Хэдэн илчлэг нь төмс болон хэрхэн илүү сайн бэлтгэх

Төмс, бараг бүх гал тогооны болон улс оронд байдаг нь өргөн тархсан ургамал юм. Зөвхөн булцуу хэрэглэдэг хоол хүнс, харин түүний маш их хортой, маш аюултай эрүүл мэндэд нь жимс байна. Олон хамгийн дуртай хүнсний ногоо, магадгүй хамгийн алдартай хоол хүнс, бараг бүх ширээн дээр олж болно нэг юм. Тэр ч бүү хэл түүний ач холбогдол, ач холбогдол, хоёр дахь талх гэж нэрлэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн Та өдөрт чанасан төмс, зөвхөн гурван зуун грамм уух уу, дараа нь энэ нь нүүрс ус, кали, фосфор нь бие нийлүүлэх хангалттай байх болно гэж үзэж байна. төмс бэлтгэх зөвхөн бүртгэлтэй биш юм маш олон аяга таваг байж болно. Гэсэн хэдий ч, ихэвчлэн чанасан төмс, чанасан шатаасан, шарсан. Тэгээд мэдээж, гайхамшигтай нухсан төмс, амт мэддэг, багаасаа хайртай байдаг. Гэхдээ хичнээн илчлэг нь төмс, энэ нь зураг дагахыг хичээдэг хүмүүс гэж боддог.

ОХУ-ын төрийн маш алдартай Төмс эзэн хаан Петр I эхлээд түүнийг Голланд гэртээ авчирсан хүчин чармайлтын зөвхөн талархал харагдсан нь одоо байна. Нэгдүгээрт, ер бусын, хүнсний ногоо татсан биш юм, харин дараа нь язгууртнууд, нийтлэг хүмүүсийн хувьд ширээн дээр нь бат болсон.

Тиймээс хэдэн төмс илчлэг? Хариулт нь булцуут бүрэлдэхүүнд оршино. Хэрэв та, төмсний хоол болгоомжтой байх ёстой Та идэх хоолны дэглэм дээр очиж, эсвэл үгүй хүсэж байгаа бол өөрөөр үр дүн амсах болно тиймээс Хэрэв үндэс, цардуул юм. стандарт төмс нь нүүрс усны агууламж харьцангуй өндөр үнэ: 100 грамм тутамд 83 ккал. Гэхдээ бүү ай: хичнээн илчлэг нь төмс, их хэрхэн болгосон юм шалтгаална.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь баталгаа нд хамгийн ашигтай, бага илчлэг, үнэ цэнэтэй хоол энгийн чанасан төмс юм. Эцсийн эцэст, энэ нь ямар нэг өөх, тос агуулаагүй байна. чанасан төмс нэг зуун грамм нь 80 орчим ккал эзэлж байна. Гэсэн хэдий ч, шарсан мах төмс бол эрх нь 320 ккал хүртэл түүний илчлэг агуулгыг нэмэгдүүлж байна. Гэхдээ энэ нь хамгийн муу үзүүлэлт биш юм. Та cracklings нэмж байгаа бол, өөх агуулга ихээхэн нэмэгдэх болно. төмс шөл хувьд, дараа нь нөхцөл байдал нь илүү дээр юм: нэг зуун грамм түүний үнэ цэнэ нь 250 орчим ккал байдаг. бүтээгдэхүүний зөвхөн зуун тутамд 136 ккал грамм: Хэрэв та шатаасан төмс хичнээн калори тухай боддог бол, дараа нь хариулт нь маш эерэг байна.

Хэдэн онд илчлэг төмс шарсан, тэр ч байтугай аймшигтай дурдах нь. Энэ нь өнөөдөр маш алдартай хоол байдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй татгалзах зөвлөж байна эхлээд бараг ямар ч хоолны сонголтоос цэс дээр толилуулж байна. Эцсийн эцэст, Франц шарсан уурын болон газрын тос, байнга өөрчилж болохгүй вэ маш урт хугацаа юм болгосон. Ийм илчлэг төмс үр дүнд бараг л 500 ккал хүртэл нэмэгдүүлдэг. Тиймээс Франц шарсан идэх - Энэ нь магадгүй бэлхүүс унтраах дуусгах нь хамгийн сайн арга юм.

Энэ Дашрамд гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй төмс энэ нь цаг хугацаа витамин С, bioflavonoids нь бүдгэрч байгаа нь (энэ нь маш хүчтэй антиоксидант бөгөөд, эрүүл мэндийг хамгаалах хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, цусны судас, хамгаалах, тэр ч байтугай гар хана бэхжүүлэх залуучуудад уртасгадаг): их ашигтай байдаг. Түүнийг хоёр илүү сайн бэлтгэх, энэ нь хүнсний ногоо олдсон бүх үнэ цэнийг хадгалахад тусална. Энэ нь бид хичнээн илчлэг нь төмс, та зүгээр л хоол тэжээл, цэс тэнцвэрийг ажиглах хэрэгтэй талаар санаа зовох байх ёстой маш гайхалтай бүтээгдэхүүн юм.