Diet хөхүүл эхчүүдийг

Саалийн хугацаа, түүнчлэн жирэмсэн үед түүний үлдэгдэл нь хамгийн эхчүүдийн хувьд маш чухал юм. хүүхэд, гэдэс базлалт болон бусад хоол боловсруулах эрхтний эмгэг нь тэвчихгүй байх нь шинээр бий болсон ээж нь хоол тэжээлийн асуудалд онцгой анхаарал хандуулах ёстой юм. нь хөхүүл эх болон түүний хүүхэд хортой байх болно бүтээгдэхүүний жагсаалт, маш их байна, тийм болохоор нь зовоох чанд хоолны дэглэм , эсвэл хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай биш юм нь хатуу хязгаарлалт танилцуулж байна. үнэнч хоолны дэглэм хөхүүл эхчүүдэд хүндлэх л хангалттай, дараа нь эрүүл мэндийн үйрмэгтэй бүх зүйл байх болно.

Гэсэн хэдий ч, бид хөхүүл үед, бүгд нэг хэмжээгээр ээж идэж эсвэл өөр хөхний сүү, хүүхдээ тэжээдэг байх юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс эмэгтэйн хоол боловсруулах системд ямар нэгэн саад учруулах хүүхэд ядуу эрүүл мэндийг хүргэж болох юм. Тэгээд бие нь сувилагч орж бүтээгдэхүүн, цэвэр байх ёстой, учир нь бага, боловсронгуй ямар ч хадгалалтын, хорт хавдар үүсгэгч болон бусад химийн нэмэлт агуулсан байдаг.

Энэ нь та хөхүүл ээж байж чадахгүй байна вэ?

Зөгийн бал, шоколад, какао, цитрус, гүзээлзгэнэ, амьдралын эхний гурван долоо хоногийн дотор, хүүхэд нь харшил үүсгэдэг бусад хоол хүнс, амь зуух цахилгаан хэлхээнд хасагдсан байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ нь хурц, давстай хоол сөрөг сүү үнэр, түүний амт аль аль нь нөлөөлж болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

Энэ нь өөх, тос, их хэмжээний идэж хөхний сүү тосны агууламжийг хувиар санаатай нэмэгдсэн татгалзах санал болгож байна, жишээ нь, цөцгий, гахайн мах, бусад бүтээгдэхүүний хувьд, агуулагдаж байгаа. нэмэгдүүлэх замаар хөхний сүү тослог хүүхэд нь түүний хөхүүл болон хоол илүү зарцуулах болно. нь - өөх нь илүү дээр юм шиг, эрдэнэ шиш, наранцэцгийн тос хэрэглэх хүнсний ногоо, өөх.

Шинэ бүтээгдэхүүн өдөр тутмын хоолны дэглэм аажмаар, бага багаар, санаж байлгах өдрийн турш ийм инновацийг нь хүүхэд урвалыг үзэх нэмж байх ёстой. цочрол, эсвэл хоол боловсруулах эрхтний эмгэг ямар ч шинж тэмдэг байхгүй байгаа бол, тиймийн тул, шинэ бүтээгдэхүүн зөвшөөрөгдсөн жагсаалтад үлдэх болно.

Diet хөхүүл эхчүүдийг: эрх бүхий бүтээгдэхүүн

эмэгтэй хөхүүл чигжээс ямар өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, чанасан төмс, гоймон, хүнсний ногоо, лийр, алим, самар, жигнэмэг идэж болно хугацаанд. Өөхний хоол хүнс, хадгалалтын, халуун сүмс болон Боолт, тос, бялуу, утсан хүнс устгана. Энэ нь бас гялалзсан, сайхан, тэр ч байтугай unboiled ус хэрэглэхийг зөвлөж байна.

хоолны дэглэм хөхүүл ээж нь олгодог ундаа байж болох дараах сүү цай, төрөл бүрийн хатаасан жимс, жимсгэнэ, дунд зэргийн тохиромжтой шүүс (лууван, алим, анар), сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, 1% нь компот өөх, үнээний сүү (зөвхөн талх нарийн боовны буюу чанасан). Энэ нь хоол тэжээлийн байдал хөлд орж нөлөөлдөг талаар бид өдөр тутмын тэжээлд нь олон янз байдал болон балансын талаар мартаж болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, эхчүүдэд зориулсан тусгай витамин цогцолбор байдаг. Тэд таны хүүхэд хангалттай хэмжээний бүх шаардлагатай шим тэжээлийг авах нь туслах зорилготой юм. Ийм цогцолбор Маш сайн ашиглах, хүүхэд таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд хангалттай амин чухал бодисын болж байна гэсэн ямар ч баталгаа байхгүй.

хоолны дэглэм, хөхүүл эхчүүд багтаасан нэлээд өргөтгөн ба хамгийн ихдээ нэг буюу хүүхэд ч муу урвалд орж байгаа нь бүтээгдэхүүний хоёр хориглоно дунд байсаар байна хүргэх хоолны дараа зургадугаар сараас эхлэн. нэг жилийн дараа та Хөхөө хэвээр байх аваас, та хадгалах болон будаг бусад бүх зүйлийг идэж болно.

хөхүүл эхчүүдэд зориулсан дээж цэс

• Өглөөний - тараг 170 гр,
• Өглөөний цай -250-300 грамм сүүн Сагаган, сүү 1 өндөг цай 200 гр,
• 12 цаг - нь жимсний шүүс (200 мл);
• Үдийн хоол - сараалжтай лууван байцаа бүрдсэн 300 гр хатаасан чангаанз болон байцаа 120 гр, чанасан мах 80 гр, сүү, төмс 260 гр, галоген жимсний аяга, хөх тариа талх, 100 гр,
• Зууш - 40-50 г жигнэмэг, тос багатай исгэлэн сүү (2.5%) нь 150 гр,
• Оройн хоол - 200 грамм зуслангийн байшин бяслаг soufflé сүү цуу 50 гр, нэг аяга нимбэгний, цай талх зүсмэл;
• Шөнө та тараг 150-170 гр ууж болно.