Гадаа тоглох

Спортын гадаа үргэлж жилийн энэ үед спорт, та дадлага болно гэж үзвэл ямар, нээлттэй нутаг тустай байсаар ирсэн, харин өвөл эхлэхэд бүх фитнесс төвд хөдөлж нь. Та зүгээр л энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гадна тоглоом аль ч насанд маш тустай Гадна. Бид өөрсдийгөө өвлийн хязгаарлах ёстой гэсэн ойлголт өглөө дасгал, үндсэндээ буруу юм. Та дасгал хийж, хүүхдүүдтэйгээ хамт гадаа спорт тоглож болно. Энэ нь насанд хүрэгчдийн стрессийг багасгах бөгөөд унтах эмгэг, урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм, хүүхдүүд зохистой эрчим хүчний зарцуулалтыг идэвхжүүлж, зүрх судасны системийг бэхжүүлэх болно. Тэд хүчтэй дархлааны системийн аль sposobstvet үүсэх, хэвийн биеийн үйл ажиллагааны хэрэгцээ хамгийн их байгаа учраас гадаа тоглох, өндөр настан, бага насны хүүхэд, ялангуяа ашигтай байх болно. Хүүхдэд зориулсан сонгосон дасгал тусгай жагсаалт.

Хүүхдэд зориулсан Гадна тоглоом

Тиймээс бид хэд хэдэн сонголт санал хүүхдийн спортын тоглоом цэвэр агаарт байна. Эдгээр тоглоом нь хүүхдүүд баг, тус бүр нь нэг мөрөнд, нэг нэгээр нь барьсан байна хуваагддаг.

1) халбага, өндөг уралдаан

баг тус бүрийн өмнө анх багийн гишүүн нь байр сууриа өндөг, төмс, алим, эсвэл чулуугаар сагс халбага өгсөн байна. багийн урд хол шугам дээр, хоосон сагс байрлуулсан бөгөөд дохио анхны тоглогч сагсанд нь халбага өндөг авч, араас нь түүний зүүн гараа атгаж, хоосон тэргэн үүнийг авдаг. Дараа нь буцаж дамжуулах хоёр дахь тоглуулагч, анхны тоглогч байсан шиг давтан халбага. багуудын аль сүүлчийн тоглогч нь өндөг авчрах болно үед тоглоомын иж бүрэн авч үзэх бөгөөд нэгдүгээр багт тэр ажил даван туулах, ялалт. Тоглогч өөрийн өндөг оруулдаг бол, тэр ч халбагаар нь түүнийг цуглуулах, хоосон сагсанд авчрах хичээх ёстой.

2) тэмцээн вандуй хальсалж

хол шугам дээр баг бүрт Дараа нь вандуй нь сагс болон хоосон хоол тавьжээ. сагсанд багийн тоглогч бүрийн хувьд зургаан занга байх ёстой. дохио үед багт анхны тоглогч сагс, luschit вандуй хурнэ аль хэдийн хоосон зургаан занга нь таваг дээр оруулж байна. тоглогч дараагийн хүнд ижил зүйлийг давтан нь бороохойгоор дамжуулдаг. Эхний даалгавар гүйцэтгэж баг ялалт.

3) олс дамжин Үсрэх дээр Relay

талбайн захад мөрийг тэнцэж, олс татах төвд. дохио үед багийн анхны гишүүн олс нь бүрхэж гаруй халддаг, ирмэг хурнэ. Дараа нь тэр шугам эргэж буцаж, дараагийн тоглогч, давтагдсан ажилд Батон дамжуулдаг хүрдэг. өрсөлдөгч бүр олс дээгүүр нааш наад зах нь зургаан дахин үсрэлт байх ёстой. багийн сүүлчийн гишүүн төгсгөл тохируулах нь.

4) Толгой эргэх

баг тус бүрийн эхний оролцогч нь гимнастикийн зөөгч өгөгдсөн бөгөөд баг тус бүр эхний гишүүн газарт зөөгч нэг төгсгөлийг abuts дохио болон магнай эсрэг талын төгсгөлд ноогдоно. Тэр яг гурван удаа тойрон эргэж, дараа нь түүний баруун гарт нь үүнийг авдаг зай мөрийг хүрдэг, дараагийн багийн гишүүн, эргээд анхны тоглогч адил зүйл хийдэг нь бороохойгоор гарт буцаана.

5) Тэмцээний Катерпиллар

өрсөлдөгч тус бүр хоёр гараараа түүний нуруун дээр оршдог бөгөөд hindmost тоглогч шагай зуурчихлаа. боловсронгуй болгох тэр үед багананд, эдгээр "зам" нь дохионы үеэр урагш болон буцах мөлхөгч байна. Тушаал, анхны дуусгах бамбар ялалт, мөр эвдэрсэн байна гэж заасан.

Хэрэв та тоглоомыг сонгох үед энэ нь насны хүүхдэд хүртээмжтэй, ойлгомжтой, тэд гадаа тоглоом сонгох нь чухал юм. энэ тоглоом нь хэтэрхий төвөгтэй байсан бол, дүрэм журмыг хялбар болно. Нөхцөл, сайжруулах хөшүүрэг спортын амжилтын саад бүрдүүлэх ёстой аажмаар хүүхдийн тоглоом төвөгтэй.