимгэн, яригдаж харж тулд та зөвхөн спортын амьдралын хэв маяг, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой, гэхдээ бас хоолны дэглэм байнга дагадаг. Үнэн хэрэгтээ, хүнсний бид өдөр бүр хоол хүнс ашигтай амин дэм, эрдэс бодис нь зөвхөн цогцолбор, бас өөх тос болон нүүрс усны маш их агуулдаг иддэг. Харин хоол хүнс нүүрс усны агууламж тоо этгээдийн ерөнхий байдал хамаарна. Тиймээс хоол хүнсний зөв сонголт үргэлж байгалийн хүч чадал, эрч хүчээ хадгалах танд туслах болно. Харин зөв идэх тулд та тодорхой хоол нүүрс усны тодорхой хэмжээний агуулсан нь мэдэх хэрэгтэй. Дашрамд бага CARB бүтээгдэхүүн үнэхээр Хүний эрүүл мэндэд аюултай, тийм болохоор бага нүүрс хоол хүнсэнд ямар ч үр дагавар нь бүү ай юм.

нүүрс ус бага хоол хүнс ямар ч хор хохирол авчирч биш, гэхдээ бас тэдний ашиглалтын үр ашиг олон биш зарим Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нэг ойлголт байдаг хэдий ч. Өнөөдөр орчин үеийн зах зээлийн ердөө л, нүүрс ус нь хоол бага дүүрэн бүтээгдэхүүний бүх мэдэгдэж байгаа үйлдвэрлэгчид бид харгалзан хэрэглэгч тус бүрийн саналыг авахыг хичээдэг оноос хойш. Яагаад бага CARB бүтээгдэхүүн, бид улам супермаркет, дэлгүүрийн лангуун дээр харж болно гэж байна. Ийм бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр зохих шошго байдаг, тиймээс бид үргэлж сонголт байна. хоол нь төрөл бүрийн, тэр ч байтугай энэ талаар тодорхой шинж чанар, хүний чадавхийг хамааралтай маш олон газар байдаг.

хоолны сонголт нь өөрсдөө хүн бүр тодорхойлдог, харин та бидний эргэн тойронд байгаа бүтээгдэхүүний тухай зарим баримтуудыг мэдэх хэрэгтэй. Тэгэхээр одоо та нүүрс ус, маш сайн багаасаа бидэнд мэдэгдэж байгаа бага агууламжтай бүтээгдэхүүн мэднэ. Юуны өмнө, энэ нь анх нүүрс усны бага хэмжээний агуулсан тусгай будаа тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Эдгээр porridges цагаан будаа, хулуу будаа болон цас Будаа орно. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм будаа усан дээр зөвхөн исгэж байх ёстой, харин сүү биш, хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Бага нүүрс усны бүтээгдэхүүн жишээ нь, уураг чипс болон хулууны үр, ходоод гэдэсний замын өвчин нь ялангуяа ашигтай байдаг нь маш олон янз байж болно.

Бид овъёос жигнэмэг нь зөвхөн нүүрс усны бага хэмжээний агуулдаг шиг ийм бүтээгдэхүүний бодож чадахгүй, гэхдээ бас маш сайн амт байна. Oatmeal жигнэмэг цай, эсвэл хурдан үдийн хоолны нь гайхалтай өглөөний үйлчлэх болно, гэхдээ түүний байнгын хоол санал болгож байгаа бол иддэг. элсэн чихэр агуулсан байх бол, эсвэл элсэн чихэр орлуулагч агуулсан Marmalade болон зефир чихэр, мөн бид гэмтэл ямар өдөр бүр идэж болно бага нүүрс хоол маш сайн төлөөлөгч юм. гэх мэт бүтээгдэхүүн ч бас байдаг элсэн чихэр ямар зайрмаг, тусгай технологиор үйлдвэрлэсэн алдартай юм. Энэ нь хүн бүр энэ нь юу болохыг мэддэг, учир нь хувиргасан амьд организмын хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усны хэмжээ бага байдаг, харин тэдний ашиг тусын талаар ярих юм байна.

Бага CARB хоол нь эдгээр бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэгчид урт эзэмшиж байгаа хэд хэдэн аргаар бэлтгэсэн болно. Жишээ нь, та улаан буудайн сольж болно гурил шар буурцагны гурил, зайлшгүй амт нь их хэмжээний хохирол ч нүүрс нь бууруулахад хүргэж байна. Мөн бараг ямар ч нүүрс ус агуулсан, өвчтэй хүмүүст зориулсан өргөнөөр ашиглаж байгаа хиймэл элсэн чихэр, байгалийн сахар солих ЧШ-тэй. хүнсний бүтээгдэхүүн дэх нүүрс ус эзлэх хувийг бууруулах олон янзын арга байдаг. Бус, эдгээр арга нь бүх хүний биед ашигтай байдаг, тийм болохоор та хоолны дэглэм үед тэнцвэртэй хоолны дэглэм хэрэгтэй бол, нэг хоол хүнсэндээ зөвлөлдөх хэрэгтэй!