Биеийн уян хатан - энэ нь хортой эсвэл үгүй гэж?

гоолиг зураг дэлхийн зүүдэнд бүх эмэгтэйчүүд, гэхдээ зөвхөн цөөн хэдэн Goodies-ийг татгалзаж, өөрийгөө бүх булчингийн бүлэг эдэлж хурдыг болно. Гэвч гайхамшиг болсон! Америк Grir Chaylders нь гэрийн эзэгтэй турах гэж нэрлэгддэг байсан өвөрмөц аргыг боловсруулсан байна "Биеийн уян хатан." Энэ аргын дараа нь жингээ хасах боломжтой юм, хоол хүнс өөрсдийгөө хязгаарлах биш, харин ердөө л 15 минут амьсгалын дасгал өдөр бүр хийж байгаа. Энэ нийтлэлд бид илүү энэ аргыг харж, ихийг сурч мэдэх болно "Биеийн уян хатан" эрүүл мэнд, эсвэл хортой юм.

Grir Chaylders дагуу, амьсгалын дасгал, "Биеийн уян хатан" турах нь өглөө ходоодоо хоосон хийнэ. Энэ нь 12-дасгал бүрдэнэ. Дасгал 5 үе шаттай хийгддэг: нэгдүгээрт, дараа нь дараа нь хүчтэй, амьсгаа эзэмшдэг амьсгал амьсгал амөсгалах, 8-10 секунд нь тодорхой байрлалд хэвлий зураг, дахин амөсгалах.

"Биеийн Flex" -ийн тусламжтайгаар жингээ тулд, та flabby булчин байх ёстой ба хэзээ ч эрхэлж байсан хүн байж аэробикийн дасгал, мөн гайхалтай жин байдаг. нэмэлт кг нь хоёр нь бэлтгэгдсэн боловсон хүчин, "уян хатан бие" нь ердөө л ажиллаж байна. Мөн тэд танхимын хурдан алдсан жин буцаж ирсэн завсарлага шиг насан туршдаа суралцах эрхлэх хэрэгтэй болно.

Эмч нар, итгэл нь биеийн тамирын багш "Биеийн уян хатан" гэж, эрүүл мэндэд хортой гэж ярьдаг таны амьсгаагаа барьж хүчилтөрөгч оронд нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь биеийн ханалт хувь нэмэр оруулах нь удаан хугацааны туршид.

албадан - "Биеийн уян хатан" аэробикийн амьсгал дээр суурилсан hyperventilation. Энэ нь тархи буюу амьсгал ч түр зогсоосон онд fainting, таталт өгөх, судас нарийсалтыг хүргэж болох юм.

Grir Chaylders болон хэдий ч дасгал амьсгалын бүх хандагчдад үл хамааран амьдралын хэв маяг нь хүргэж болохыг оролцох болно гэж, тэдний нас, жагсаалт хийх заалт маш их байна баталж:

- жирэмслэлт,

- цусны даралт ихсэх, гипотензи, хэм алдагдал;

- хавдар,

- мэс засал, эсвэл дарга гэмтэл дараа хугацаа;

- архаг өвчин,

- Миопийн өндөр зэрэг, глауком,

- cholelithiasis;

- ивэрхийн;

- hyperthyroidism;

- цус,

- эмфизем, эсвэл багтраа.

Бид зөвхөн сул дорой дархлааны систем "Биеийн Flex" эрүүл хүмүүс, хүмүүс байж болно энэ амьсгалын дасгал шийдвэрлэх байгуулах муу байна. Та дадлага эхлэхээсээ өмнө та өөрийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх, бие нь нарийн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.

Энд үр дүн, гуяны хэмжээ эрс буурсан гэдгийг хэдий ч, хэдэн долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц байсан боловч ажил эрхлэлтийн толгой өвдөөд syncope гарсан гарч эхэлсэн, харин "," Биеийн уян хатан "оролдсон нь зарим эмэгтэйчүүдэд үнэлгээнүүд байдаг, зүрх дэлсэх зүрх дэлсэх болсон, цусны даралт ихсэх болон, үр дүнд, тэнд цусны даралт байсан "гэжээ.

Та одоо ч гэсэн "Биеийн уян хатан" муу байна гэсэн хэдий ч энэ аргыг сурах хүсэлтэй байгаа бол, өөрсдөө дасгал хийж байхгүй бол, мөн туршлагатай багштай лавлана уу. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд сургалтын хугацааг ихэсгэх боломжгүй гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.