Шведийн хоолны цэс, зөвлөгөө, reuzltaty

Шведийн хооллолт - таргалалт тэмцэх хамгийн үр дүнтэй систем нэг юм. Энэ нь санал болгож буй цэс энгийн байдаг байгаатай холбоотой юм. нэг удаа энэ хоолны дэглэм дээр сууж байгаа хүмүүсийн ихэнх нь хүний хэрэглээний бүтээгдэхүүний нийцсэн зэрэг харилцан адилгүй, ашигтай байдаг ердийн хоол үндэс болгон авна.

Шведийн Diet: боломжууд, түүний үр дүн

Энэ нь тосны сольж дээр суурилсан учраас хоолны дэглэм, хэвийн гэж нэрлэж болно уураг нь хоол. Тиймийн тул, энэ нь бараг юу ч байж болно зөөгч. Мэдээж та, гурилан бүтээгдэхүүн тухай мартаж эрс давс, элсэн чихэр, ашиглах, түүнчлэн карбонатлаг ундаа болон архи, согтууруулах ундаа хязгаарлах хэрэгтэй. Шведийн хооллолт "7 хоног" илүүдэл жин, яг буцаж ороогүй байна 3-аас 5 кг салахыг туслах болно. Гэвч хүссэн арьсны өнгийг дэмжих болно гэдгийг шаардлагатай биеийн үйл ажиллагааны талаар мартаж болохгүй

Шведийн Diet: Цэс

Тэгэхээр энд та системийн өдөр тутмын долоо хоногийн цэсийг санал болгоно.

өдөр нь нэг

Өглөөний цай: тараг, аяга, эсвэл зөвшөөрсөн сүү + Сагаган нэг хэсэг. Үдийн хоол: салат + + жижиг шилэн сүүний бяслаг (100 грамм).

Оройн хоол чанасан төмс (хэсэг 3-аас илүү биш) + чанасан манжин идэж болно.

өдөр хоёр

Өглөөний цай эхний өдөр адил байна.

Үдийн хоол: чанасан төмс чанасан загас (200 гр), болон ногоон салат нэмэх ёстой юм.

Оройн хоол: байцаа (ямар ч 200 гаруй грамм) + + 2 шилэн бөмбөлөг (жижиг) сүү.

өдөрт гурван

Өглөөний цай: бяслаг нь бага зэрэг (60 гр), хар талх, нэг хэсэг + сүү шилэн.

Үдийн хоол: Шарсан тахианы (300 гр) + ногооны салат (түүхий хүнсний ногоо) + шүүс шил (жишээ нь, алим).

өдөр дөрвөн

Өглөөний цай нь та шүүс (илүү зохимжтой Apple) нэг аяга шарсан талх (дээд тал нь - хоёр) ууж, идэж болно.

чанасан мах, нэг хэсэг нь үдийн зөвшөөрсөн Сагаган (ямар ч илүү 100 гаруй грамм) хувьд хоолны дэглэм нэмж, жимс - 200 гр (алим / жүрж).

оройн хоолны үеэр будаа, улаан лооль нь салат, газрын тос + Kefir нь шил дүүрэн байх ёстой идэх ёстой.

өдөр таван

Өглөөний цай: улбар шар.

Үдийн хоол: чанасан төмс (элсэн чихэр ч мэдээж) мах cutlet (! Давс үүнийг бүү хэтрүүлэн) + ногоон цай аяга нь;

Оройн хоол: Strawberry (ямар ч илүү 150 гаруй грамм) + шил + аль нэг нь жимсний шүүс (бүгд ижил, алим).

Өдөр Зургаан: цэс яг эхний өдөр адил байна.

Долоо дахь өдөр нь (хоол хүнсэнд сүүлийн өдөр)

Өглөөний цай нь, нэг аяга сүү ууж, будаа (150 грамм) идэх боломжийг олгосон юм.

Үдийн хоолны зөвшөөрсөн чанасан загас (сайн улбар шар уух) + сонгох чанасан төмс + алим / улбар шар шүүс нь (ямар ч 200 гаруй грамм).

оройн хувьд (зөвхөн түүхий эд, хүнсний ногоо үргэлж зэрэг) нь жижиг гахайн мах цавчих, хүнсний ногооны салат хоол.

Шведийн хооллолт, үүнээс үнэлгээ интернэтэд олох нь маш хялбар, мацаг барих нь, харин хоол нэлээн эрчимтэй ашиглах дээр биш зорилготой юм. Энэ хоолны дэглэм цаг нь хангалттай урт хугацаанд маш олон тамирчид хуваалцсан юм яагаад байгаа юм. өндөр агуулга нь уураг хоол , сургалтын үйл явц нь илүү үр дүнтэй болгох Шведийн Diet, учир нь - энэ нь тогтмол хоол тэжээлийн маш их нэмэлт юм. Үүнийг үзээрэй, та түүнийг хайрлах болно!