Булчин ажилд нь шар сүүний уураг хүлээн авах вэ

хүч сургалт нь богино хугацаанд хамгийн сайн үр дүн авахын тулд шаардлагатай бүх шим тэжээл нь тамирчид үзүүлдэг хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг ашиглах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, практик шоу гэж ямар ч хоолны дэглэм үгүй биш тамирчин, шаардлагатай бодис хангах та зөвхөн байгалийн бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол боломжтой юм. Үүний шалтгаан нь уламжлалт хоол хүнс нь үр дүнтэй нэгдлүүдийг харьцангуй бага түвшин юм. Өөрөөр хэлбэл, тухайн хүн биеийн наад захын хэрэгцээг хамгаалах, шаардлагатай ноцтой спортын оролцож, бүх шим тэжээлийг авах, энэ нь ходоод гэдэсний замын боловсруулах чадвартай биш юм шиг их хоол идэх хэрэгтэй байдаг.

Тиймээс дахин боловсруулсан болон төвлөрсөн хэрэглээний нэмэлт, нэг нь шар сүүний уураг юм. Тамирчдад зориулсан хоол тэжээлийн хэд хэдэн зайлшгүй шаардлагыг хангасан байх ёстой. Нэгдүгээрт, энэ нь ашигтай элементийн хүлээн авах 2-3 цаг тутамд явагддаг учраас амархан шингэцтэй байх ёстой. Хоёрдугаарт, хоол хүнс маш их хэмжээгээр хоол боловсруулах эрхтний ачааллыг багасгаж жижиг хэсгүүд дэх бүх шаардлагатай шим тэжээл, биеийг хангах төвлөрсөн байх ёстой. нь шар сүүний уураг хэрхэн авах асуултад хариулт жин нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.

ялангуяа уураг бүрэлдэхүүн, энэ нь байх болно илүү ашигтай Хэрэв ядуу: Голчлон, энэ спортын нэмэлт хүлээн авч ач холбогдол хатуу ашигтай тамирчин хоолны дэглэм. Үүнээс гадна, шар сүүний уураг хүлээн авах хувь хүн хуваарь тамирчин, сургалтын зорилгоор бие бялдрын хөгжил шууд хамааралтай байдаг. Жишээ нь, их булчингийн масс, хүн хоёр дахин уламжлалт хувь байгаа тэдгээр тамирчид энэ нэмэлт тунг хэд хэдэн удаа санал илүү авах хэрэгтэй. хэрхэн авах тухай асуудлыг гадна шар сүүний уураг, бас тохиолдож болно, тийм болохоор яагаад тэр вэ?

хууль сахиулах болон бусад спортын тамирчид, түүнчлэн ердийн фенүүд дунд бүтээгдэхүүн дунд хамгийн алдартай анх удаа юм. түүний чанар, хүртээмж харьцангуй бага үнээр бүх асуудал. шар сүүний уураг хэд хэдэн өөрчлөлт, бүтэц, үйлдвэрлэлийн аргаар ялгаатай байдаг. тусгаарлаж, мөн хамгийн хямд - - баяжмал Тэгэхээр мэдээж хамгийн сайн,, үнэтэй уураг нь гидролизд, дараа нь бага зэрэг чанар нь бага байна. богино хугацааны ашиг булчингийн массыг хэрэгтэй хүмүүсийн хувьд маш олон удаа тэнд өдрийн турш шар сүүний уураг хэрхэн авах тухай асуудал юм.

, Энэ бүтээгдэхүүнд 30 грамм хэтэрхий их шингээж чадахгүй байгаа мэт - хамгийн их нөлөө хувьд, энэ нь 25-аас дээш нэг удаа ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна. Тиймээс хамгийн сайн үр дүн хэрэгтэй хүмүүст тамирчид, та зүгээр л түүнийг хэрэглэх давтамжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Жишээ нь, дасгалын дараа өмнө болон нэн даруй коктейлийн цаг авахаас гадна сэрсний дараа унтахын өмнө шөнө өглөө нь цаг нэмж болно. Энэ нь бага зэрэг юм шиг санагддаг юм бол гэх мэт өглөөний цай үдийн, оройн хоол болон үдээс хойш цай хооронд ашиглаж чадна. дурдсан харахад ямар чухал шар сүүний уураг хэрхэн авах нь зөвхөн зогсохгүй гэж дараах үед хичнээн, ямар тохиолдол байна.