Дархлааны системийг сайжруулах бүтээгдэхүүн

Олон хүн зөвхөн байнга өвчтэй гэж юу болохыг гэхэд амьдралд амжилт чадахгүй байгаа, эсвэл зүгээр л нэрлэсэн хүртэл мэдэрч байна. Мэдээж хэрэг, энэ нь та ганцаараа, нэг эмнэлгийн амьдарч байхад урагш шилжих хэцүү. Ер нь та энэ асуудлыг амархан арилгаж болно, учир нь үүнийг хүлээн зөвшөөрч болохгүй. Хэрхэн үүнийг хийх вэ? Ингэхийн тулд дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх.

Зарчмын хувьд, бэхжүүлэх организмын хамгаалах систем нь харьцангуй хялбар байдаг. Та дархлааны системийг сайжруулах тусгай витамин, эрдэс баялгийн нэмэлт, эсвэл хоол хүнс хэрэглэж болно. Энэ нь хүн бүр энэ нь хоол хүнс бидний шим тэжээл хамгийн авч хамт байсан гэдгийг мэдэж байсан учраас хэн нэгэн нь бидний эрүүл мэндийн юу идэх буюу юу хамаардаг байгаа нь гайхах болно гэсэн магадлал бага байдаг. бактери, Нянгууд болон орооны биднийг тогших бусад зүйлсийг нь төрөл бүрийн эсрэг өөрсдийгөө хамгаалах гэсэн утгатай - дархлааны системийг бэхжүүлэх. Ямар хоол дархлаа нэмэгдүүлэх? Үнэн хэрэгтээ эдгээр бүтээгдэхүүний олон. Энэ нь загас, мах, жимс, хүнсний ногоо. АНУ-ын эрүүл болоход хувь нэмрээ оруулах боломжтой ямар нэг зүйл л хамгийн наад захын анхаарал хандуулах ёстой тул тоог нь тийм хялбар биш юм,.

Ямар хоол хүнс дархлааны системийг бэхжүүлэх

1) Лууван. Энэ нь хүнсний ногоо, бета-каротин, маш хүчтэй антиоксидант болох нь маш их байдаг. Баярлалаа түүнд, дархлааны систем Нянгууд, бактери болон бусад төрөл бүрийн зүйлд биднийг хамгаалах эрх хэмжээ нь цусны цагаан эсийг тоглох чадвартай байдаг. Тэр ч байтугай бидний биед хорт хавдрын эсийг өсч биш юм луувангийн falkarinola олон байна. Лууван түүхий идэж, эсвэл шүүс гарч шахаж байна. Энэ нь лууван агуулагдаж байгаа бодис, хамгийн сайн хүн зоригтой ямар нэг бүтээгдэхүүнийг ашигладаг бол шингээж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. зүгээр л ашигтай хүнсний ногоо нь таны ходоодонд байх болно дараа нь талх, цөцгийн тос нь жижиг хэсгийг идэх - Энэ нь та лууван дахь нэгтгэх бус, нийт түүнтэй хамт ямар нэг зүйлийг нэмэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

2) Тарвас. Тэр нь зөвхөн өөрийн хүслийг нь, бас биеийг хамгаалах боломжтой юм. зүйл, хүйтэн дараа хурдан сэргэж тусалдаг тэр glutathione, халдварын янз бүрийн биднийг хамгаалж байдаг юм бас.

3) бүтээгдэхүүн нэмэгдүүлэх дархлаа - жишээ бэрсүүт жүрж хувьд витамин С их хэмжээгээр агуулдаг энэ нь үндсэндээ тэдгээр хоол хүнс. байнга хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс бусдаасаа илүү их бага магадлалтай зовж, тэд нүдний гэрэл гэгээ, маш гоё өнгө ялгаж болно. Дээр дурдсан витамин гадна усан үзэм флавоноид, сайн байна дархлааны системийг идэвхжүүлж хангалттай хэмжээний агуулдаг.

4) Сармис. Уламжлалт анагаах ухааны жор, энэ нь ашиглаж байгаа нь маш их хэлж болно. сармис үнэхээр өвөрмөц шинж чанартай байдаг учраас өөрт нь муу олон янзаар дархлааны системийг сайжруулах бусад бүтээгдэхүүн. бүх цэг гэж дархлааны системийг бэхжүүлж, хүний биед болон бактерийн бүх Нянгууд алсан юм. байнга сармис хэрэглэх Хүмүүс, маш ховор өвчтэй авах болно.

5) Броколли. Өмнө нь энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн хүссэн хүмүүст жингээ хүссэн хэн боловч одоо идэж байгаа хүмүүс болон ашиглаж байгаа эрүүл байх хэрэгтэй. Энэ нь эрдэмтэн дархлааны системийг идэвхжүүлж цэцэгт байцаа орсон бодисын байгааг нотолсон байна байгаатай холбоотой юм.

6) хясаа. Тэд амттай тансаг, бас маш их ашигтай байдаг. Энэ бол үнэхээр л гайхалтай бүтээгдэхүүн юм.

дархлааны системийг сайжруулах зарим бүтээгдэхүүн, бид өдөр тутам ашигладаг, тэр ч байтугай үүнийг мэдэж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн талх, алим, илүү орно. Тэр түргэн хоол идэж эхлэх үед хүний дархлаа асуудал нь ихэвчлэн эхэлдэг бөгөөд бусад бүх зүйл та зууш (бургер, халуун нохой, гэх мэт) байж чадах вэ. Мэдээж хэрэг, энэ нь үргэлж та хайж, хоол сонгох нь цаг хугацаа байх албагүй, харин ч энэ нь ядуу хоол тэжээлийн үр дүн нь эмчилгээ хоногийн маш их хол авч олон тооны өвчин байх болно гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм.