БНСУ-ын хоолны дэглэм: ашиг, цэснүүд, үнэлгээ

Дахин хэлэхэд, umpteenth хугацаанд та жингээ хасах шийдвэр гаргадаг. Суугаач сэтгүүл, эсвэл интернэт shtudiruete дамжуулан эргүүлэхийн ... хэдэн сонирхолтой зөвлөмж олж болно! маш хэцүү сонгох хэрэгтэй. үнэхээр тулд зураг авчрах нь тусалдаг нэг л хаана байдаг вэ? Магадгүй БНСУ-ын хооллолт - Та нар юу хэрэгтэй вэ? МТ ба талаар ярилцъя.

тодорхойлолт

Сүүлийн жилүүдэд энэ турах арга нь улам бүр түгээмэл болж байна. Тэрээр Солонгосын мэргэжилтнүүд боловсруулжээ. Дэлхий даяар хүн төрөлхтний сайхан хагас төлөөлөгчид таны амьдралд хүч энэ горимыг батлах, хүссэн үр дүнг авах болно. Зүгээр л энэ цэг дээр амьдрах хүсэж байгаа: Солонгос хоолны дэглэм нь сахих нь үргэлжлэх дээр суурилсан байна. Хүний бие нь янз бүрийн цэс шаарддаг. Энэ цахилгаан эрчим хүчний хангамжийг хэлхээний боломжтой сунгаж, гэхдээ нэг, хоёр хоногийн байна.

хөтөлбөр нь арван гурван хоногийн турш зорилготой юм. Энэ нь нэлээн хүнд юм. Бараг хоёр долоо хоног сайхан, цардуултай хоол болон архи, согтууруулах ундаа хүртэл өгөх хэрэгтэй. Гэвч шингэн шаардлагатай болох их ууж болно.

Энэ хоолны дэглэм ачаар:

• Хурдасгасан бодисын солилцооны үйл явц.
• баасны бага зэргийн purgation.
• Энэ нь хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• биеийн хорт хассан.

жин алдах зургаан найман кг юм. Тэрээр дараа нь нэмэгдсэн, харин бага зэрэг л.

үндсэн дүрэм

-ийн үндсийг нь яриагаа эхэлье. Бүх дараа, та тухайн хоол давуу өгөх өмнө, та түрүүлж оршдог юу мэдэх хэрэгтэй.

• турах үйл явц нь бэлтгэл үе эхэлдэг. Энэ долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ завсар сайхан, гурил, давс хэрэглэх нь аажмаар бууруулах болно.
• долоо хоногт гурван удаа, нэг удаа сэрээсэн, та хөргөлттэй буцалсан ус таван зуун мл уух ёстой.
• Хүнсний үндэс - бор будаа. цэс мөн багтана: хүнсний ногоо, халуун ногоо, бөхийх далайн загас, далайн хоол.
• хоолны өмнө Хорин минутын бага зэрэг шүлтлэг эрдэс ус уухыг уух хэрэгтэй.
• Хүнсний болгоомжтой, удаан, зажилж.
• үйл явц тайван уур амьсгалд явагдах ёстой.
• хоолны дэглэм БНСУ-ын охид эхний хорин хоног дууссаны дараа, тус тусад нь эрчим хүчний хангамж нь зөөгч хичээдэг.
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, цэс дээр хатуу бяслаг аажмаар нэвтрүүлсэн байна.

давуу тал

Дээр дурьдсанчлан, БНСУ-ын хүнд, гэхдээ алдартай хоол. Энэ нь ард түмнийг татдаг гэж юу вэ?

• зүгээр л арван дөрвөн хоногийн дотор, та жин зургаан кг алдах болно. Зүгээр л бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой.
• цэс олон боловч хатуу юм. Та зөвхөн будаа далайн хоол, өндөг, ногоо идэж чадахгүй, бас.
• хоол хийх найрлага Одоо худалдаж авах энгийн, хямд юм. далайн хамгийн том үнийн шошго. Тэд ердийн далайн загас сольж болно.
• Энэ хэмжээ нь зөвхөн буурсан биш юм. турах нь БНСУ-ын хооллолт, биеийн бэхжүүлж ходоод гэдэсний зам болон бодисын солилцоонд үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• гол давуу тал нь - энэ нь хоол хүнс таны эрүүл мэндэд ямар ч хор хохирол учруулж болно.

бүх хүнсний илчлэг бага байдаг тул бага зэрэг тэвчээр байх бүх хүсэл цуглуулж, ажлаа орхиж болохгүй. организмын өөрчлөлт дамжуулан гурав хоногийн тохиолддог, та тухтай жингээ алдаж эхэлдэг. Тэгээд толинд харж дараа, та эхлээд үр дүнг та хол эвдэх хүсэл бүрэн алдсан харах болно.

Замын эхний хэсэг

БНСУ-ын хоолны дэглэм 13 хоног үргэлжилнэ. хэд хэдэн цэс тохиргоо байдаг. Тэдний нэг нь уулзах санал болгож байна.

эхний өдөр

Өглөө - сүү, цөцгий ямар кофе. Үдийн хоолны нь, ямар ч илүү хоёр өндөг. тэднийг Хачир - энгийн салат. Оройн хоол - улаан лоолийн шүүс, эсвэл улаан лоолийн.

Хоёр дахь өдөр

Кофе, түүнд - талх жижиг хэсэг. Үдийн хоолны төлөө - загасны тос багатай сортын хүнсний ногооны салат (шарсан буюу чанасан). Шөнийн - залуу, үхрийн мах, Kefir нь шилэн.

гурав дахь өдөр

Өглөөний цай - кофе, шарсан талх. Үдийн хоолны хувьд гайхалтай нарийн хулуу шарсан байна. Оройн хоол хааны байх болно: үхрийн мах, байцаа салат нэг хэсэг, хоёр өндөг энэ үдэш та нартай хамт баяртай байх болно.

дөрөв дэх өдөр

өглөө нь дахин кофе эхэлдэг. зөвшөөрсөн түүхий өндөг, гэхдээ түүнд өдөр - чанасан лууван. Зөвхөн жимс, жимсгэнэ - оройн хоолны үеэр.

тав дахь өдөр

сэрсний кофе аяга нь хангалттай биш юм. та нарын хувьд энэ өглөө - нимбэгний шүүс нь түүхий лууван. Оройн хоолонд - луувангийн дахин, зүгээр л чанасан. Тэгээд Хэрэв гадна - түүхий өндөг, улаан лооль.

аяллын хоёр дахь хэсэг нь

зургаа дахь өдөр

БНСУ-ын хоолны дэглэм зургаа дахь өдрөө үргэлжилнэ. Өглөөний дахин кофе аяга эхэлдэг. тахианы том хэсэг, харин түүнийг лууван, байцаа салат нь - Үдийн хоолны үеэр. Орой нь бид луувангийн салат руу буцах. Та илүү, хоёр чанасан өндөг төлж болно.

Долоо дахь өдөр

кофе эсвэл цай - Өглөө нь танд сонголт байна. Үдийн хоол нь бэрхшээл учруулж байна. Энэ нь туранхай үхрийн мах, эсвэл жимс нь жижиг ширхэг давуу өгөх шаардлагатай байдаг. Шөнийн - зөвхөн жимс жимсгэнэ.

Энд imperceptibly шинэ амьдрал долоо хоногт ниссэн. Та аль хэдийн давуу болон сул талуудыг л үнэлж байна, гэхдээ тэр ч байтугай хүртэл өгөх гэж бодохгүй байна. Энэ нь нэлээн хэвээр байна.

найм дахь өдөр

Цэс найм дахь өдөр нь зургаа дахь хоолны дэглэм өгүүлсэн байна.

ес дэх өдөр

тавны ямар ч өөр өөр байдаг. Тэгээд - урвуу дарааллаар арван гурав дахь өдөр хүртэл.

үгүй биш зэмлэл өөрөө байна, та гэнэт дамжуулан унаж, харин бүх дахин эхлүүлэх хэрэгтэй гэж санаж байгаа бол. Хэрэв та хоолны дэглэм бүх дүрмийг дагаж байгаа бол үр дүн нь таныг баяртай байна. Мөн та бүх хязгаарлалтуудыг нэвт норгох гэдэгт итгэлтэй биш бол, энэ нь эхлэх хэрэггүй байж болох юм.

Ямар хүмүүс ярьж байна

Тиймээс одоо ч гэсэн ашигтай БНСУ-ын хоолны дэглэм? мэргэжилтэн, жирийн хүмүүсийн сэтгэгдэл Тийм байна.

Санал dietitian өөх тос их хэмжээгээр идэх нь бие нь ажиллахын тулд тусалдаг гэдгийг харуулж байна. Энэ нь хорт хавдар, цусны элсэн чихэр, ходоод гэдэсний замын үнэ цэнэ нь буурсан үйл, муу холестерины өндөр түвшинд зэрэг өвчин эмгэг нь шийдвэрлэхэд тусалдаг.

хүн төрөлхтний сайхан тал, энэ хүч схемийг төсөөлж оролдсон төлөөлөгчид үр дүнд сэтгэл хангалуун байна. Мэдээж хэрэг, эхний өдрүүдэд би гарахыг хүссэн ч, үүнийг засах жижиг өөрчлөлт дараа хүсэл их хүч гаргаж Шатаагдах.

Та тэднийг БНСУ-ын хоолны дэглэм том санхүүгийн зардал байхыг шаарддаггүй юм нь одоо ч сонсож болно. Илүү өндөр үнэтэй бүтээгдэхүүн хямд орлуулж болно. Мөн өөр нэг чухал цэг нь хоолны дэглэм фенүүд нь тэр турах хөтөлбөрийн дараа таны хоолны дэглэм хязгаарлахын тулд их байхгүй байна баталж байна. Зөвхөн амттан, гурилан бүтээгдэхүүний эхний хэдэн өдрүүдэд жаахан идэх хэрэгтэй, тэр ч байтугай тэднийг эсэргүүцдэг.